① 女人多吃什麼對皮膚好
1、肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚乾燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。
2、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了「平民水果之王」的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
3、大豆
目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘，東方大豆製品為餐桌上的「貴賓」、「座上客」，而大豆(黃豆)恰恰堪稱「雌激素之王」。
4、三文魚
美國著名皮膚學家佩里肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩里肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過後，面部皺紋及松垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。 「三文魚就是我飲食療法中的魔彈」，佩里肯樂此不彼.佩里肯指出，導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和綳緊。
5、牛奶
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。
6、蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公布了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。
② 女人常喝什麼對皮膚好
黃瓜：
黃瓜生熟皆可吃，可直接吃，可涼拌著吃，可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個護膚，由其可保持臉皮肌膚水份。其實黃瓜中豐富的黃瓜酸，可排出毒素，減少色斑的形成，黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚，增加皮膚彈性，抑制黑色素的形成，炎炎夏季，夏日炎炎，更容易會有煩躁，喉嚨不舒服，上火等症狀，吃黃瓜無疑是一個最好的選擇。
絲瓜：
養生專家對絲瓜有著很高的評價，多吃絲瓜，不僅有助於美容，而且還有助於減肥，是女性養顏美容之佳品。
荔枝：
《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的，「常食荔枝，可補腦健身，」其實吃荔枝不僅可助身體健康，而且其中含有豐富的維生素C，維生素A，維生素B1，果交氨基酸等等元素，還可促進細胞的生成，常食之，可保持皮膚的細嫩，是女性養顏的好水果之一，當然了荔枝屬熱性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得過多的話，會影響食慾，由其是小孩，如果吃太多的話，則會引起腹脹等問題，因此荔枝雖好，也要適可而止。
蜂蜜水：
蜂蜜水自古就是滋補，養顏的上口品，「久服強志輕身，不老延年」或許是對其養生功效的最好詮釋了吧，蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素，由其是葡萄糖，，蘋果酸，各種維生素，可起到養生，潤腸通便，排毒養顏等功效，由其是對於女性來說常喝蜂蜜水，更能養出好氣色，如果條件允許的話，那麼建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧，絕對可以讓你喝出好色的。
西瓜：
西瓜真的是一個好東西，不僅生津止渴，而且還具有很好的護膚功效，其中的95%都是水份，可防止夏季皮膚水份流失過多，同時其中還有豐富的果酸，維生素等多種元素，吃西瓜絕對是防曬，美容，解暑的好選擇，當然了對於一些脾胃虛的人，或是正處於月經期的女性就不適用了。
③ 女人吃什麼東西會對皮膚好
愛美之心人皆有之，每個女人都希望自己的皮膚白皙水嫩有彈性。想要皮膚好光靠化妝品是不行的。在日常生活中影響皮膚的因素很多，比如體質、飲食、環境、心情等因素，都會影響女性的皮膚。很多人都知道吃水果對皮膚好，那麼到底吃什麼水果對皮膚好呢？很多人都不是很清楚，火龍果營養豐富，富含豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3等，這些維生素不僅可以美白肌膚，還可以預防和治療多種皮膚病，經常食用火龍果對皮膚很有益處。火龍果還具有較好的排毒作用，有助於改善膚質。而且火龍果花青素的含量也比較高，尤其是紅色火龍果，花青素的含量更高。花青素有很好的抗氧化作用，花青素還可以清除體內的自由基，具有較好的延緩衰老的效果。
④ 女人喝什麼養顏對皮膚好
女人喝胡蘿卜汁、獼猴桃汁、番茄汁、豆汁、牛奶、蜂蜜都能養顏對皮膚好。
胡蘿卜中的回胡蘿卜素答、獼猴桃中的維生素c、番茄中的番茄紅素、大豆中的維生素E、牛奶中蛋白質氨基酸、蜂蜜中的氨基酸維生素等，具有維持皮膚細胞組織正常機能、改善細胞營養環境、阻止色素沉積、保持或增強細胞張力、延緩皮膚衰老等功效，是減少皺紋、增加皮膚彈性、防止色素沉積、保持或改善皮膚白嫩的好東西。
為了保持新鮮口味，幾種飲料可以交替輪換著喝。果汁最好自己榨，沒有添加劑；牛奶最好晚上喝，因為牛奶是皮膚細胞夜晚最好的食物。
⑤ 女人每天喝什麼對皮膚最好
一．飲食：１．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜版，因為很多青權菜都是感光的，白天吃會變黑．
３．太陽落山後吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．
４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
１．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
２．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防曬效果的面霜．
３．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性．
四. 記住把身體當作臉一樣護理
呵呵,沒有醜女人,只有懶女人噢.自信會讓你更有光彩的
⑥ 女人經常吃什麼喝什麼對身體對皮膚好
多運動長吃水果，上午十一點左右吃水果營養吸收最好，少吃辛辣刺激油炸食物，當然回，還有最重要的一答點就是睡眠時間，早起飯前二十分鍾喝蜂蜜水或者淡鹽水，都對身體皮膚有很大的好處，偶爾做一些補水、美白面膜、喝蜂蜜水、喝酸奶，吃紅棗、富含膠原蛋白的食物，對身體和皮膚都好