如何使皮膚變緊致

『壹』 怎麼讓皮膚變緊致呢

『貳』 怎樣才能使皮膚變得緊致而有彈性

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。

研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？

1、適量飲水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3、多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

5、要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。

如水的女人，如水的你，皮膚的保養不容怠慢喔。

『叄』 如何讓臉部皮膚變得緊致

你好，臉部下垂的主要原因是因為膠原蛋白和彈性纖維的不斷流失、皮下組織脂肪不斷減少，肌膚失去了內部支撐，導致臉部下垂，肌膚變得鬆弛。可以通過面部提升術來改善這一情況。

『肆』 如何讓皮膚變得緊致

想要讓皮膚變得更加緊致，最好的辦法就是能夠時常對我們的皮膚進行護理，比如說你可以選擇，在比較炎熱的夏天去買一些補水的，這樣一些護膚產品讓自己的肌膚保持水性和彈性，這樣的話就看起來比較緊致。

『伍』 怎麼讓皮膚變緊致

年輕人全身皮膚鬆弛抄怎麼辦的應對措施如下：

全身皮膚鬆弛的應對措施：
1.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

2.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。

3.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

5.堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰卧起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰卧起坐，有很好的作用。

6.減肥後造成的皮膚鬆弛的，可以在減肥的過程中使用緊膚霜之類的幫助收緊皮膚的產品，同時配合運動，不但可以避免皮膚鬆弛還可以增加皮膚彈性，把皮膚鬆弛殺死在減肥的初期。

『陸』 怎麼讓皮膚變緊致

隨著年齡的增長，皮膚會逐漸出現鬆弛和老化，這屬於自然規律，也是正常表現。怎麼內讓皮膚變得緊致也容是因人而異的。
建議日常要內外結合進行調理，合理飲食，作息規律，養成良好的生活習慣，注意防曬等，多吃新鮮水果蔬菜，適當補充蛋白質，少熬夜多睡眠，徹底卸妝，用高質量適合自己膚質的護膚品給肌膚補水保濕，能有效緩解皮膚衰老，使皮膚充滿活力，緊致光滑有彈性。
注意事項：養護皮膚是一個長期堅持的過程，要有耐心和信心。

『柒』 怎樣才能讓松馳的皮膚變得緊致有彈性

1、面部緊致操
皮膚緊致，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要皮膚更緊致，日常可以做做臉部緊致操。
一、下巴操
1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操
可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鍾。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重復八次。
舌操
三、使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重復八次。
2、膠原蛋白
皮膚鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤；
3、冷熱水交替洗臉
這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
4、肌膚緊致霜
面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
5、食物補充膠原蛋白
多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。
6、良好的表情習慣
保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。
7、防曬
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。

『捌』 怎麼讓皮膚變得緊致

1、盡量多喝水

喝水這件事情看似健康簡單，但是還是很有技巧的，而且功效很好。喝水要喝對時機，而且要喝夠量，不是說簡單的一兩口解渴就好，平時沒事的話就多喝水，不但可以滋潤你的喉嚨，而且還可以調理一下內臟，更重要的是可以滋潤你的皮膚，堪稱是皮膚的保濕劑，比得上任何的護膚品，因此喝水這件事情是不能忽視的。

2、盡量不熬夜

美容覺這件事對女人來說不是什麼陌生的事情，要是經常熬夜的話，第二天又難以避免的要早起的話，那麼你的皮膚會很糟糕的，就算是第二天不用早起，那也是很容易會影響到你的皮膚狀態的，睡眠對女人的皮膚來說真的是一件重要的事情，要是沒有充足的睡覺時間的話，皮膚得不到緩和，是會漸漸鬆弛的。

5、盡量科學地使用化妝品

雖然說化妝品可以給自己帶來不少的自信，但是對於這類東西還是不要盲目的使用，化妝的時候盡量細心一點，而且最關鍵的是在你卸妝的時候更要細心，更要徹底，不要讓自己的臉部皮膚受到殘妝的傷害，更不要因為沒卸好妝就導致一些皮膚問題的出現。

『玖』 怎樣使得鬆弛的皮膚變得更加緊致

使得鬆弛的皮膚變得更加緊致：

1、不能熬夜。隨著生活節奏的加快，熬夜已經成為了很多女性常見的事情，而經常的熬夜會導致睡眠不足，也容易讓皮膚變差，造成皮膚鬆弛的現象出現。所以，要保持准時的睡眠時間，不能熬夜，保持良好的作息習慣是讓皮膚穩定的首要方法。

2、多按摩。按摩也是一個可以防止皮膚鬆弛的方法，尤其是對脖頸皮膚比較鬆弛的人來說，每日進行脖頸處的皮膚進行按摩操可以很大程度上的緩解皮膚鬆弛的現象的。而且脖子也是一個比較容易衰老的地方，如果把它護理好了的話，也會讓人顯得更加年輕。

3、飲食攝入。還可以通過飲食的攝入來讓皮膚變好，多食用一些富含維生素a和維生素c的食物，如西蘭花、胡蘿卜等。可以提高皮膚的耐受能力，可以讓皮膚保持彈性，不容易被傷害。

4、注意做好皮膚清潔。由於我們一天接觸的空氣中充滿了灰塵和各種微生物，這些如果附著在皮膚表面後，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。所以每天要做好皮膚的清潔工作，用溫水清洗臉部，保持皮膚的健康。

5、注意護膚品不能隨便用。因為每個人的膚質不同，有些是油性肌膚，有些是乾性疾病。所以在選擇護膚品的時候要有針對性，不能盲目使用或者聽到別人說哪種好就用哪種，這樣就容易讓皮膚變得更糟糕。

6、多喝水。多喝水可以讓身體內的水分充足，皮膚也會水潤。如果每天喝不了那麼多的水，也可以從食物中攝取，因為有很多食物中的水分是很高的，如水果蔬菜，所含有的水分一般都是超過70%，所以多從這些食物中攝取水分也是可以的。