哪些水果對皮膚好

『壹』 哪些水果對皮膚有好處

1、櫻桃

櫻桃中含有的維生素能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

2、檸檬

很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。

使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鍾能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。

3、橙子

橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。

4、葡萄

使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。

5、獼猴桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

『貳』 哪些水果對皮膚好

草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。凈化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪版梨、番茄、荔枝權。
排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨。促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
凈化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。不過好皮膚還是需要保養。不要過度曬太陽。但是適量還好。

『叄』 多吃什麼水果對皮膚好

多吃什麼水果對皮膚好
1.檸檬
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳版品，如果將檸檬汁權和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.櫻桃
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
3.草莓
多吃草莓可以在幫助人體通便的同時能夠很好的去除掉身體內的毒素，防止毒素過多引起疾病的發生，因為能夠排毒，可以多吃草莓來改善皮膚的暗黃現象，尤其是能夠幫助美白。
4.橘子
橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。
5.木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，因為其含有較多的維生素C。
6.蘋果
蘋果是一種天然美容品，被很多女性奉為美容聖果。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果當中營養成分可溶性大，人體吸收起來非常的容易。
多吃以上水果對皮膚都挺好的