做美容手法太輕怎麼練

❶ 做美容的幾個步驟和手法

」口腔SPA」瘦臉操，一杯水讓臉型變超級靚 各位和我們一起來試試口腔SPA小臉操吧： 步驟一： 准備一杯水 步驟二： 喝一口水含在口腔中（平時的分量），通常只要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點． 步驟三： 使用口腔及兩臉頰的力量，將水分由口腔內壁射出至嘴唇內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水分的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水分吸回口腔內，時間約半秒． 動作好處是： 不但運動到臉．唇．頰，而且同時運動了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔口腔． SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同．因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於鬆鬆垮垮的：一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會鬆弛肥胖起來，因此每個人做SPA小臉操的次數都不一定． 怎麼計算呢？年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘以3是60次． 步驟四： 小臉操注意每天早．晚各一組，每組年齡乘以3的運動次數．堅持3個月，或者更長時期，效果更好． 一天天的堅持，臉也會一天一天的漂亮起來哦～～～惱人的雙下巴也會慢慢消失． 完整法 如何瘦臉 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。 常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 准備運動：進行3分鍾有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。 6、指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。 7、化妝瘦

❷ 學美容怎麼把手法練好 臉上更貼 身上更有力度

第一節：壓指;雙手手指相對，抬起與肩平衡，挺胸收腹、雙腳合攏從端正，互壓手指，練習手指的靈活度及力度。
第二節：壓腕：雙手掌合攏，抬起與肩平衡，挺胸收腹、雙腳合攏坐端正，互推手腕，練習手腕、手指的力度及耐力。
第三節：活動手腕：雙手抬起與肩平衡，挺胸收腹，雙腳合攏，坐端正，手腕上下左右大力擺動，做熱身運動，練習手腕的靈活度。
第四節：拋球：挺胸收腹雙腳合攏，雙手握拳與肩平齊，假設手中有一小球拋下去，拋開時手臂不要動，手指盡量伸直，張開，此練習可將手臂力量轉移至手指。
第五節：上彈指：將雙手自然平行側放於胸部，由食指開始逐一向上彎曲，最後每根手指相疊，練習手指的靈活度及配合面部按摩
第六節：交替彈指：按第五節、第六節動作要求，交替彈指，練習手指的靈活度及美容師的應變能力。
第七節：放鬆：熱身運動
第八節：下彈指：將雙手自然平行側卧放於胸部，由小拇指開始逐一向下彎曲。
第九節：轉手腕：雙手握穿心拳，抬起與肩平衡，由內向外，由外向內轉動手腕，練習手腕的靈活度。
第十節：彈指; 雙手自然平放胸前，掌心向下，手指盡量伸直，逐一輕敲桌面。猶如彈鋼琴，練習手指的靈活度。
第十一節：叩敲：以二指，三指，四指合攏輕敲背部，或以手背及空心拳輕敲背部，放鬆肌肉。
第十二節：打螺旋，將雙手中指，無名指或其他手指合攏，自然放於胸前，由內向外畫兩個相連的圓圈，手背不要搖動，練習面部按摩的手法。
第十三節：形體訓練;體轉運動;雙腳與肩同寬站立，雙手抬起平衡於肩，轉動身體及腰肢。
伸展運動：雙手手指在胸前交叉，盡量向上推後四拍，再向上壓拉。
搖臂擴胸運動：(同上)搖動手臂並擴胸。
以上動作按節拍，每天堅持練習兩次，一定可以成功。

❸ 美容手法怎樣才能練的靈活初學者

熟能生巧的東西，找個好找一點的師傅很重要，但這個也是需要技巧的，這個就是考驗你如何搞定一下經驗比你好的人 還願意教你

❹ 做美容時怎樣提高自己的手勁

一．手法史略

中醫手法醫學的傳統名稱是「按摩」。直到三國時期才出現了「推拿」一詞。此後兩者並存通用。目前我國政府以「推拿」正式命名這一學科。

手法，除了與推拿、按摩同義，作為手法醫學的統稱外，一般是指手法醫學中具體的操作技法。所為手法是指以治病或保健為目的，施術者用手或手的替代物刺激人體的有一定法度的動作技法。

一．手法操作的基本要求：

A．持久：保持動作和力量連貫性；

B．有力：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力；

C．均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致；

D．柔和：操作時動作穩柔靈活；

E．滲透：手法刺激後不僅作用於體表，而且要達到筋脈骨肉、甚至臟腑。

（輕而不浮，重而不滯）

二． 手法操作的注意事項

A：診斷要明確 （決不能盲目施術）；

B：精力要集中 （手隨意動，功從手出。密切關注病人對手法的反應）；

C：體位要適當 （意到、身到、手到、步法隨手法相應變化）；

D：手法要選擇 （基本手法有100多種，其他的手法有400多種。）：

辨症辨病選擇手法；

根據部位選擇手法。

E：力量要適宜：

手法的壓力；

治療的部位；

著力的面積；

受力的方法；

操作的時間

F：治療有序：自上而下、先左後右、從前到後、由淺深；

G：時間要靈活；

F：操作要衛生。

三． 手法治療的禁忌症：

1． 惡性腫瘤部位；

2． 骨折部位不能貿然使用手法；

3． 正在出血或內出血部位；

4． 皮膚疾病患處；

5． 皮膚破損，水火燙傷；

6． 結核病菌引起的運動器官的病症（腰椎結核、髖關節結核）；

7． 化膿性病菌引起的關節疾病也不能手法治療（化膿性關節炎）；

8． 婦女懷孕期，月經期，在腰骶部和腹部不宜手法治療；

9． 劇烈運動後 ，飢餓狀態時，極度勞累或極度虛弱的患者；

10． 酒醉（神志不清的患者）。

美容按摩

面部按摩是臉部護理中最具有好處，也是令顧客感到愉快的步驟。顧客在按摩過程中，不但可以盡情的放鬆，也可以促進肌膚的正常功能。按摩對臉部護理非常重要，因為它能夠帶給顧客生理上及心理上的助益。美容院中所使用的手法很多，不過，唯有不斷的實際練習才能熟悉此一專業技巧。

一． 按摩的好處

1． 供給皮膚充分的養料。按摩能促進血液循環，血液可將氧分帶至細胞，使細胞得以成長，而且可將廢物及二氧化碳帶出體外，使皮膚保持干凈；

2． 減少皮下脂肪細胞的堆積；

3． 按摩可促進血液循環，因而可以增加體溫,同時也增加皮脂和汗的分泌而使毛孔打開；

4． 按摩可使皮膚更柔軟、滑順、使肌肉更健康，緩和皮膚老化；

5． 按摩有助消耗組織內過多的液體，因而能減低皮膚發生膨脹及下陷的情況；

6． 肌肉組織更健全、更加營養；

7． 神經能得以安撫及休息；

8． 按摩可以使緊張的肌肉鬆弛，減輕肌肉的疼痛。

二． 美容按摩的種類：

第一種：西式按摩，方法是在面部和勁部進行輕巧的大面積的滑動摩擦；

第二種：日式按摩，它在西式的基礎上，不斷地對面部、勁部的一些敏感穴位進行點按；

第三種：中國的經絡美容按摩，它充分的運用了中醫的循經點穴按摩法。從而達到通經活絡，平衡人體陰陽的作用。

三． 美容按摩的特點：

1． 簡便易行；

2． 療效可靠、適應面廣、作用安全無副作用；

3． 使保健與美容融於一體，相輔相成。

四．美容按摩的手法：

1． 摩法：用手掌或指腹放於體表的治療部位，作環形的有節律的摩動手法；

2． 抹法：根據不同部位作上下、左右、弧形、曲線或任意往返推動的手法；

3． 大魚際揉法：用大魚際吸定治療部位作輕柔，緩和的環旋轉動，並帶動該處的皮下組織一起揉動；

4． 彈法：用手指彈打治療部位或穴的手法；

5． 點穴法：用中指、食指、拇指的指端點叩人體經絡穴位的手法；

6． 拍法：指尖、指腹有節奏的輕拍面部時自然、協調

面部活力按摩操

經常加班、飲食不規律、精神壓力大、乾燥的環境……任何內在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。

肌膚看起來暗淡無光的原因是血液循環不良，血液中的氧氣和養分不足造成的。利用空閑時間，給肌膚做個溫暖的「活力操」吧，達到活絡細胞的作用，從而使肌膚健美，美化臉部輪廓。

首先要在按摩部位塗抹適量按摩用的膏霜，眼部最好使用專用於眼部的產品。如無按摩用的膏霜，可在塗抹適合自己的護膚品後開始按摩。

步驟：

舒展額頭：以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順著額間，以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最後在太陽穴位置按壓3秒。

促進眼周血循環：從內眼角向眼尾方向，上下輪換輕柔按摩，最後在內眼角、眉骨下方及眼尾三個位置各按壓3秒。

提升唇角：因為唇部會有細小的紋路，按摩時不妨保持微笑的表情，幫助拉平唇部肌膚，然後從人中開始沿著唇部四周按摩。

重塑雙頰：由下巴往耳下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，並輕拉耳垂3秒，然後同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。

收緊下頜輪廓：用手指沿著臉部輪廓輕輕拍打，讓下頜肌膚保持彈性。

按摩後，擦去按摩膏，用溫熱的毛巾輕敷於面部，讓肌膚感到放鬆舒適，之後，擦掉臉上殘余的保養品(先從兩頰、額頭等面積較大的部位開始擦拭)。

鎮靜肌膚：雙手揉搓至微溫，以雙手手掌將整個臉頰包裹住，並維持10秒鍾。

拍打按摩：拍打有活血化瘀，增加肌膚彈性，使肌膚更緊實的作用，同時還可以刺激毛孔收縮，達到改善肌膚通透性的作用。經由拍打所產生的振動刺激使肌膚細胞運動更加活躍，就像是肌膚的健身運動。每天洗臉後，亦可輕輕拍打面部，能有效改善肌膚疲勞的症狀。

❺ 我是做美容的但是我的手法不夠沉，怎麼才能練沉

最好的人生狀態就是：不管你多少歲，有多少財富，你依舊堅持和努力，活成最好的樣子。
小時候，如果考試拿了好成績，老師和家長都會誇「這孩子真聰明！」。長大之後，看到高分全能的學霸和有一技之長的達人，我們會感慨「他們怎麼這么有才華？」 難道說，成功就只能靠聰明才智嗎？有人可能會說，還可以靠努力啊！沒錯，努力本身也是一種才能，甚至可以說它是我們最需要培養的才能。努力不代表一味地用蠻力，而是要講究策略，考慮如何自我激勵，在一件事上投入多少時間和精力。
對於那些各方面資源匱乏、對人生焦慮迷茫的年輕人來說，更應該把不多的資源聚攏起來，專注地做好一件事情。為什麼這么說呢？研究發現，在培養能力的時候，學習積累的過程通常呈倒S型曲線。如果不夠專注，就會一直停留在緩慢起步期，無法進入快速提升期。
就拿就業來說，剛走出學校的大批年輕人要競爭比較初級的工作崗位，如果選擇了某個行業的工作並培養關鍵技能，比如做銷售的練習社交能力，做策劃的練習組織協調技巧。能把一件事情做到極致，更多的資源和機會就會找上門來，職業道路自然越走越好。
大家可能會苦惱，哎呀，我也想努力，可是堅持不了多久怎麼辦呢？實際上，堅持做一件事除了要靠意志力以外，也需要對它足夠熱愛才行。那麼，如何培養和維持自己的熱情呢？
首先，切忌三分鍾熱度。如果對一件事總是淺嘗輒止，就體會不到其中的妙處。了解不夠導致興趣不足，興趣不足又阻礙了深入了解，這就陷入了死循環。
其次，可以利用積極的情感和良好的體驗來激發興趣，抓住這件事讓自己覺得快樂的地方。
最後是增加互動，把單向的信息流動變成雙向的交流，比如讀歷史書的時候，可以把自己想像成書中的人物，思考一下如果身處同樣的歷史環境，你會做出怎麼樣的決定，然後再跟書上說的作對比，用這種辦法主動思考，培養更濃厚的興趣。
所以說，通過專注和熱情，培養努力的正確方式，就能讓自己更接近成功。

❻ 在美容院上班但力氣太小手法不熟練怎麼辦學很久了

多向資深美容師請教，掌握美容手法技巧，注意手法細節，多做，多練，就會熟練，力氣小就要用巧勁，藉助手腕和身體的力量，四兩撥千斤，總之，讓顧客滿意就好。

❼ 作為一個美容師,如何練手掌內勁

我是一個美容師。我告訴你我當初怎麼練習的吧
你要練習的話每天用五指撐著牆版壁做俯卧撐。這權個也許會影響到你手臂肌肉長起來。但你要做美容最大的壞處也就是手臂會粗啦。在你做客人的時候一定要穿高跟。然後墊腳。手臂打直。把身體力量全部用到手上來。手只用基本力度就OK了。

❽ 美容師怎樣才把手法練好

手是美容師的工具，手法是美容師核心，手對於美容師很重要。手不內柔軟是可容以通過練習慢慢變得柔軟的，美容師除了要有精湛的手法和好的服務意識，還要有過硬的專業知識和溝通能力，具體步驟如下：
1、手部靈活性訓練：
①腕關節靈活性訓練：甩手→旋腕；
②指及指掌關節的靈活性訓練：高抬指、單指點擊→單指三點定位點擊右→三點，循環點擊；
③指形訓練：雙手十指相互艾又於指根部。右手微握拳，五指自指根部將左手指卡緊，用力帶向左手指尖。多次反復後，左右手交換。如此訓練，可促進血液循環，保持良好手形；
④手部韌帶訓練：拋球→雙掌對推→抻拉手背部韌帶。
2、手部協調性訓練：
①多指交替點擊；
②正向輪指；
③反向輪指；
④外向輪指。

❾ 如何讓美容師的手變的更軟

美容師的一雙手，就像士兵手中的槍一樣，是最好的武器和工具，也是我們俘獲顧客芳心的利器。倘若你的手法不錯，但是手不夠柔軟，這個時候需要通過平時的聯系，增強手的柔韌度。

練習手的靈活度和柔韌度

1、繞腕。雙手交叉在一起，順時針做繞腕的運動，然後再逆時針的做，每組運動三十個，如此反復，提高手的靈巧度。

3、彈琴。把雙手平放在桌子上，然後像彈琴一樣，敲打桌面，如此每天堅持練習三十遍，可以讓手指靈活多變。

小結：在練習過程中應該漸漸增加運動量，譬如搓手，開始可以搓三分鍾左右，到後來連續搓手五分鍾。有些朋友可能會困惑，練習手法而已，有必要需要這么大的運動量嗎？普麗緹莎覺得這非常的重要，因為我們平時練習歸根到底是練習，真正到了實踐又不一樣了，所以必須先練好，以後才能應有自如。
並且白醋每天泡20多分鍾，大概堅持泡一個星期左右。

(9)做美容手法太輕怎麼練擴展閱讀

手指操也屬於健美操，主要針對人們日常中的具體問題與具體對象而設計。民間醫學從多年的研究中發現，手指對於人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。

每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的作用。因此手指操廣泛運用到幼兒智力開發和老年人身體保健中去，有研究發現手指操還有預防老年痴呆的作用。

❿ 美容手法練多久才柔軟

美容手法，最好堅持1個月以上。
第一節：預備手法，練習手腕的靈活度。先要活動手腕，開始：雙手抬起與肩平衡，挺胸收腹，雙腳合攏，坐端正，手腕上下左右大力擺動，做熱身運動。

第二節：抖指壓指，練習手指的靈活度。雙手手指相對，抬起與肩平衡，挺胸收腹、雙腳合攏從端正，互壓手指，再上下抖動十指，增加十指的力度和靈活度。

第三節：壓腕推腕，練習腕和指的耐力。雙手掌合攏，抬起與肩平衡，挺胸收腹、雙腳合攏坐端正，互推手腕，強化手腕、手指的力度及耐力。

第四節：假設拋球，手臂力量轉至手指。挺胸收腹雙腳合攏，雙手握拳與肩平齊，假設手中有一小球拋下去，拋開時手臂不要動，手指盡量伸直，張開，將手臂的力量漸漸轉移到手指。

第五節：上下彈指，手指靈活度按摩力。先試上彈指：將雙手自然平行側放於胸部，由食指開始逐一向上彎曲，最後每根手指相疊。再試下彈指：將雙手自然平行側卧放於胸部，由小拇指開始逐一向下彎曲。這兩個手法練習，主要是練習手指的靈活度及配合面部按摩。

第六節：交替彈指，手指靈活度應變力。按第五節、第六節動作要求，交替彈指，練習手指的靈活度及應變能力。

第七節：壓指轉腕，指柔軟度腕靈活度。先雙手交叉，掌心向下，下壓手指，練習手指的柔軟度。再轉手腕，雙手握穿心拳，抬起與肩平衡，由內向外，由外向內轉動手腕，練習手腕的靈活度。

第八節；彈指叩敲，指靈活度放鬆肌肉。先做彈指：雙手自然平放胸前，掌心向下，手指盡量伸直，逐一輕敲桌面。猶如彈鋼琴，練習手指的靈活度。再做叩敲：以二指，三指，四指合攏輕敲桌面，或以手背及空心拳輕敲桌面，在人體上就能放鬆肌肉。

第九節；巧打螺旋，練習面部按摩手法。將雙手中指，無名指或其他手指合攏，自然放於胸前，由內向外畫兩個相連的圓圈，手背不要搖動，練習面部按摩的手法。

第十節：形體訓練，腕手與身體協調性。一是轉體運動；雙腳與肩同寬站立，雙手抬起平衡於肩，轉動身體及腰肢。二是伸展運動：雙手手指在胸前交叉，盡量向上推後四拍，再向上壓拉。三是搖臂擴胸運動：搖動手臂並開闊胸肌，練習腕部、手指的協調性。