如何曬出古銅色皮膚

① 如何曬成古銅色

如何才能曬出一身自然、均勻的古銅膚色，同時又保護皮膚不受紫外線的傷害呢？
1、曬前多吃胡蘿卜
每年夏天，沙灘和游泳場都是度假旅遊的熱門地點，也是曬出古銅色肌膚的大好時機。炎炎夏日，想要適度曬出一身古銅色的肌膚，絕對沒有問題，但前提是：別忽略肌膚的健康，做好全面性的防曬工作，即可輕松度過整個夏天。否則，在第一個陽光明媚的周末你就會以失敗告終：皮膚不但沒有變成理想中的古銅色，反而變成了難看的紅色，以至於星期一回到辦公室的時候都要遮遮掩掩了。
在日常飲食中，增加含有豐富胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、花椰菜、芒果、杏子等以及含有豐富維他命E的食物，如紅葉捲心菜、麥芽等，可以幫助你提高自身對陽光的抵抗力，降低曬傷的可能性。曬太陽前的2至3星期就要開始補充胡蘿卜素，一直堅持到皮膚開始曬太陽。當然，曬後也可以繼續補充胡蘿卜素，以保持古銅色的光澤和皮膚的柔軟。
2、曬多久合適你
首先，要選用適合自己皮膚類型的防曬產品。即使是多雲的天氣，也要每2小時塗抹一次；每次游泳後重復塗抹防曬產品，除非你的防曬產品有優越的防水功能。特別是在沙灘上和船上時，即使躲在太陽傘下也無法倖免紫外線照射。所以，為了避免被曬傷，切記使用防曬產品。一些產品有加速皮膚曬黑、在最少的日曬時間中安全曬出一身健康的蜜色肌膚的效果,但一定要注意使用說明，不要為了快速達到效果而曬傷皮膚。
其次，切記欲速則不達，擁有古銅色皮膚也需要一個過程。剛開始時，千萬不要把自己暴露在太陽底下一整天。上午11點至下午3點這段時間的紫外線殺傷力太強，不要把皮膚暴露在陽光下。每天至少喝兩升水，補水是曬出完美古銅膚色的要素。不同的皮膚類型對陽光的耐受性不同，所以要根據自己的皮膚類型來判斷剛開始時應接受多長時間的陽光照射：1．如果你的皮膚很白，幾乎每次經陽光照射後都會出現曬傷現象，表示你的皮膚對陽光非常敏感，第一次接受日曬的時間應為五分鍾。2．如果你的皮膚顏色偏淺，經常會曬傷，表示對陽光比較敏感，第一次的時間應控制在10分鍾內。3．如果你的膚色較深，偶爾會曬傷，表示你的皮膚對陽光不敏感，第一次的時間可以長到15分鍾。
3、曬後不忘皮膚保養
皮膚的健康色曬好了，怎樣讓它保持得長一些？
補水，是美麗的古銅色肌膚能夠持久的關鍵。它可以避免出現脫皮，令皮膚充滿光澤。皮膚接受日曬後，膚色可能會變得暗啞，這是由於死去的細胞積聚導致的。選用去死皮產品去除死去的細胞，可以令皮膚清潔和煥發光澤。把棉花浸透在茶水裡，然後塗抹在皮膚上，就可以令皮膚的古銅色保留幾個月。

② 怎麼把皮膚曬成古銅色

曬出健康古銅色
曬，自然可以讓皮膚變黑，但絕非美黑，因為不恰當的日曬回會導致皮膚被曬傷，甚至答增加患上皮膚癌的可能性。所以，日光浴應該避開上午9點到下午3點，日光最強烈的時段，並且盡可能選擇蔭蔽處———經過多次反射的日光同樣能曬黑皮膚，害處卻小得多。
小竅門：在身體防曬霜中混合美黑霜，可以加快曬黑的速度，效果也更為自然均勻。

洗一個「日光浴」
使用太陽燈照，射出人造紫外線，曬10分鍾能曬出一身均勻漂亮的蜜糖色皮膚。
小竅門：由於太陽燈的原理與日光近似，也必須塗抹防曬霜，配戴有防UV指數的太陽眼鏡，不然也會對皮膚造成傷害。

③ 怎麼曬成古銅色皮膚

日曬前：
吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充回滿光澤，包括乳酪、金槍魚答、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：
曬前20分鍾塗抹防曬霜，並在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。
選擇UVA系數低，而UVB系數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由於美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意塗抹均勻，定時轉身「翻邊」，否則一旦曬成「文身圖案」，想改就沒有那麼容易。為了美黑但保持肌膚彈性，選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果。
曬時要注意保護眼睛，UVA會對眼睛有所損害，所以即便在家裡也要戴上防UVA太陽鏡，實行「型」到底。
日曬後：
著重肌膚鎮靜和保濕，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬後乳液鎮定皮膚。
剛曬完可以適當少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。

④ 古銅色皮膚怎麼曬

前期准備：
1.曬前飲食
日曬前，可以吃一些含有酪胺酸的食物，會使皮膚既容易上色，又充滿光澤。例如乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
2.皮膚清潔
不論選擇在沙灘上曬太陽還是使用美黑露，去除身體角質都是一個不可或缺的環節，能讓你的肌膚更加富有光澤，尤其注意手肘、膝蓋、腳跟等容易被忽略的地方。這是為了使肌膚均勻接受紫外線照射，而避免產生黑一塊白一塊的現象。
3.補水不能忘
皮膚里70%至80%是水，要讓皮膚黑得均勻、透亮、有光澤，一定要避免皮膚脫水。可以全身塗抹橄欖油，它能與皮膚水脂膜融和形成鎖水保護膜，其天然的抗曬性又能過濾紫外線的侵害，防止產生色斑與皺紋。
4.防曬很重要
出門前20分鍾塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。記得選擇SPF指數高PA指數低的防曬霜，而且最好是具有保濕功效的，以免肌膚曬傷。

美黑過程中
日光浴
剛開始曬日光浴時最好控制在半小時，此後每天遞增，不要貪多。然後就是要注意及時補水。
美黑沙龍
「美黑沙龍」推出的日曬床、日曬棚等服務，與自然界陽光一樣，曬黑床也是採用紫外線來曬黑皮膚；不同的是，紫外線由 UVA、UVB、UVC組成，曬黑床在設計上能夠集中理想水平的UVA，而含有非常低數量的UVB，刺激皮膚黑色素的生成，而盡量降低紫外線對皮膚的傷 害。
但是這種曬黑床也有很多需要注意的地方，最重要的一點就是要及時補水，並且在過程中有任何的不適都應該停止，防止皮膚沒被曬黑反而得了一身病，那就不值得了。

助黑與美黑產品
如果沒有時間進行日光浴，可以使用一些半永久性的「助曬」產品。「助曬」顧名思義，就是幫助皮膚變黑，就像美黑的催化劑，其中含有的美黑因子直接作 用於皮膚角質層，使皮膚從根本上真正變黑，只要在四肢和身體其他部位均勻噴灑，一段時間後，皮膚就慢慢呈現健康的小麥色肌膚了。

曬後修復
曬後塗抹一些修復乳，減緩皮膚老化。每周給身體做兩次輕微去角質，有助於改善暗啞膚色，讓皮膚黑的健康。

⑤ 怎樣能曬成古銅色皮膚

注意以下幾點可以讓肌膚曬成古銅色：
日曬前：
吃一些含有酪胺酸的食物專會使皮膚既容屬易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：
曬前20分鍾塗抹防曬霜，並在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。曬時要注意保護眼睛，可以佩戴太陽鏡。
日曬後：
著重肌膚鎮靜和保濕，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬後乳液鎮定皮膚。

⑥ 怎樣曬出古銅色膚色

周末黃昏陽台補曬
每日晨曬，生活清新
海邊旅行不是總能安排得宜，身處都市中，要做陽光男，要靠頭腦想辦法。「這對我來說不是問題。」陽光男Sean說自己的生物鍾像是老人家，早睡早起，所以，平時早上早起一些，6、7點太陽初升時晨曬半小時，感覺是不僅「美黑」，還為大腦吸氧，然後再洗澡上班，整天都精神爽利干勁十足。
周末更是個很好的時光。在南向的大陽台上，鋪上瑜伽墊，煮一壺野菊花茶，在書房挑一本書，就可以在自家陽台一邊看書一邊舒服補曬。有時候選擇早上，從6、7點曬到10點，既可做瑜伽也可看書，感覺整個人都很健康清爽;有時選擇黃昏4、5點，聽著音樂一直曬到日落，既放鬆心情又能慰勞自己。「在自己家裡補曬既方便又更自由，所以我不是小資!是懂得物盡其用達到最高性價比而已!」
5月份開始，Sean會每周末到小區會所的露天游泳池游泳，既能全身運動，又能全身沐浴陽光———比起室內恆溫泳池，運動曬黑一舉兩得，性價比更高。
私家「黑澤明」秘笈
膚色健康均勻，但必須保持緊致彈性透亮有光澤，簡而言之，「美黑」就是要達到「黑、澤、明」的效果。所以，不是一通狂曬就能達到。真正的「美黑」達人，不見得會比「美白」少花功夫。

日曬前：
吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：
曬前20分鍾塗抹防曬霜，並在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。
選擇UVA系數低，而UVB系數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由於美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意塗抹均勻，定時轉身「翻邊」，否則一旦曬成「文身圖案」，想改就沒有那麼容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，Sean會選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果。

⑦ 夏天暴曬，應該怎麼樣曬出古銅色皮膚而又不傷害皮膚

我們都知道夏天的時候氣溫是非常高的，而且我們在陽光下暴曬是一件非常危險的事情，因為暴曬的情況下能夠讓人的皮膚有灼燒的感覺，嚴重的還會讓人身上曬起水泡，這樣的水泡非常的折磨人，所以說我們夏天的時候要盡量少暴露在烈日下，但是有的人想要通過陽光的暴曬讓自己擁有古銅色的皮膚，那麼我們也要注意不要在烈日下暴曬時間過長，要不然對於自己來說是非常不利的，我們可以多次進行暴曬但是請不要一次性暴曬時間過長。

其實還有很多能夠讓我們曬出古銅色皮膚而且不傷害皮膚的方法，只要是找到適合自己的哪種方法然後在曬太陽的適合多加註意防範就可以了。

⑧ 古銅色皮膚怎麼曬的

如何才能曬出一身自然、均勻的古銅膚色，同時又保護皮膚不受紫外線的傷害呢？   1、曬前多吃胡蘿卜 
  每年夏天，沙灘和游泳場都是度假旅遊的熱門地點，也是曬出古銅色肌膚的大好時機。炎炎夏日，想要適度曬出一身古銅色的肌膚，絕對沒有問題，但前提是：別忽略肌膚的健康，做好全面性的防曬工作，即可輕松度過整個夏天。否則，在第一個陽光明媚的周末你就會以失敗告終：皮膚不但沒有變成理想中的古銅色，反而變成了難看的紅色，以至於星期一回到辦公室的時候都要遮遮掩掩了。 
  在日常飲食中，增加含有豐富胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、花椰菜、芒果、杏子等以及含有豐富維他命E的食物，如紅葉捲心菜、麥芽等，可以幫助你提高自身對陽光的抵抗力，降低曬傷的可能性。曬太陽前的2至3星期就要開始補充胡蘿卜素，一直堅持到皮膚開始曬太陽。當然，曬後也可以繼續補充胡蘿卜素，以保持古銅色的光澤和皮膚的柔軟。   2、曬多久合適你 
  首先，要選用適合自己皮膚類型的防曬產品。即使是多雲的天氣，也要每2小時塗抹一次；每次游泳後重復塗抹防曬產品，除非你的防曬產品有優越的防水功能。特別是在沙灘上和船上時，即使躲在太陽傘下也無法倖免紫外線照射。所以，為了避免被曬傷，切記使用防曬產品。一些產品有加速皮膚曬黑、在最少的日曬時間中安全曬出一身健康的蜜色肌膚的效果,但一定要注意使用說明，不要為了快速達到效果而曬傷皮膚。 
   其次，切記欲速則不達，擁有古銅色皮膚也需要一個過程。剛開始時，千萬不要把自己暴露在太陽底下一整天。上午11點至下午3點這段時間的紫外線殺傷力太強，不要把皮膚暴露在陽光下。每天至少喝兩升水，補水是曬出完美古銅膚色的要素。不同的皮膚類型對陽光的耐受性不同，所以要根據自己的皮膚類型來判斷剛開始時應接受多長時間的陽光照射：1．如果你的皮膚很白，幾乎每次經陽光照射後都會出現曬傷現象，表示你的皮膚對陽光非常敏感，第一次接受日曬的時間應為五分鍾。2．如果你的皮膚顏色偏淺，經常會曬傷，表示對陽光比較敏感，第一次的時間應控制在10分鍾內。3．如果你的膚色較深，偶爾會曬傷，表示你的皮膚對陽光不敏感，第一次的時間可以長到15分鍾。   3、曬後不忘皮膚保養 
  皮膚的健康色曬好了，怎樣讓它保持得長一些？ 
  補水，是美麗的古銅色肌膚能夠持久的關鍵。它可以避免出現脫皮，令皮膚充滿光澤。皮膚接受日曬後，膚色可能會變得暗啞，這是由於死去的細胞積聚導致的。選用去死皮產品去除死去的細胞，可以令皮膚清潔和煥發光澤。把棉花浸透在茶水裡，然後塗抹在皮膚上，就可以令皮膚的古銅色保留幾個月

⑨ 怎樣讓自己可以曬出一身古銅色的皮膚

想讓自己曬出一身古銅色的皮膚，我覺得你就應該多在太陽底下曬一下，但是只有內北方地區的那種太陽才容可以曬出古銅色的皮膚，而南方地區的太陽太大了，只會把我們曬黑。所以可以去北方的莊稼地裡面多做一些農活就行了。