30皮膚如何保養

A. 30多歲了皮膚要怎麼保養才好啊

保養好的皮膚需要大量的維生素C，維生素E和維生素A，這些都是抗氧化回劑，富含這些營養答劑的食物有新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果，獼猴桃，芝麻，胡蘿卜，橘子等。再有保證充足的睡眠，不熬夜也很重要。最後就是每天都有好心情，心情好氣血通暢，皮膚就會好。

B. 30歲油性皮膚如何保養

油性皮膚，由於皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美專容。所以油性皮膚保養重點屬是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。
選擇去除油性污垢能力強的清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後也可用熱毛巾反復濕敷面部，使毛孔開泄，從而有效地去除油污。
早上，洗臉後，用收斂性化妝水整膚，然後用清爽的營養奶護膚；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，最好選用含水分較多的雪花膏。
可選用適用於油性皮膚的面膜進行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在攪碎的蛋黃里加一點小蘇打，滴入12滴檸檬汁，拌勻後塗在臉上，15分鍾後洗去。將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，塗在面上。10～15分鍾後用溫水洗去，再往臉上撒些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻後在臉上和頸部塗上薄層，乾燥20分鍾後洗去。
飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。

C. 三十歲以後該怎樣保養皮膚

拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等內，因此，夜晚容11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是30歲以上的女性朋友更應該要注意這一點。

充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。

人的身體就像機器一樣是需要保養的。

D. 我快30歲了以後應該怎麼保養皮膚

一、睡好美容覺：女人是不能熬夜的。晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須入睡。晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行，不然會長斑的哦。因此，女人一定要睡好美容覺。
二、保持鍛煉：女人鍛煉不僅是為了減肥，運動還可以讓人身體健康，有利於排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液循環，讓女人心情愉快，因此，運動是必不可很少的。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家裡做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。
三、多喝水：女人千萬不能缺水，女人每天至少建議喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身體缺水的信號了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。
四、補水：身體里缺水，可以多喝水，但是肌膚里缺水就要多補水。女人25歲之後開始衰老，20歲時候皮膚重要的是水油平衡，但是30歲了就一定要注意補水了。偶爾做做面膜也是好的。

E. 30歲以上女人如何保養皮膚

1、補水

30歲後，皮膚的保水能力直線下降，水分的大量流失會帶來乾燥、粗糙、缺乏彈性等問題，所以護膚的第一要務就是補水。

對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴，此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

2、抗氧化

皮膚被氧化會使其變得暗淡，產生色斑，做好抗氧化工作才能避免這些出現。

不想肌膚走下坡路，這幾個保養工作就要先做好，呵護好自己的皮膚，才能將美麗延續下去，延緩衰老的速度。

F. 女人到30皮膚怎麼保養

一、睡好美容覺；
二、保持鍛煉；
三、多喝水；
四、補水；
五、平衡營養；
六、學會煲湯；
七、保持好心情。

G. 女人30怎樣保養皮膚

女人步入30歲之後，皮膚的保水能力直線下降；水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、版粗糙，缺乏彈性權。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

H. 30歲如何保養臉部皮膚 原來這么簡單

隨著社會時代來的不同，女性社會源地位的提高，越來越多的女性認識到保養的重要性，很多女性開始保養。那麼，30歲如何保養臉部皮膚？

定期去角質

角質過厚會阻礙肌膚新陳代謝，影響保養品的吸收，使膚色暗啞，皮膚粗糙，甚至引發痘痘問題，想讓皮膚柔嫩通透，就必須定期去除角質。

天天要防曬

即使不是炎熱的夏天，防曬也是少不了的，其他季節的紫外線雖然每天夏天那麼強烈，但仍然會對皮膚造成傷害，所以，要想皮膚好，防曬少不了。

補充膠原蛋白

30歲的女人體內的膠原蛋白已經開始加速流失，建議及時補充膠原蛋白。花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術VC。

I. 30歲的女人如何保養臉部皮膚

1、加強面部按摩

女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果。

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

淘米水是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

5、睡前保養

睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這是全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚光滑細膩。

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保養注意事項：

1、注意作息

房間一定要黑，安靜，睡眠質量才好。並且，要保證一定的睡眠時間。

2、補鈣

女性補鈣是很重要的，鈣的流失，不僅導致女性的腿和腰不好，臉上的骨骼、眉骨、顴骨，甚至下巴，也會受到影響。在醫師的指導下，有規律地食用鈣片，對身體是有好處的。但注意，不要亂吃保健品。

3、運動

平時也要注意進行適量的運動，並且要注意有氧和無氧運動的結合。運動不僅可以保持身材，而且可以提升人的活力、改善胃口、調節生物鍾、改善心情和皮膚。經常運動不僅改善抑鬱還會祛痘。