『壹』 保養皮膚吃什麼好
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、杏桃
鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。
3、菠蘿
超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。
4、棗子
抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適 合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很 好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經 鬆弛，對治療失眠效果不錯。
6、葡萄
除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的 侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化 妝品」。
吃什麼食物對皮膚好
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9、三文魚
其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
11、鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因，但就你的皮膚來說，有隻有一個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪，可以增強你的大腦認知，集中在你表皮細胞上，幫助鎖住水分。另外一項研究中，研究人員觀察兩個ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期後，暴露在紫外線下ω- 3組皮膚恢復要快20%。這里鮭魚有兩大好處：保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。
12、 燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。
13、水
水是對付皮膚暗沉的最有力的武器。這就是為什麼我們稱之為：補水。人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少 時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。一項研究表明，僅僅 需要半公升水，就可以增加毛細血管到達表皮的流量。僅僅只需16盎司。嘗試每天這樣做幾次，你就會有一個初生嬰兒般的臉。
『貳』 保養皮膚最好的方法是什麼
1、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙專不熬夜屬，保證水亮。
2、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
3、小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩.
4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透.
5、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
6、酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢.
7、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
8、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善.
9、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
『叄』 中年人怎麼保養皮膚用什麼油好
用護膚品不如用保養品，護膚品只是做表面工作的，真正起到保養作用的還是內調，像是燕窩版
豬蹄權
鳳爪這些都是補充膠原蛋白的，膠原蛋白是保養皮膚的首選，我媽媽喝翌生美的魚膠原蛋白已經半年了，效果非常好，保濕
祛斑
美白
效果都挺好的...
你可以考慮考慮這個...
『肆』 男人用什麼保養皮膚
我從小到大就是香皂洗臉，晚上不用什麼都不用，早上洗完臉用點大寶，皮膚很好，今年也33歲
『伍』 臉上的皮膚乾燥，用什麼保養好呢
現在換季了
皮膚干正常的1、
選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據皮膚屬版性，根據時間和氣候權。例如乾性皮膚的人，要選用適合乾性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、
日常的皮膚護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層。
3、
定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔凈。
希望對您有幫助!
『陸』 保養臉部皮膚用什麼化妝品好啊
1、卸妝水
卸妝水對於需要化妝的女性朋友來說是非常重要的，大家都知道化妝專品對女屬性朋友所帶來的危害是比較大的，而且使用化妝品的時間越長，皮膚就會變得越不好，所以一定要及時的卸妝，而卸妝時就要用到卸妝水。所以晚上擦卸妝水對皮膚好。
2、爽膚水
在晚上的時候，女性朋友需要進入睡眠狀態，此時身體不能及時的補充水分，這就會導致皮膚細胞內的水分流失，建議在臉上擦一些爽膚水，可以起到補水的作用。
3、保濕面霜
臉上只塗抹爽膚水只能起到補水的作用，但是避免不了皮膚中的水分流失。建議女性朋友在塗抹好爽膚水之後，再使用保濕面霜來擦臉上的皮膚，可以起到很好的鎖水保濕作用。
4、眼霜
對於女性朋友來說，要呵護好眼部皮膚。因為眼部皮膚是非常脆弱的，很容易出現皺紋。建議女性朋友在晚上的時候，使用眼霜來塗抹眼部皮膚，從而起到淡化魚尾紋的作用。
『柒』 平時保養皮膚用什麼比較好啊
暨萊恩不錯，可以修復受損的肌膚，而且有顯著的抗衰老效果