吃什麼肉美容

❶ 吃什麼豐胸的效果好 豐胸食譜

生活中很多人試圖用一些食物或葯物來豐胸，但目前尚未有一種食物或葯物可以用作豐胸，尤其是一些含有激素類的葯物，不僅起不到豐胸的作用，反而可能會產生副作用，導致乳腺過度發育、乳頭色素沉著或增大等問題，也有很多關於木瓜可以豐胸的說法，但事實上這只是大家的誤解，現在較為安全有效的豐胸方式只能通過手術，而並非通過食物或葯物。

女性胸部的豐滿可讓身形更加曼妙，所以不少女性會採用一些方未能來豐胸，除了手術，葯物等方法外，還有不少食物也有豐胸的效果的，尤其是在來月經時食用，可達到更好的豐胸效果，因此建議想豐胸的女性不妨可以了解一

月經期屬於女性的一個生理期，而在這特殊的時期，由於卵巢分泌的激素有刺激乳房發育的效果，所以在這時通過食物來豐胸的話，可取得更好的效果。那麼經期吃什麼豐胸效果好呢?下面來給想豐胸的女性介紹一些經期的豐胸食譜，女性可根據自己的口味愛好來選擇。

1、胡蘿卜，它含有多種營養物質，其中胡蘿卜素可以避免乳房出現下垂現象，女性多吃可讓乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜含有多種維生素和鈣質及食物纖維，這些物質可以刺激皮膚的新陳代謝，從而增進血液循環，讓女性皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，有美容健膚的作用。

2、大豆，大豆或是由其加工而成的豆製品含有異黃酮，可降低女性體內的雌激素水平，從而能減少乳房不適。大豆蛋白很有營養價值，女性食用大豆食品對乳房健康很有益處，所以女性為乳房健康可多吃豆腐、豆漿、黃豆等。

3、木瓜，它當中所含的木瓜酶對乳腺發育有幫助，可以刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而有豐胸的效果，木瓜酵素和維生素A可以刺激雌性激素分泌，有利於豐胸，同時木瓜酵素還可分解蛋白質，有利於幫助身體對蛋白質的吸收。

4、海帶，不只可用來輔助治療乳腺增生，而且海帶還有豐胸的作用，海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，從而讓內分泌失調得到調整，達到促進胸部發育的效果。

5、堅果、種子類食品，這些食物對於增加人體對維生素E的攝入有幫助，而維生素E則可以促進乳腺發育， 同時還能讓乳房組織更富有彈性。

上面這些食譜對於促進乳房健康有很大的幫助，同時其中所含的一些營養物質，更是有促進胸部發育的效果，因此能達到豐胸的目的，所以建議想豐胸的女性，在月經期間不妨可以多吃這些豐胸食物，以更好的促進乳腺發育，讓乳房更健康，更豐滿。

❷ 吃什麼早餐美容養顏,養胃可以長肉

營養早餐來杯牛奶，豆漿，還有麵包，饅頭，餅干配雞蛋

❸ 二十歲左右的女孩吃什麼食物可以豐胸

飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春回期時，應攝入足夠答量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、 牛奶 等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸聖品。

因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

豐胸飲食食譜

可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。

菊蛋

用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2隻，共煮；等蛋熟，敲開鴨蛋一頭的殼再煮，棄渣食蛋。每日服一次。

豐胸功效：此款食療方具有補腎、益氣、養血的豐胸功效，常吃可豐胸。

❹ 冬季吃什麼美容，怎麼吃

冬季護肝飲食應清淡來，面對大魚大肉應源作好自我調節，多吃酸味食物和水果、蔬菜，保護好肝臟。多吃西蘭花、菠菜、蘋果等蔬菜水果，保證膳食纖維的攝入，增加飽脹感，降低進食量。另外，有肝病的病人要嚴禁飲酒。內容不是靠某方面來解決，而是靠身體各個機能來幫助，所以你需要全方位的注意！

❺ 女人體質差吃什麼補品

體質差給人第一感覺就是看上去就是弱不禁風，外界一點點的風吹草動都能讓他們遭殃，還會三天兩頭的生病。那體質差的人吃什麼好呢?很多女生可能會出現體質差的情況，體質差就很有可能會導致身體受到其他一些疾病的入侵，那麼這個時候就可能會給大家的正常生活帶來嚴重的影響了。那麼女性體質差吃什麼補品能夠改善這種情況呢？下面我們就來一起了解一下。

提高自身免疫力，適當的體育鍛煉，關注天氣變化，及時增減衣物，做好必要的個人防護，比如佩戴口罩。接觸有感冒症狀的人更要做好個人防護，適當多飲水，女人抵抗力低時，可以多吃些富含高蛋白質的食物，比如:瘦肉，蛋，牛奶或者豆奶；新鮮的水果蔬菜，比如:蘋果、橘子、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、黑木耳、銀耳等。還.可以多吃些堅果，比如:核桃、腰果、松子等。除了食補外，還可以吃些具有補益作用的中成葯，比如:生脈飲，玉屏風散。另外，除了飲食方面，生活習慣上要注意休息，適當鍛煉身體。

女性體質差吃什麼補品-蜂蜜女性體質差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色，啟動美容養顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。

女性體質差吃什麼補品-蛋白素及時補充身體中的蛋白素，可以增強身體的免疫力，一些女性可能會出現蛋白質缺失的情況，大家在早上可以多吃一些粥和燕麥片，這些粗糧裡面會含有豐富的蛋白質，所以大家可以及時補充身體中缺失的蛋白質，那麼這個時候就能起到強身健體的作用了。

女性體質差吃什麼補品-蔬菜在平時多吃蔬菜，可以補充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補充身體中缺失的營養成分。

女性體質差吃什麼補品-中葯一些女生之所以會出現體質差的情況，是因為身體中的氣血不足導致的，這個時候大家可以通過吃中葯來調整身體中的氣血。

❻ 吃什麼食物皮膚會白

美白的兩個重點就是保濕和防曬：
可以服用膠原蛋白，而且可以用來做面膜，保濕效果很好，對皮膚有修復作用。
膠原蛋白至少有以下幾種美容功能：
1)
保濕
皮膚的角質層中含水分應在10%~20%之間，低於10%皮膚就會乾燥，水分的喪失是皮膚粗糙，失去柔軟性、彈性和潤滑性，從而產生皺紋。膠原蛋白分子中含有大量的親水基團，因而具有保濕功能。同時，膠原蛋白中還含有豐富的甘氨酸、丙氨酸、甜冬氨酸、絲氨酸，它們實際都是能深入皮膚表皮層，進入真皮層，起到類似天然保濕因子的作用，提高皮膚的含水率，達到保持皮膚潤澤的目的。
2)
修復
膠原蛋白肽能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，尤其是魚皮的（分子結構與人的皮膚最為接近）可協助細胞製造膠原蛋白的成膠原細胞，促使皮膚細胞正常成長。同時，膠原蛋白肽本身還具有消炎和更新肌膚的作用。
3)
美白
黑色素是皮膚中的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，經過一系列的化學反應，最終形成的。膠原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。德國學者Domsch等人的研究表明，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。
4)
抗皺
膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，形成空洞、縫隙，肌膚就會顯現鬆弛、皺紋等現象。生物酶解膠原肽可直接到達肌膚真皮中補充流失的膠原質，重整肌膚纖維組織結構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使皮膚柔潤光滑，細小皺紋得到舒展。

❼ 吃什麼魚最有營養呀

1、鯽魚 ：益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡下乳。

2、鯉魚 ：有健脾開胃，利尿消腫，止咳平喘，安胎通乳，清熱解毒等功能。

3、鰱魚 ：有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

4、青魚 ：有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

5、黑魚 ：補脾利水，去瘀生新，清熱祛風，補肝腎等功能。

6、墨魚 ：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女保健食品。

7、草魚 ：有溫胃和平肝祛風等功能，是溫中補虛養生之佳品。

8、帶魚 ：暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能。

9、鰻魚 ：有益氣養血、柔筋利骨等功能。

10、黃鱔 ：入肝脾腎三經，有補虛損、祛風濕、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節功能。

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營養成分：

一、含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。

二、脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%～4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鱅魚（胖頭魚）只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。

三、無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。

吃魚的好處：1，健腦。2，護心降脂。3，高效補鈣。4，養血佳品。5，防糖尿病和高血壓。6，抗氧化、防畸變。

❽ 吃什麼對眼睛好

眼睛發脹、疼痛、發干、充血、怕光、視力模糊等這就是眼睛在提醒人們，應該為它提供充足的營養了。眼睛特別需要的養分共為四大類：
第一類：維生素a和胡蘿卜素
缺乏維生素a，人體從亮到暗的適應能力就會下降，此外，還會導致眼睛乾燥、轉動不靈，嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。補充來源：肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。
第二類：維生素b族
維生素b2被稱為「美目維生素」，缺乏這，眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外，維生素b6、泛酸等b族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。補充來源：雞蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。
第三類：鈣和鋅等礦物質
膳食中長期缺鈣，會導致眼球轉動不靈活，眼肌凋節能力和恢復能力差，使近視度數加深；缺鋅會造成弱光下視物不清。補充來源：牛奶、豆腐等補鈣佳品；貝類和軟體類海鮮、動物運動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。
第四類：維生素c、維生素e和類胡蘿卜素等抗氧化物質
它們可以延緩眼球功能的衰老，預防各種老年性眼病的發生。葉黃素和玉米黃素等類胡蘿卜素可以營養視網膜的「黃斑」部位。補充來源：所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等；各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等；黃玉米、黃小米等
補充一些吃什麼對眼睛好的食物：
1.枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象；2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮；3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
2.決明子
它具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱
（少看電視
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