什麼湯美容又排毒養顏

⑴ 秋天喝什麼湯排毒養顏

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但藉助葯物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，藉助天然食物達到排毒養顏的目的……

1、冬菇：味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。

冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

2、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

4、胡蘿卜：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

5、苦瓜：味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。

《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

6、海帶：味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療葯物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

7、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。

中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

8、黃瓜：味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

9、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效。

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。希望幫到你

⑵ 夏季排毒吃什麼 首選這三款排毒養顏湯

有人說，女人很貪心，不僅想要經久不衰的容顏，還想要擁有火辣辣的身材，其實，這只是女人的本性，因為她們愛美麗。當然，不管是美麗的外表還是迷人的身材，一定要有健康和安全作為基礎，宗醫君就推薦三款夏季排毒養顏湯，讓你輕松享「瘦」美麗。
夏季人們易出汗，很多人會誤以為出汗就是在燃脂，其實並非如此，人體出汗表明水分在流失。我們知道，若是人體之中的毒素垃圾積存過多，想瘦就很難，所以排毒就是首要的任務。下面，宗醫君就給大家三款適合夏季排毒養顏湯，讓你輕松享瘦，更讓你美。
排毒養顏
夏季肌膚老得快 肌膚也需要補充營養
在夏季的時候，其實肌膚的老化速度是很快的，主要原因有兩個。一是強烈的紫外線，紫外線的照射會讓肌膚之中的膠原蛋白纖維容易斷裂，從而就會加速肌膚的老化速度，色素就易沉著在肌膚之上，而且變得粗糙。其二是源於多數女性的夏日保養方法不當造成的，夏日都力求清爽，可以去忽略了高溫會加速新陳代謝，這時肌膚的水分就容易流失，肌膚的營養就會出現入不敷出的情況，並導致細胞的營養不足，皺紋就會悄悄爬上額頭等部位。所以，在夏季的時候，我們就要更加註重肌膚的保養。而要給肌膚補充足夠的營養，就要做到由內而外，而飲食就是最佳的選擇。
夏季排毒養顏湯 讓你輕松享「瘦」美麗
1、銀耳紅棗湯
材料：50g的銀耳，20粒紅棗，5錢圓肉，少許冰糖。
做法：將銀耳泡發，之後清洗干凈並剪去蒂，撕成小片。將紅棗去核清洗干凈，圓肉也一同清洗干凈。在鍋中加入適量的水，放入以上材料共煲，直到銀耳軟滑即可。
功效：銀耳紅棗湯，具有健脾補氣、活血行瘀的功效，長飲之可以使面色光潤。適宜一切婦孺、病後體虛者，而且對女性具有很好的嫩膚美容的作用。
銀耳之中含有豐富的粗纖維，是女性朋友減肥的理想佳品，還含有豐富的蛋白質、礦物元素，具有較高的營養價值，還有瘦身纖體的功效，此外，還含有豐富的維生素B1和維生素C，具有補氣養顏的功效，不僅可以瘦身，也是潤膚美顏的佳品，女性朋友不可錯過。
銀耳紅棗湯
2、胡蘿卜蘋果汁
原料：適量的胡蘿卜，適量的蘋果。
做法：將胡蘿卜、蘋果洗凈，胡蘿卜最好保留住其頂部的葉子。將兩種水果分別榨成汁，可以根據自己的口味將兩者進行有效的混合，攪拌均勻即可飲用。若是想要口感更美味，可以先放其放入冰箱之中冷藏幾分鍾。
功效：這款飲品味道超好，不僅美味清甜，而且還有助於清除體內的毒素垃圾，起到燃脂防便秘的作用。此外，還可以補充身體所需的能量。這款飲品可以稱得上是最好的排毒劑以及身體補充劑之一。蘋果也可選用青蘋果。
3、五豆湯
材料：1勺黑豆，1勺紅豆，1勺綠豆，1勺黃豆，1勺紫米，適量的紅糖。
做法：將5種原料清洗干凈，一同倒入容器中用清水浸泡一夜。將浸泡的原料以及浸泡的水一同倒入鍋中，之後再添加適量的清水，水量應是豆子的6倍左右。大火煮開之後，改用小火慢慢熬煮，等到豆子開花即可，食用之前調入紅糖口味更佳。
功效：黃豆具有補氣健脾的功效，還有行氣導滯、養血潤燥以及利水消腫等作用;綠豆具有清熱解毒的功效，還有利水消腫、開胃健脾等作用;黑豆具有滋陰養血的功效，還有活血利水、補虛黑發、祛風解毒等作用;赤豆具有利水消腫的功效，還有除脹消痞、健脾補血等作用;而紫米則具有養心安神的功效，還有健脾補血、強腎益精等作用。
綜合看來，五豆湯對五臟六腑都有滋補功效，而且寒熱搭配，做到不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，堪稱一劑駐顏長壽的妙方。
提醒：對女性朋友來說，夏日一定要多補充水分，雖說冰箱里的冰凍飲料會更具有口感，但是冰涼的飲料並不適宜女性朋友長期飲用，不妨選擇夏季排毒養顏湯，在保證安全的同時，既收獲了健康，也獲得了長久的美麗。

⑶ 排毒養顏祛斑湯怎麼做

對於愛美的女人，斑點一直停留在臉上就是糟糕的一種生活體驗。看著別人都青春靚麗，忍心看著自己臉上長滿斑點嗎?那麼祛斑偏方哪個最好呢？快來看看祛斑達人極力推薦的方法吧，只要您認真堅持，就一定會迎來去斑後的無暇!

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 潔膚是美白基礎
   
   每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
2. 防曬是首要任務
   
   不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，塗抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。
3. 祛斑方法是關鍵
   
   想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
4. 維生素至關重要
   
   避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。
5. 日常飲食需謹慎
   
   注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

⑷ 排毒養顏湯有哪些

你好！可來以採用白蘿卜源，民間一直有蘿卜十月小人參的說法。白蘿卜富含鈣質和維生素C，所含熱量少，纖維素卻很多。蘿卜中的芥子油和纖維素可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。用它來煲湯可以降低血脂、消炎解毒、養血活膚；祝您健康！

⑸ 怎樣做出排毒養顏的湯

不可不喝的極品湯

佛跳牆——對於這道菜，知道的人很多，但真正品嘗過的人很少。內有18種主料、12種輔料，如羊肘、豬肚、蹄尖、蹄筋、火腿、雞鴨肫，還有魚唇、魚翅、海參、鮑魚、干貝、竹蟶。這三十多種原料分別加工調制後，分層裝進壇中，經過復雜而嚴格的煨制過程後，香味撲鼻，盛出來湯濃色褐，卻厚而不膩、口味無窮。由於其主料、輔料均出自名門，烹調工藝復雜，湯味鮮美，自古便是皇家所享受的特權。由於價格昂貴現在更成為商務宴請的首選極品。

*睡眠不好，皮膚灰暗的女性

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

*脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性

土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

*工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚——比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。假如你最近太過勞累，不易入睡且感覺精力不夠用，那就趕緊試試這個湯吧。

*秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲草煲水鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

*冬季咳嗽、氣短女性

霸王花排骨湯——清火潤肺、補氣，可以經常食用。

*月經不調，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

*壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

喝湯的學問

*感冒的時候不適合煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。

*月經前適合補性溫和的湯，千萬不要因為補的過火導致經血過多。

*這些具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。

喝湯誤區

*取湯而棄肉：錯！一般人認為營養都集中在湯里，所以煲好的湯就只能喝湯，對於裡面的肉類、中葯就棄之不理了，其實這大錯特錯了。營養學家們近年來發現，無論煲湯的時間有多長，肉類的營養也不能完全溶解在湯里，所以喝湯後還要吃適量的肉。

另外，中葯味道比較怪異，讓人難以接受，所以一般人都不會理會。但有些中葯價值昂貴、營養豐富，所以應該消滅掉，比如冬蟲夏草就應與湯一起食用。

*煲參湯的時間越長越好：錯！老人的習慣通常是將參類早早地放到湯里，一煲就是2、3個小時，認為這樣才能將人參的營養都溶於湯中。其實參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鍾左右。

⑹ 排毒養顏湯有哪些

凍豆腐木耳酸湯
做法：

1、凍豆腐化凍後，擠干水份並切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用；

2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調味後，下番茄酸湯燒開；

3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油

功效黑木耳營養價值較高，味道鮮美，蛋白質含量甚高，補稱之「素中之葷」，是一種營養頗豐的食品。黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。

蜂蜜雪梨羹
做法：
1、雪梨洗凈切塊；

2、准備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水；

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

功效 蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
玉米海帶墨魚仔湯
做法：
1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾凈；

2、沙鍋加清水，放薑片及蔥段燒開；

3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫；

4、小火煲3個小時，放鹽、胡椒粉調味，出鍋前淋香油。

功效 海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除，有降壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

黃瓜雞蛋紫菜湯

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開；
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片；

3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

功效黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
銀耳枇杷湯
做法：

1、首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除；
2、將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中，加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後，再放入枇杷片；

3、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。
功效 銀耳是含粗纖維的減肥食品。內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養價值非常高，有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C，補氣養顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
天冬黃花菜湯
做法：
將燈籠果，天冬，黃花菜根這幾種材料洗凈放入鍋中，加水適量，用大火煮沸，然後改用小火煮熬20分鍾即可
功效 籠果有清熱解毒的功效。天冬能清熱滋陰，去火降火的作用。黃花菜根有保肝護肝，利尿消腫功效。三味放在一起不僅能消水腫排毒，還能有效改善肌膚不潤，黃瘦憔悴等症。每日喝一次，但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。

胡蘿卜蘋果汁

做法：

1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子；
2、先後將這兩種水果榨成汁；

3、要喝的適合，根據自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鍾，那樣更美味。

功效 這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

苦瓜肉絲湯

做法：

1、洗凈苦瓜，用刀豎著對半破開，把裡面的籽和瓤去凈，橫著切成片，裝好，放入適量鹽腌15分鍾左右，再放入沸水中焯一下，撈起來弄乾凈水，備用；
2、豬肉洗凈，切成絲，用鹽、醬油、澱粉腌一下，備用；

3、開火，在鍋中倒入適量的油，油熱放入肉絲，煸炒一下，再加入適量的水，再把苦瓜放入，蓋鍋煮，煮熟後加入鹽、味精和切成小段的小蔥，就可出鍋了。

功效 這道湯飲最適合做夏季養生湯了，不管是大人還是寶寶在夏季都適合食用。苦瓜不僅能能提高人體免疫功能、防癌抗癌，還能排毒解暑、增進食慾。

百合花生湯
做法：
1、把干百合用水泡20分鍾（鮮百合掰開洗凈）；
2、把花生用熱水泡30分鍾，洗干凈，不要去皮；

3、把泡好的花生、百合放入燉湯的容器中，再加入適量冰糖，再放入涼開水適量；

4、先開大火煮開湯，再換成小火燉3小時，使花生、百合都被燉爛了即可。

功效 這款夏季養生湯是甜湯，可以熱飲，也可以放入冰箱冷藏後再喝冰湯，夏季飲用特別舒暢。百合和花生的搭配可謂是功效互補、天生一對，有補虛潤肺、生津止咳之效，再睡前喝還能改善睡眠，提高睡眠質量。

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⑺ 夏季排毒養顏湯有哪些

怡美姿 團隊 為您解答 吃什麼可以排毒? 十四種排毒養顏佳品 蘆薈……>>清爽小菜:番茄塊回拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃答汁燉官燕 蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。 蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。

⑻ 女人喝什麼湯養顏排毒 養生美容湯食譜推薦

食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
食譜二、金鶯羹湯
材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鍾。
2、然後放陳皮再煮10分鍾，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
食譜三、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鍾。
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開後約5分鍾，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鍾。
4、再改用小火煲1~2小時後，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。
功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。
食譜四、粳米補血湯
材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法：
1、先將米洗凈，用水浸泡。
2、然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片；把切成薄片的三味葯與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成葯汁。
4、然後在葯汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。
功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。
食譜五、胡蘿卜木耳黃花湯
材料：泡發好的木耳200克，白蘿卜1個，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。
做法：
1、將木耳洗凈切片；白蘿卜洗凈切片；干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。
2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。
功效：胡蘿卜可美白肌膚；木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。
o草木有情o推薦大棗枸杞菊花茶。大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補血，而菊花又能夠去火氣，排除體內毒素，因此，取幾粒大棗去核，然後撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更美好。玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容養顏的茶類飲品，因為玫瑰花能起到活血化瘀、調和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆乾的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。

⑼ 喝什麼湯美容養顏排毒最好

綠豆百合湯
需要材料有綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。首先將綠豆、紅豆和百合用清水內浸泡半容小時；其次然後洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛；然後加入適量的糖調味即可。就可以美白、滋潤肌膚，排毒了。