如何增加皮膚彈性

㈠ 怎樣才能讓松馳的皮膚變得緊致有彈性

1、面部緊致操
皮膚緊致，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要皮膚更緊致，日常可以做做臉部緊致操。
一、下巴操
1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操
可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鍾。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重復八次。
舌操
三、使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重復八次。
2、膠原蛋白
皮膚鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤；
3、冷熱水交替洗臉
這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
4、肌膚緊致霜
面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
5、食物補充膠原蛋白
多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。
6、良好的表情習慣
保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。
7、防曬
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。

㈡ 怎麼樣才可以增加皮膚的彈性呢

‍‍皮膚是一個包來含、覆蓋肌肉和自骨骼的脂肪層的活器官。如果肌肉萎縮，就會通過皮膚表現出來，在一個肌肉群被使用，但另一個肌肉群放鬆時會造成許多皺紋。多年以後，肌肉會逐漸變的萎縮並積聚皺紋。通過鍛煉能恢復這些萎縮的肌肉，並使皮膚重新恢復彈性。蔬果中含有豐富的維生素和其它的微量元素，能夠補充皮膚所需的各種營養物質，增加皮膚的彈性。膠原蛋白在改善皮膚、美白保濕、淡斑去皺等方面的功效已獲得人們的公認，成為愛美人士的首選。人體每天需要的膠原蛋白的量必須達到10g以上，才能滿足人體的自然消耗。深海魚皮膠原蛋白I型能夠滋潤皮膚，使細胞適當補充水分，提升皮膚彈性，修復皮膚皺紋特別是眼角細紋。‍‍

㈢ 如何讓臉部的皮膚變的有彈性

1、有氧運動很重要

每天堅持有氧運動，可以增強皮膚彈性，收縮松回弛的皮脂，如仰卧答起坐、跳繩、俯卧撐等，這些運動可以幫助皮膚恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊致。

2、充足睡眠

充足睡眠才能養出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的皮膚健康和再生能力。

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緊致肌膚食物：

1、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕。

2、紅薯。紅薯富含胡蘿卜素（能在身體內轉化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。

3、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

參考資料來源：

人民網-女性臉部皮膚鬆弛要怎麼改善？

人民網-減肥後皮膚鬆弛？多吃4種食物緊致皮膚

人民網-皮膚年輕可以吃出來 最有益皮膚的7大食物

㈣ 怎樣使臉上的皮膚保持彈性

下列做法可以保持皮膚彈性：

1、多喝白開水，可以加速身體血液循環的流動，加速毒素的排除以保持皮膚彈性。
2、多喝茶。茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防衰老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防衰老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
3、多吃蔬菜水果，清除體內毒素，排出體內垃圾。

4、多用溫水洗臉，有利於血液循環，使人看上去紅潤有光澤。
5、日常多補充蛋白，使肌膚有彈性活力。肌膚的真皮層中有兩種蛋白質，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質含量豐富，肌膚就富有彈性，顯得光滑平整。隨著年齡的增長，這兩種物質逐漸減少，肌膚彈力降低，就出現了鬆弛和皺紋。所以在日常保養的過程中，加入提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力的保養品就很必要。
6.定時做面部按摩，按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上塗上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴禁進行面部按摩。
PS:想讓皮膚保持彈性日常生活中要注意不要熬夜、抽煙、嗜酒、飲食不規律這幾樣是皮膚健康的天敵。

㈤ 吃什麼能增加皮膚彈性

美麗的女人離不開富有彈性的皮膚，要增強皮膚彈性，飲食調理是個不錯的選擇。但是吃什麼能增強皮膚彈性呢？美容專家建議—— 1、適量飲水 人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。 2、常吃富含維生素的食物 維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。 當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。 3、多食含鐵質的食物 皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。 4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 5、要注意鹼性食物的攝入 日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。 美麗提示： 除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。

㈥ 怎樣可以讓皮膚更有彈性

1.保持心情開朗。千萬不要忽視了這一點，心情不好是皮膚的天敵哦！如果情緒不佳，千萬不要酗酒，可到戶外活動活動，和朋友談心。請一定記住，要保持心情開朗並擁有健康的生活方式。2.切忌熬夜。熬夜也是美容的天敵。大S的美容大王曾經提過，最佳的睡眠時間是晚上的11點至3點。我贊成這句話，如果實在做不到11點就睡覺的話，那就請一定要在12點之前上床。熬夜的美女們會發現，熬夜會使討厭的小痘痘不停的往上冒。睡前喝牛奶促進睡眠的做法我覺得是因人而異，腸胃不好的美女我不建議喝牛奶，因為腸胃不好本身吸收不好，如果腸胃沒有調理好就喝牛奶的話，會造成胃漲睡不著覺的。3.請小心呵護你的腸胃，少吃冷食。媽媽說過，腸胃是美容之本，如果腸胃不好的人，臉色會發黃發青，嘴唇容易出現發黑。我從小就腸胃不好，媽媽費了好大的心思來調理我的腸胃，媽媽開的葯方有六君子和紅棗水，這個兩種方法十分有效，到現在，我腸胃不好的時候都會按找媽媽的葯方來用。還有紅棗煲水真的很好，它能條理腸胃和保持臉色紅潤。4.多喝溫水，多吃水果。大家都知道冷的東西都是對腸胃不好的，我相信有很多人的腸胃是很好的，可能吃再多的凍水或者是雪糕等等都沒有問題，但是，凍的東西對皮膚的傷害是很大的，請養成喝溫水的好習慣，長久這樣下去，你會發現你的皮膚飽滿光澤，富有彈性。還有，水果是非常好的美容產品，我個人比較推薦哈密瓜和橙子。5.冷熱水交替洗臉。這個方法我常常用，沒有什麼根據，但是對於我個人而言，這個效果非常好，每天這樣洗臉，我發現自己根本就看不到毛孔了，連收縮水也省了。因為熱水有舒張毛孔的作用，當你用熱水洗臉配合洗面奶的時候，臉上的臟東西都可以洗的很乾凈，洗完以後，再用冷水拍臉，這樣反差的溫度，會使毛孔瞬間收縮，效果非常好哦！6.基礎的護理。我個人是不推薦化妝的，即使是再好的化妝品，都會損害到皮膚的，如果不是非到要化妝的程度，希望美女盡量少往臉上摸傷害皮膚的東西，因為你一旦傷害了你寶貴的皮膚，你必須要話很多的時間和金錢來呵護它，但是可能已經恢復不了了。

㈦ 怎麼讓皮膚變得有彈性

1、面膜護理
要想皮膚變得緊致、細膩，要從平常的護理做起哦，平時的時候可以多建議做一些補水的面膜，多給肌膚補充水分，皮膚才能夠變得細膩、緊致。
2、使用緊致護膚精油
可以選擇一些緊致肌膚效果的精油來使用，使用少量的緊致肌膚的精油滴入冷(熱)水中，再將毛巾擰干，敷在面上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致、護膚的作用。
3、保養的適度原則
雖然要留住青春年華，一定要用心保養，但這並不表示你的肌膚需要過度的保養。然而很多女人卻不懂得「過猶不及」的道理，如果一下子給肌膚太多營養，它也會吃不消，尤其是在夏冬過渡期的秋日，要特別注重選擇面霜的「輕量級」質地和「輕量級」成分。
4、多加進行肌膚按摩
每天晚上睡覺前，可以多加進行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進血液循環，同時也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過要持之以恆哦，這樣才能夠更好的緊致肌膚，反之長皺紋。
5、注意肌膚的防曬工作
平常要多加註意肌膚的防曬工作哦，皮膚提早老化都是過度的陽光暴曬造成，所以平常出門在外要多加註意肌膚的防曬工作。
6、冷熱水交替洗臉
這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
7、注意飲食均衡
平時可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保護皮膚內的膠原蛋白，從而可以防止皮膚的老化。同時也可以多補充一些含有蛋白質類的食物，比如說肉類、魚類、雞蛋類的食物。補充充足的膠原蛋白。直接補充水解膠原蛋白
8、睡前補水
在睡前要如何幫助我們的肌膚補水呢?其實方法十分簡單，只要在睡前接上一些水，不斷的拍打我們的面部，記著一定要輕，並且速度要快，這樣可以讓毛孔暫時性的擴張，讓水分子能夠更好的進入肌膚內部。當然補完水之後如果能夠來一張鎖水的面膜那就再好不過了。

㈧ 如何增強肌膚彈性

補充水分，經常做面膜，緩解肌膚乾燥，年輕時候的肌膚都非常有彈性的

㈨ 如何增強皮膚彈性

1、多吃富含膠原蛋白的食物 豬皮、豬蹄、甲魚等食物中有豐專富的膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚屬細胞生長的主要原料，可以增加皮膚貯水的功能，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。能使人體肌膚白嫩，使皺紋減少或消失，可以抗衰老使人顯得更年輕。 2、多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害，增加身體的抵抗力。 3、多吃些富含核酸的食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生，使皮膚富有彈性。 4、多吃富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性。

㈩ 要增加皮膚的彈性 吃什麼食物

番茄，橙子，蘋果，獼猴桃一類含維生素C的蔬菜瓜果。每天一杯牛奶（300ml）。在晚上睡覺前服用一片維生素C葯片和一片復合維生素B。以上這些東西都可以使膚質變好，皮膚強度增加，增強肌膚抵禦外界損害的能力。
具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物有以下幾種：
百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。
堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等；
詳細的有以下幾種：
獼猴桃：維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。