三十歲如何保養皮膚

㈠ 三十歲的女人該如何保養皮膚

多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鍾左右洗干凈;
多吃含維生素E的食品,如回:肉皮.腳爪.魚蟹...等答;
多吃蔬菜.
每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期；
多喝白開水，補充水份又排毒養顏，你試一試吧！

㈡ 30多歲的女人怎樣保養皮膚

30多歲的女人其實正當年華，說不完的風情，道不盡的魅力。然而，30多歲的女人如果不好好愛護自己，身材慢慢開始走樣，眼角的魚尾紋也會偷偷爬上來，這雖然是歲月無情的痕跡，但30多歲的女人如果能夠好好保養自己，便能減緩外表衰退的腳步。 一，開朗的心情，開闊的心胸 誰都知道，開朗是保持青春的不二法寶，特別是30多歲的女人，學做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一個活潑開朗的女人，一個就算經歷了所有風雨仍讓心情清朗的女人，才能讓自己透出無盡的風采。一句話：用微笑征服世界。 二，充分補充水份 女人是水做的，這可是在紅粉圈中長大的寶GG說的哦。這其實是有科學根據的，在一個人的全身中，水所佔的比重極大，特別是女人。都說一個人要每天喝八大杯水，不過說實在的，一天八杯水，還真讓人撐不下。但如果等到渴了才去喝，那是身體已經極度缺水的信號。久而久之，皮膚便反映出缺水的身體的後果——乾燥的皮膚，這可是30多歲女人那水靈靈的肌膚的最大殺手。試想，連自己都不忍目睹的皮膚，哪個男人願意摸著刺手？這方面，廣東人做得最好，煲湯，那營養又美味的湯水，可是女人養顏的最佳法寶。對了，再加一句，早上起床時，空腹喝一杯蜂蜜溫水，是美麗一天的最好選擇，且蜂蜜也是最廉價的養顏聖品呢。 三，充實自己，氣質打頭陣 30多歲的女人，大多已經結婚，或有了孩子，可是，別以為自己步入婚姻殿堂，便不需要充實自己的頭腦了。時代在前進，女人也需要充實自己，就算再忙，也不能讓自己的心沉溺或滿足於目前的狀態，別相信男人會永遠愛一個一成不變的女人。充實自己，不一定要從書本上去學，用眼睛用心去認真搜索周圍一切能讓你學習的機會，不過，千萬別學那些八卦女人的家長里短。一個30多歲的女人，就算不漂亮，那從內心散發出來的氣質，也會深深折服男人的。 四，戀愛吧，女人 誰都不能否認，戀愛中的女人是最漂亮的，沒結婚的女人，當然沒問題，多多戀愛吧，戀愛的化學作用讓女人春風滿面紅粉菲菲。可是，30多歲的女人極多都已經結婚，忙碌的婚姻生活，再加上寶寶的拖累，很多女人從此不顧形象蓬頭垢面，丈夫眼中那當初戀愛中的女人哪去了？且，因為蜜月期過了，夫妻之間的神秘感也慢慢消失，這時候，愛情常常是變成了更為親密的親情。其實，我從不反對女人除了丈夫之外能有一個藍顏，如果從丈夫那得不到甜言蜜語，但能常從藍顏那聽到贊美，不失為一個補救的方法。（哈，30多歲的女人們，別讓我教壞啦。男人們，誰讓你進來偷看我這貼？出去!） 一個30多歲的女人，如果瘦得象排骨，手感一定很差，從沒覺得乾瘦的女人有什麼美感。30多歲的女人，絕對不能讓自己在早上餓肚子，美麗的一天可是從早餐開始的哦，而一天中最大食量最好在午餐，什麼高熱量的食物都沒問題，吃吧吃吧不是罪，但，晚餐時可別吃太多，其實，晚上喝點粥吃點素也不會太餓，且中午那餐肉啊海鮮啊什麼的，已經營養足夠啦。 由這個時候開始，肌膚有衰老的跡象，開始頻繁地在你臉上出現。你會在一些「脆弱」的地方找到皺紋的蹤跡：頸側、唇邊、眼角及前額等等。皮膚不再像往昔日子般柔滑細致，雖不至於粗糙，但你能覺察到臉上的膚色開始不均勻，睡覺時枕袋在面上所造成的「壓痕」，或者一些微小的傷口及暗瘡印，需要較長的時間才能離你而去；不僅如此，你臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很易積聚在表皮上，而皮膚專家也發現三十歲多女士的肌膚很易長暗瘡.還有一點不可提，在二十歲時肌膚所受到的紫外線傷害，有百分之九十會在這個年紀出現，所以你會發現，就算很少曬太陽，雀斑也會不斷出現及加深。所以要立即作出急救行動。 保養竅門基本的清潔、爽膚及潤膚程序缺一不可，但你的首要任務是對付陽光及污染的侵害。你應使用具抗氧化功效的護膚品，然後加一層防曬用品作保護。其次需要注意的步驟，是每星期做一至兩次面部磨砂，或使用AHA果酸護膚品，全面清除面上的角質層及死皮，令肌膚回復光澤.此外，除了要著手處理幼紋和雀斑問題外，很多人都忽略肌膚敵不過地心吸力的問題，加上膠原蛋白纖維的數量逐漸減少，久而久之令肌膚內層失去彈性，導致表層鬆弛和下垂。此時你要持續使用一些緊致面部的美容產品，塗搽時包括頸部，配合由下向上的推抹方法，能有效延緩肌膚下垂及鬆弛的情況。謹記在任何情況下對皮膚都要盡量「溫柔」，不要用力擦皮膚。

㈢ 三十歲女人怎麼保養皮膚

注意平時應該多飲來水，可多吃自一些富含維生素A、維生素B的食物及鹼性食物（如胡蘿卜、捲心菜等），還有豆製品、奶製品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等，多吃蘋果、梨、柚子、香蕉等水果，可使皮膚潤澤。
意見建議：少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。

㈣ :三十歲的女人如何保養皮膚

這個其實啊一般女生到25歲以後皮膚開始慢慢老化,開始時只是乾燥,細紋,接著生BB後會有一些斑點啦,色素什麼的,接著魚尾紋也來了,.....這些都是在臉上看得到的,很多人和親一樣,開始時沒注意,後來有一天照鏡子,突然被自己嚇到了,哈哈,不怕~其實現在補救還來得及,分享一下我自己的保養方法吧~
首先是飲食方面:少吃辛,辣.燒,炸的食物,但是可以吃點酸性強的,醋,或其它別的酸性的!
再來是多喝水,多吃蔬菜水果,得適當吃點魚,肉,雞蛋類的食物,因為好多人怕胖不敢吃肉類,其實身體營養夠了,皮膚才會好~(這點不會錯,我就是個例)
再來睡眠一定要好,能不超過12點睡盡量在12點前睡,因為在12點以後皮膚的新陣代謝最為旺盛~睡前可提前一個小時喝杯牛奶,(怕胖可以用脫脂奶)再睡有助睡眠,然後美美的去睡.盡量保持心情平靜,心情好,皮膚也會跟著好的哦,~!~
最後再來選擇護膚保養品了,現在化妝品種類煩多,但是真正用起來很簡單,也就那幾樣最基本的,面膜,洗面奶,去角質,爽膚水,日霜晚霜,這些基本護膚有做到了也差不多了。
你可以選擇一些日系的，如資生堂水之印保濕，和美白系列都適合你的，你也可以選擇一些含Q10或膠原蛋白成份的護膚品，這些都適合你，具體的還得瞧你的膚質了，如果你有需要問的不明的可以來找我哦，希望能幫到你找回原來的樣子。

㈤ 三十歲以後該怎麼保養皮膚

人家都說二十五歲以後，皮膚就開始衰老了。三十歲以後就要抓緊時間估計皮膚了。這個時候，你可以選擇敷面膜，保持皮膚的水份。

㈥ 三十歲的女人怎樣保養皮膚

早晚洗臉時用溫水加一點點醋，可以減少皮膚色素沉澱。水、鹽、醋以8比1比1的比例混合洗臉可以美白肌膚。特適合30歲階段的女人使用

㈦ 三十歲以後該怎樣保養皮膚

拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等內，因此，夜晚容11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是30歲以上的女性朋友更應該要注意這一點。

充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。

人的身體就像機器一樣是需要保養的。

㈧ 三十歲以後保養皮膚還來得及嗎

保養守則: 1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認真洗臉。

2.如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的護膚品。

3.滋潤產品要選擇保濕度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。

4.不要因為「懼怕油光」而經常使用深層潔面品，過度潔面容易破壞皮膚的PH值。 5.每天外出要塗抹防曬霜，而且最好是不含油分的。 第二關 三十歲--補水滋潤關 三十歲的肌膚會出現衰老現象，光澤、水分和彈性都會減少。

如果你在二十歲時肌膚受到過紫外線的傷害，那麼有90%的人會在這個年齡表現出來：肌膚乾燥缺水、斑點漸漸顯現、雀斑不斷出現並加深。 從這個時候開始，肌膚衰老的跡象，開始頻繁出現。你會在一些「脆弱」的地方找到皺紋的痕跡：頸側、唇邊、眼角及前額等地方。皮膚不再像過去那樣柔滑細致，雖還不至於粗糙，但你能覺察到面上的膚色開始不均勻，睡覺時枕頭在臉上留下了「壓痕」，或者一些微小的傷口及暗瘡印，卻需要較長的時間才能恢復；不僅如此，你面上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很容易積聚在表皮上，而皮膚專家還發現：

三十歲的肌膚同樣容易長成人暗瘡。

保養守則 1.除基本的清潔保養外，應使用具抗氧化功效的護膚品，並堅持防曬。

2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用AHA果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回復光澤。

3.三十歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，表層鬆弛並下垂。這時要堅持使用一些「緊膚」護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，有效延緩肌膚下垂及鬆弛的現象。

4.可以嘗試塗粉底，既能隔離紫外線和環境污染，又能調整不均勻的膚色。 其他老化肌膚的致命傷: 吸煙--吸煙不僅消耗體內大量維他命C，香煙還能釋出遊離基及有害物質，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

㈨ 三十歲的女生該如何保養皮膚

1、加強面部按摩

女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果，每天下班回來洗澡後，塗抹上少許抗皺霜在臉上，然後稍微搓熱手掌，用中指向從眉心開始往外向下按壓，並且在皺紋比較多的地方盡量多重復幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

(9)三十歲如何保養皮膚擴展閱讀：

1、混用不同類型的美白產品

不同品牌、不同系列的美白產品成分不一，若是混用不當，成分間無法相互兼容或是相輔相成，則容易致使美白無效，或是導致肌膚不適。

2、連續敷兩張面膜

我們常將面膜分為兩大類，一類是做減法的面膜，例如去角質、深層清潔等，一類是做加法的面膜，例如補水、美白、滋養等。

可以先使用減法面膜，再使用加法面膜。不要同時使用兩款加法面膜，皮膚自身有一個吸收飽和度，疊加使用會造成浪費，同時加重皮膚負擔。想要效果更好，不如提前拿抗老精華打底，再用保濕面膜。

3、一次使用多種精華素

在疊加使用精華產品的時候，最應該注意的就是使用順序，否則其效果就會互相抵消。記住，保濕和控油的精華要在最後用，保濕和控油的精華通常含有一些用來鎖住水分的膠質成膜劑以及大分子成分，如果先使用，這些大分子和膜狀成分會對其他精華的滲透吸收形成阻礙。

4、拚命補水

「過度保濕」是最被濫用的皮膚保養！盲目補水保濕只會給肌膚造成比真正的缺水更嚴重的後果。 過度保濕之後，皮膚的含水度過於飽和導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈力下降變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

5、過度清潔

肌膚清潔不到位絕對會影響皮膚對營養成分的吸收， 但如果因此而用過分強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。去角質是非常容易過度的，尤其當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。

除非是毛孔粗大的油性皮膚，否則在去完角質後不適合使用高濃度的水楊酸類的產品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。