什麼水果對皮膚修復好

① 哪些水果有幫助修復皮膚功效

含有豐富維生素C的水果。例如你檸檬專
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自己看屬
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② 吃什麼水果可以修復皮膚

最重要的是多喝水，然後多吃奇異果，藍莓，石榴之類的有很多維C的水果，皮膚會更有光澤，皮膚一旦有關澤了才會顯得皮膚看起來很好~
望採納哦~

③ 吃什麼水果能讓皮膚恢復快點

水果酸甜可口，汁水又多，很受愛美女性的青睞，不僅因為它可以用來食用，而且能夠對皮膚起到滋養的作用，讓肌膚呈現美麗狀態。在這春季，如何通過水果來養膚呢。
紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對於中和自由基，促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。
木瓜
木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜，是豐胸的上品，木瓜中內含有木瓜酵素，能分解蛋白質和糖類，更能分解脂肪幫助減肥。
檸檬
檸檬中的維生素C被人津津樂道，只要是想美白的女生，最先想到的就是檸檬，但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E，能有效去除疲勞感，改善肌肉的工作能力，活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
櫻桃
櫻桃中含有果酸，用於外敷，可去除老化角質，如果塗抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
草莓
草莓屬於漿果，含糖高達6%-10%，並有多種果酸、維他命和礦物質，可增強皮膚的彈性，具有美白、滋潤、保濕的效果，此外草莓也非常適合油性皮膚，可去油、潔膚，將草莓汁作為美容品敷面。
葡萄
葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，也能抑制自由基;鎂、B族維生素作為活力成分，可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。
奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱，有效地去除或淡化黑斑，改善乾性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱，給人好氣色，桃子中的糖分較高，不宜多吃，以免發胖，適當的吃可改善肌膚的彈性。

④ 哪些水果對皮膚有好處

1、櫻桃

櫻桃中含有的維生素能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

2、檸檬

很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。

使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鍾能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。

3、橙子

橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。

4、葡萄

使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。

5、獼猴桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

⑤ 吃什麼對皮膚修復好

可以通過食補和葯補進行補脾：
1、食物
山葯味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚（豬胃）味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉）味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚（羊胃）味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
秈米味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
糯米（江米）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
馬鈴薯（洋芋、土豆、山葯蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、中成葯：
陳夏六君子丸
作用：
補脾健胃，理氣化痰。
參苓健脾丸（黨參健脾丸）
作用：
健脾，開胃，消食。
補益資生丸
作用：
滋陰補氣，調養脾胃。
參術健脾丸
作用：
健脾消食。
參苓健體粉
作用：
補氣健脾，和胃滲濕。
和中理脾丸
作用：
理脾和胃。
復方消食顆粒（沖劑）
作用：
健脾利濕，開胃導滯。
復方雞內金片
作用：
健脾開胃，消食化積。
草豆蔻酊
作用：
溫中化濕，行氣止痛，健胃消食。
補脾消食片
作用：
補脾健胃、消食化滯。
希望以上回答能給你提供有用的參考！

⑥ 吃什麼食物有助於修復皮膚

1、甘薯。甘薯含有充足的β胡蘿卜素，是一種重要的抗氧化劑，可以幫助人體對抗自由基，減緩自由基老化。

2、綠茶。綠茶是一種強效的護膚食品，其不僅能加速人體新陳代謝，而且綠茶含有高濃度的兒茶素，具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠對抗由於陽光輻射在體內生成的自由基。綠茶還含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶還可以預防皮膚癌。

3、番茄。番茄紅素是一種重要的抗氧化劑，番茄是其最佳的食物來源之一。番茄的顏色越紅，番茄紅素含量就越高。研究發現，食用番茄醬能顯著增強皮膚保護自己免受有害紫外線照射的能力，同時還能減輕陽光照射所造成的曬傷和紅腫。

4、富含維生素A的食物。如胡蘿卜、南瓜及菠菜、芥藍、小油菜等橙色和深綠色蔬菜。因為皮膚的上皮組織的合成和修復離不開維生素A，如維生素A嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降，導致皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發干。

(6)什麼水果對皮膚修復好擴展閱讀：

除了從吃入手幫助修復皮膚外，我們還要從以下幾點保護皮膚：

1、控制洗澡的時間和水溫。洗澡的水溫最好不要超過40攝氏度，以32℃～40℃為宜，每日最多洗澡1次，每次不要超過10分鍾。因為健康的皮膚有一層薄薄的脂質覆蓋，如果脂質受損，皮膚水分就會流失，變得缺水和乾燥。熱水的沖洗會加快這層油脂的流失，使皮膚變得更加乾燥。

2、選擇合適的沐浴產品。沐浴乳的成分應該越簡單越好。皮膚易過敏人士、濕疹皮炎的患者，最好選擇低敏無刺激的潔膚產品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分簡單、不含香料及防腐劑，同時應適當減少清潔用品的使用次數。

3、沐浴後外用潤膚劑。普通人每天洗澡後外塗一次潤膚劑即可，皮膚明顯乾燥及敏感皮膚人群，每日至少需要使用2次潤膚劑。因為潤膚劑不僅可以阻止水分蒸發，還能修復受損的皮膚，減少外源性不良因素的刺激，緩解皮膚瘙癢。

4、避免搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發生感染，而且長期反復搔抓會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環當中。如果皮膚瘙癢，可以使用潤膚劑預防，或者用冷水濕敷。

6、養成定時定量喝水的習慣並注意均衡飲食，有助肌膚保持健康美麗。

⑦ 長痘吃什麼水果對皮膚修復好

收細毛孔的秘訣 -- ☆☆☆ 假如你是乾性或中性肌膚…… 中乾性肌膚通常因為護理不當或缺乏正確地清潔及調理，令表皮角化不正常，從而令廢物不易由毛囊排出而堆積在表皮上，導致毛孔粗大。 ★ 解決方法： 飲食會影響皮膚的狀態，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮膚燥熱，讓你皮脂分泌旺盛，少吃為妙。此外多喝水，多吃新鮮蔬果，以攝取維他命及礦物質，從內到外改善肌膚的素質。 ★ 自製收毛孔劑： 菊花潔膚（每周一至兩次）將菊花放在一杯熱水中稍待片刻，然後去除花瓣留下花心，待涼了後再放進冰箱冷藏。使用時以棉花或化妝棉沾濕，用以輕輕的洗臉，能徹底清潔殘留在臉上的化妝品，使毛孔暢通，又能柔軟肌膚。 ☆☆☆ 假如你是油性或混合性肌膚…… 油性和混合性肌膚的油脂分泌特別旺盛，也因而成為毛孔粗大的主要原因。如處理不當，不單會讓毛孔越來越大，更會令粉刺、青春痘頻生，很是難看。 ★ 解決方法： 整張臉都分布著比乾性肌膚更多的油脂腺，所以洗臉時要特別加強在鼻子、前額和下巴處的按摩，將附在臉部及較粗大毛孔上的污垢徹底清潔干凈，帶走多餘的油脂，讓肌膚恢復正常的呼吸。 ★ 自製收毛孔劑： 檸檬蜜\\+冰水緊膚（每周一至兩次）。洗臉後，用十滴新鮮檸檬汁，半杯蜜糖及三茶匙酵母粉混合後當面膜敷上，酵母能將壞死細胞去除，蜜糖則能潤滑皮膚，而檸檬更可吸收多餘的油脂，十分鍾後再用冰水把面膜洗凈，既能收緊毛孔，亦能促進血液循環，使肌膚回復光亮。※ 如何改善粗大毛孔？ 毛孔粗大與天生膚質及年齡的增長皆有關聯，通常油性膚質者，因為皮膚分泌旺盛，污垢與皮脂容易堆積於毛孔中，因而使毛孔變得較為粗大。 此外，肌膚的彈性膠原纖維，也會隨著年齡的增長而逐漸松馳，失去原有的彈性與張力，肌膚毛孔也會跟著變大。 建議你，每天使用卸妝潔膚油仔細卸除臉上的污垢，每周一到二次再使用磨砂啫喱加以按摩，接著再以潔膚乳清潔臉部肌膚一次，完成潔膚後以化妝棉取適量爽膚水再次清潔面部。 完成所有步驟後，可依膚質選擇使用面膜（蘭芝睡眠鎖水面膜、蘭芝草莓酸奶面膜、VOV睡眠面膜、三星草莓面膜）來做深層補水和護理，最後再以化妝棉取適量爽膚水輕拍臉上，塗護膚乳,就能使肌膚回復平滑細致。

⑧ 吃什麼水果有助皮膚修復

吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黃瓜、西瓜、獼猴桃有助於皮膚修復。

一、草莓

富含維生素，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

二、香蕉

富含維生素B群，尤其是被稱為「美容維生素」的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。

三、石榴

過度暴露於有害的紫外線和污染的環境中會讓身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

四、番茄

含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

五、黃瓜

具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗干凈。

六、西瓜

含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補充人體所缺失的水分。

七、獼猴桃

含有豐富的抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能，從而達到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對於減肥健美、美容是很有效的。

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日曬傷飲食禁忌：

日曬傷又稱曬斑或日光性皮炎，是強烈日光（主要是中波紫外線290～320nm）照射引起皮膚的急性光毒性反應。其反應的強度與光線強度、照射時間和范圍、膚色深淺等因素有關，兒童和婦女易發病。其他如高原居民、雪地勘探或水面作業者發病較多。

日曬傷飲食是護理中的重中之重，日曬傷病人宜注意少吃甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。日曬傷患者應忌口刺激性食物，它可影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。此外一定要多吃蔬果，注意均衡攝取營養。

⑨ 吃什麼水果有助於修復皮膚損傷

冬天么，一般是皮復膚干制燥問題。冬天氣候本身就乾燥，常常讓人感到鼻，咽及皮膚不適，這時候易於吃一些生津止渴潤喉去燥的水果。會使人頓覺清爽舒服。冬天具有保健醫療的水果有，梨和甘蔗。如果皮膚乾燥的話，吃點木瓜也是好的。這是因為梨和甘蔗有生津止渴，清熱去火的功效，並對大便燥結有治療效用。而木瓜主要是有滋養皮膚的效果。
另外，還有美白問題。含有維生素C的水果可以美白皮膚。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克、鮮棗含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含 36毫克、桔含30毫克、柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子僅合4毫克。所以，要想補充足夠的維生素 C，就要仔細加以選擇了。
Vc雖然公認可以美白，但它對光線比較敏感，所以在外出前半個小時內最好還是不要吃Vc含量較高的蔬菜水果，會適得其反的。