什麼蔬菜美容養顏

1. 美容護膚的蔬菜有哪些

2. 美容養顏的蔬菜有哪些

你好!
一般新鮮的都不錯，比如：西紅柿，黃瓜，山葯，玉米，植樹，冬瓜，蘆筍，青菜等等。總之，補挑食，營養均衡就好，健康就是美啊！

3. 十大經典美容養顏蔬菜

第一，蘆筍，在國際市場上享有"蔬菜之王"的美稱，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中，具有很強的抑製作用和葯理效應。

第二，結球甘藍，富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。

第三，西藍花，味道鮮美，營養價值也很高，具有抗癌功效，營樣價值高於一般蔬菜。

第四，芹菜，可以利尿消腫，主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經不調，赤白帶下.瘰癧.痄腮等病症。

第五，茄子，具有清熱止血，消腫止痛的功效，也有良好降低高血脂，高血壓功效。

第六，甜菜，富含鉀和維生素A，也是維生素C、鎂和維生素B2的重要來源，有助於提高食慾，還能緩解頭痛，甜菜還有預防感冒和貧血的作用。

第七，胡蘿卜，富含豐富的維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑。

第八，薺菜，營養價值很高，具有很高的葯用價值，，常用於治療產後出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發熱、目赤腫疼等症。

第九，雪裡紅，具有解毒消腫，開胃消食，溫中利氣等功效。主治瘡癰腫痛，胸隔滿悶，咳嗽痰多，耳目失聰，牙齦腫爛，便秘等病症。

第十，大白菜，含有豐富的粗纖維，有潤腸和促進排毒的作用，對於消化不好的人，多吃大白菜可以促進大便的排放。

4. 什麼青菜可以美容

豌豆：豌豆含有豐富的維生素A原。而維生素A原將在體內轉化為維生素A，可起到潤澤皮版膚的作用權，不會產生毒副作用。
白蘿卜：常食白蘿卜可抑制黑色素形成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積，使皮膚白凈細膩；另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸入血液後加速機體老化。而白蘿卜利腸可抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。

5. 吃什麼水果蔬菜能美容養顏

其實很多東西都可以美容養顏，比如番茄啊黃瓜胡蘿卜這些，水果就更多了，總之多吃蔬菜水果本身就可以美容養顏了

6. 吃什麼水果或蔬菜最美容養顏

一.蘋果是抗癌防衰老的佳品

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0。3%的蛋白質，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

二.獼猴桃對頭發的生長是非常有好處

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95。7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2。6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

三.西紅柿可以祛斑 美白

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑 美白。

四.草莓對治療失眠效果不錯

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

五.櫻桃能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

六.桃子是保養肌膚的一個好方法

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。 七.菠蘿令你的牙齒潔白

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

八.桔子能增強肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

九.檸檬令肌膚柔嫩而富有光澤

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

7. 哪些水果蔬菜是美容養顏的各有什麼功效

蘋果所含來的維生素對人體有很源大的好處，特別適合想減肥的人食用，梨也是減肥人士不錯的選擇，還有葡萄柚，葡萄柚不但可以減肥還能對皮膚起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用後可以加快人體腸道的蠕動，達到通便排毒的作用，人體腸道內毒素排除了，自然就不會發胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而會加重便秘，不利於減肥。這就需要人們在購買香蕉時仔細挑選了，盡量挑選顏色黃一些的，而且是表皮沒有黑色斑點的。 黃瓜是公認的減肥食品。黃瓜不能和西紅柿一起吃，因為黃瓜里含有維生素C分解酶，而西紅柿里含有豐富的維生素C，兩個一起吃維生素C就被破壞了，所以象辣椒，花菜，菠菜，小白菜等富含維生素C的蔬菜還有桔子等富含維生素C的水果也不能和黃瓜一起吃。黃瓜還有美容的功效

8. 幾種公認的抗衰老蔬菜，養顏美容，讓你越吃越年輕

幾種公抄認的抗衰老蔬菜，養顏美容，讓你越吃越年輕：蔬菜
抗衰老的蔬菜有：西藍花、黃瓜、山葯等。
西藍花營養成分豐富，能夠有效防止皮膚乾燥，補充水份；
黃瓜富含人體新陳代謝所需的氨基酸，能夠促進人體新陳代謝，保持年輕；
山葯有人體所需的活性酶，能夠延緩人體衰老；

9. 美容養顏的蔬菜有哪些 吃什麼蔬菜

美容養顏的蔬菜有豆芽，蓮藕，絲瓜，土豆，蘆筍，冬瓜，大白菜，南瓜，黃瓜，胡羅卜，西紅柿，豌豆，白蘿卜等。