如何保養頸部皮膚

『壹』 頸部皮膚的保養方法有哪些

頸部按摩法（1）將乳液塗在頸部皮膚上，用拇指掌側上下做10次按摩，按摩左邊用右手，右邊用左手。
（2）可利用每天早晨起床後、晚上睡覺前做頸部運動，促進血液循環，加強肌肉的收縮力，使皮膚滋潤有光澤。
（3）可自我按摩，在浴後做頸部按摩。方法：用冷霜塗滿頸部，再用中指、無名指並攏輕緩地、螺旋式地按摩，肩頸部可同時進行，按摩後用營養護膚液擦拭、輕拍使之滲透。
早晨頸部操的方法（1）早晨醒來，盡量張開嘴並往下頜拉，再閉嘴將下頜向唇的方向抬。
（2）照鏡子盡量睜大眼睛伸舌頭直至下頜，使頸部肌肉有受牽動的感覺。頸部可朝順時針方向做旋轉運動。
（3）將一手拉後部頭發向上提，頸部也向上提，閉緊嘴可盡量吸吮，並將嘴唇上下左右移動。
（4）頭盡量前伸，拉緊頸部的肌肉與皮膚，停數秒鍾後放鬆回原位，重復再做。
（5）下頜前突，時左時右，拉緊放鬆，並設想下頜系有一重物向上提，做猛烈提起的動作。
頸部鍛煉（1）固定肩頸部位置，盡力向上聳起雙肩，像用肩去觸耳。再將頸部緩慢向左右斜擺至同側肩，擺幅要大，動作一定要到位，重復10次。
（2）前俯後仰，俯前將下頜縮後，後仰牽拉抽緊，盡量伸張，閉口縮頜重復10次。
（3）雙肩聳起不動，頭頸部做左右上下圓周旋轉動作，速度不宜過快，重復10次。
（4）下頜前伸，頸向上伸，每5秒鍾做10次。在下頜向前時，頸靜脈會充盈怒張，沿靜脈的內側擦上護膚品，用手指或手掌由下而上摩擦，左右兩側交替。上下左右及旋轉的運動自然牽動整個肩頸部，可起到收緊皮膚，去除脂肪的作用，但要堅持持久。
（5）要注意睡眠的姿勢，不躺著看書，枕頭不可過高或過低。長時間低頭看書、伏案工作者均要經常抬頭放鬆，不可使頸部肌肉過於疲勞。並要注意飲食的合理，減少脂肪性食物的攝入。
其他頸部健美操（1）向後仰頭至極限，用下唇壓上唇後，緩慢低頭使下頜觸及胸部。
（2）向右再向左轉頭，慢慢加速。
（3）向左右側轉再向上抬頭，速度均勻不要過快。
（4）肩部固定頭向左轉，下頜盡量觸及肩部，然後向右同上。
（5）頭向左右傾，用耳朵觸及肩部。
（6）向上向下向左向右，再逆向來回轉動頭部。
（7）頸部前伸，抬下頜後回原位，再低頭使下頜觸及胸部。
（8）兩手指交叉，掌側置於枕部，先低頭，然後急促地用力向後仰，並克服兩手的阻力盡量後仰。
（9）將兩肘支撐於桌面，雙手重疊支撐下頜，用雙手向上抬下頜，同時克服頭的重力，用力低頭使兩手被動向下，盡量克服兩手的阻力。此套動作開始時重復6～10次，逐漸增加次數，可保持頸部健美，皮膚光澤富有彈性。另外，頸部皮膚按摩時忌由上向下，應由下向上做。

『貳』 每日頸部要怎麼保養

女性的氣質很大一部分在於頸部的膚質和線條，保持頸部肌膚的年輕質感是每個女性美容護膚中不可或缺的一項，而頸部的肌膚和眼睛一樣，是很容易衰老的，如果缺乏適當的護理，很容易出現缺水、粗糙、暗沉、鬆弛等現象。特別是在乾燥的環境里，頸部的保濕護理更加關鍵，否則便會引發橫向伸展的頸紋，導致頸部提前老化。頸部保養除了要做好日常的基礎護理之外，按摩也是很有效的保養方法。下面就為大家推薦一組頸部按摩操：

（1）取適量的護頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開，如果沒有專用的護頸霜或者按摩霜，也可以使用平常護膚的乳液代替。

（2）頭部微微仰起，從鎖骨部位開始由下向上推拿，雙手同時做10下左右。

（3）對於頸紋比較嚴重的部位，可以用拇指和食指採用適當的力度合捏10下，切忌用力過猛。

（4）將食指和中指，放於淋巴位置（大約在腮骨的下方），輕輕地按壓1分鍾左右，這樣可以有助於淋巴核的暢通，有排毒的功效。

除了需要每天做一次頸部按摩操之外，日常生活中還需要注意以下幾點，這樣才能保持頸部肌膚的細膩和光澤。

（1）避免頸部肌膚與毛織品發生摩擦，假如穿著高領的毛衣，最好在裡面添加一件棉質的高領內衣。

（2）避免使用太滋潤或者太油膩的護膚品，因為頸部的肌膚很薄。

（3）要時常為頸部肌膚敷面膜，進行深層的保養。偏乾燥的肌膚可以敷保濕效果好的面膜，暗淡的肌膚可以敷美白效果好的面膜，鬆弛的肌膚可以敷抗老化的面膜。

（4）在做防曬工作時，頸部也是需要重點呵護的部位。因為頸部經過紫外線的過度照射，會導致色素沉著及黯淡無光。

（5）養成隨身攜帶一瓶補水噴霧的習慣，及時舒緩頸部的干紋。

（6）不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，過度的刺激會加速皮膚的老化。

（7）長時間的辦公會使頸部肌膚疲勞，應該適時地拿熱毛巾熱敷幾分鍾，這樣做可以促進血液循環，緩解肌膚的緊張。

（8）從鎖骨往上塗抹粉底液時，不要選用太白的粉底，盡量讓頸部和面部的肌膚顏色保持一致，以免形成顯著的色差。

『叄』 頸部的皮膚應該如何保養呢

除了
冬天
脖子
可以圍住，其他
季節
脖子都要和臉一起露在外面的版，如果臉美，脖子不美權，
色差
大，那就很糗了，脖子保養范圍其實不光只在脖子一小段，是在脖子和你的
鎖骨
周圍的
肌膚
，都是要一起保養的，也就是穿t恤會露出的脖子部分，就是要你要保養的區域，那區域都要搽保養品哦，跟臉一樣的對待。
如果目前嫌專門保養
頸部
的保養品太貴的話，那麼可以當搽臉的東西保養完後，順便也搽一下脖子，比如塗
乳液
時，塗完後手上會多出些乳液的，就搽到脖子上，從下往上，要輕哦！只要不是太油的
面霜
其他的都可以用在頸部！
然後平時做
面膜
的時候，有時敷完後，把面膜沒貼在臉上的那面，再貼到脖子上。。不管是
臉部
的美白，保濕，還是抗衰老緊致滴，都要與你的頸部一起分享哦。。。。
別忘了
這個季節
出門時給脖子也要抹上防曬哦。。。。。。

『肆』 女人的脖子要如何保養

1、選擇適合的枕頭

有時候肌膚不好都是因環境和習慣所形成的，比如頸部產生皺紋，很有可能跟每天睡覺的枕頭有關系，使用太高的枕頭很容易產生皺紋。睡眠原本是肌膚新陳代謝的時間，所以睡覺要用的枕頭，一定要選適合自己頸部弧度的枕頭。並且睡覺時千萬不要俯卧。

2、認真做好防曬

紫外線是產生皺紋的原因之一，因此頸部也需要進行徹底的防曬工作，在日照很強的日子裡，或者看上去沒什麼太陽的日子裡，都不要忘記用防曬的東西，預防皺紋產生。

3、鍛煉頸部肌肉

頸部肌肉衰退，就很容易令頸部皮膚鬆弛，產生頸紋，平時要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鍾後慢慢恢復最初的姿勢，每天重復拉伸5遍。

4、注意伸展舒緩

現今社會，幾乎個個年輕人都是低頭族，有事沒事都會低下頭玩手機，但長時間低頭玩手機，因為長期擠壓脖子，會使頸部的紋路變得更多。可以每天抽出5-10分鍾仰頭35度，讓脖子舒服地伸展開來。

5、按摩頸部肌膚

晚上沐浴後可以用護膚霜或者精油按摩頸部肌膚，從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，能防止皮膚乾燥，促進血液循環，改善皮膚新陳代謝，有助預防頸紋。

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消除頸紋

1、頸部清潔

頸部不注意清潔的話會導致頸紋的加重。清潔時切忌用力搓揉，不然會使頸紋加深。可以用清潔型的洗面奶來清洗頸部，並在給身體去角質或面部去角質的同時也要給頸部一起去角質，去掉死皮，讓肌膚煥發新生命。

以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，每周1-2次，可以預防頸紋，讓頸部有光澤。

2、給頸部做好保濕

皮膚細胞過於乾燥，就會造成肌膚的老化，干紋細紋也就會隨之出現，頸部也一樣。特別是乾燥的秋季冬季，油脂分泌不旺盛，再加上穿的高領衣服和圍圍巾，就會對頸部肌膚造成摩擦，使脖子肌膚更加缺水！所以建議MM們也要給頸部肌膚塗上補水保濕產品哦。

3、定期為頸部去除老廢角質

頸部肌膚更要特別對待，頸部肌膚特別脆弱嬌嫩，選取去角質產品時，要選取一些溫和的去角質產品，千萬不能選用顆粒狀的，否則就會傷害到頸部皮膚。

以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，然後以清水洗凈。每周1-2次，會發現暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤，皺紋也會隨之漸漸減少！

『伍』 如何保養脖子

1、日霜晚霜不可少

頸部和臉部一樣，整天暴露在陽光下，因此早晚都要往頸部塗抹日霜和晚霜。不能只塗臉部而忽視了脖頸，否則對比很明顯的。

2、多用冷水緊致肌膚

多用冷水洗臉，有助於收緊肌膚。因為熱水會帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使皮膚變得乾燥，更容易出現皺紋。

3、使用較平的枕頭

如果使用的是較高的枕頭，那麼睡覺的時候勢必會令頸部呈彎曲狀，直接導致皺紋的產生。所以最好使用較平的枕頭，更好的呵護脖頸。

4、飲食要清淡

多吃一些清淡的食物以及新鮮的瓜果食材，並及時補充纖維和維生素C，也都可以有效預防皺紋的產生，對淡化皺紋也是很有效果的。

5、雞骨頭煲湯

雞骨頭裡面含有軟骨素，可以提高彈力纖維，所以用雞骨頭煲湯對保養是非常好的。另外，也可以用母豬蹄燉黃豆，因為豬蹄里的膠質很豐富，可以提高肌膚的彈性。

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保養頸部的重要性：

1、頸部皮脂和汗腺的數量只有面部的1/3，油脂分泌較少，平時活動較頻繁，難以保持水分，所以極易乾燥，產生皺紋。

不僅如此，頸部經常包裹在衣服里，更容易失水、乾燥。化纖衣物的靜電還容易使頸部皮膚起雞皮疙瘩，皮膚鬆弛，皺紋增多。

2、頸部皮膚護理的目的，主要是預防和延緩皮膚衰老，減輕皮膚皺紋、保濕、增強皮膚彈性、加速血液循環。

3、頸部衰老，將直接影響胸部曲線。

『陸』 如何保養頸部

生活中大家都很重視護膚保養，但有很多人往往忽略了頸部皮膚的保養。頸部也是一個女人的關鍵部位，如果你的頸部和你的臉色是完全相反的兩種顏色，而且看起來也不是太白，就需要保養你自己的頸部，讓頸部維持一個健康自然的狀態是最好的，那麼頸部應該如何保養呢。

歐賽?w帶你了解如何保養頸部皮膚。

溫和卸妝

頸部是最容易出現乾燥的一個部位，同時頸部肌膚更纖薄，所以要盡量避免刺激，頸部卸妝要更加溫和。卸妝類產品中含有大量皮脂剝奪成分和界面活性劑，會加劇頸部乾燥，讓頸紋變得更深刻，如果頸部使用了底妝產品或是防水型UV隔離產品，在卸妝時一定要溫和卸妝。

四季防曬

很多人都知道面部需要一年四季防曬，同時頸部也需要四季防曬，紫外線的傷害往往會導致頸紋的產生，做好防曬才可以防止衰老和暗沉，不過，防曬值盡量超過SPF20，你要給頸部造成過多的負擔。

頸部按摩

頸部肌膚也很敏感，血液循環也較差，正確的按摩手法可以促進頸部肌膚血液的循環，讓皮膚變得緊致有彈性，可以塑造一個美麗的頸部輪廓。頸部按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略為抬起，之後用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用一樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。

加強運動

保持舒展的身子，擁有靈活的頸部線條。現在大多數的人每天面對電腦，手機的時間比較多，運動反而減少，每天同一個姿勢保持的時間太久，脖頸會有比較大的壓力，最簡單的就是每天間隔1到2小時，就做幾次頸部運動，既能解除疲勞，也可以幫助塑造頸部線條。

希望歐賽?w的小方法可以幫你擁有美麗的頸部。

『柒』 如何保養頸部皮膚

那，保養頸部是一個抄長期堅持的事情，首先不能三天打魚兩天曬網阿
1：每天晚上洗澡完（或者洗臉時洗脖子），就用洗面奶就可以了，干凈後擦乾，首先用化妝水或者柔膚水（我用的是昭貴蘆薈膠，在卓越買的，很便宜的）拍打脖子，待吸收後，用精華液（美白平復含有Q10抗衰老成分的）按摩，自下向上按摩，下巴抬高，用手部溫柔抹平皺紋。按摩5分鍾即可。
2：活動脖，上班期間或者看書學習時間，每一個小時就抬頭活動，做繞環運動，抬頭用下巴畫圓形。
3：每周去脖子角質死皮。用溫和的摩砂膏。
4：頸膜，在35歲之前別用啦，經常運動脖子，自然方法美容最好了！！膜類都含酒精的。
希望你能堅持下去！~脖子肌膚定有改善，加油啊~

『捌』 怎麼保養頸部

頸部保養時，可選用溫和的清潔劑和潤膚液，每次洗臉時同臉部一並版清洗。不論您的臉部權皮膚是油性或是乾性的，頸部的護膚劑均宜使用油脂成分較大的，因為頸部皮膚屬於乾性的。所有的含油脂的潤膚劑均適用於頸部。

除經常運動、按摩和保養頸部皮膚外，還應令頸部少受日光的直接暴曬。因為暴曬會使皮膚中的水分過多揮發以致起皺，變厚、變粗糙。夏天可使用防曬霜，冬天則宜用有遮護作用的護膚劑。另外，在陽光強烈的夏季，外出應戴上寬沿的涼帽以遮擋臉部和頸部；風沙較大的春季和寒冷的冬季，則宜用絲巾、圍巾及高領的襯衣保護頸部。