① 怎樣給皮膚補充膠原蛋白
膠原蛋白很貴，一粒1~2g的大約人民幣27元，真的有美容的效果，但是市場上的應該都是假的，大部分物質吃到肚子里都被消化成氨基酸。正常吃東西就行，不用買保健品補膠原蛋白，不值。
② 怎麼樣才能快速補充膠原蛋白
豬蹄、木來耳等都含有膠自原蛋白，但是吸收率比較低，而且豬蹄的熱量還很高，吃多了比較容易發胖，所以建議口服膠原蛋白產品，熱量低，純度高，可以有效地補充身體所需的膠原蛋白。
補充膠原蛋白還是內服更有效果，不過一定要選擇正規品牌的產品，同時注意選擇小分子量的產品，這樣跟利於吸收利用。