身體皮膚差要補什麼

A. 皮膚不好，是缺少什麼維生素嗎

皮膚不好是缺少維生素B類,建議補充維生素B類,外擦尿素霜.日常生活盡量迴避免外界刺激物和局部刺答激.不飲酒,不喝濃茶,咖啡.不吃酸,辣菜餚或其他刺激性食物.多食富含維生素類食品,如新鮮水果,蔬菜等.

(1)身體皮膚差要補什麼擴展閱讀：

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。

維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不能是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。

B. 身體很差吃什麼才能補起來

我也是，去查過好多次，醫生說的共同一點是鍛煉。
1：身體差抵抗力就差，堅持鍛煉身體。

2：調節自己的脾胃，推薦個好的中葯，茯苓，煮粥和做餅吃，不分季節，四季神葯。多喝檸檬和菊花，排毒。
3：如果是女孩，月經後必喝四物湯一周，如果閑苦不喝。次選擇紅棗黃芪菊花枸杞茶一周。
4：男孩紅棗黃芪菊花枸杞茶可以喝
5：一定不要便秘，這樣身體很多毒素都會堆積，皮膚和身體都會差
6：無論怎樣補，都要先調脾胃，脾胃好了補了才有效果，否則都是浪費。

C. 請問身體皮膚差有什麼可以補救

油性皮膚喔!
建議你買一些去蟎的肥皂洗臉,不要亂用洗面奶,油性皮膚比較多油脂,所以最好一天洗3次臉,不要多喔,因為洗得太多反而會令皮膚失去水分,分泌更多的油脂.
還有看你的皮膚好像有點過敏,你平常有用化裝品嗎?
最好停用一段時間了,真的要用也先塗一層隔離霜.
如果你的皮膚比較容易過敏,就更要注意不要亂用化裝品!
其實我的皮膚也是油性的,而且毛孔粗大,不過最近改善了不少喔!而且不花多少錢的,非常實惠!
當然效果因人而異的吧!
1、每天早上用溫水加入細鹽（使用鹽）均勻拍在臉上，待10分鍾臉上出現細鹽粒時，再用清水洗凈！
這種方法適用於油性皮膚，可以殺菌去豆豆而且減少油脂分泌，真的有效喔！
2、每天多喝水，最好8杯，太多也不好，身體吸收不好，反而可能會引起水腫。
足夠的水能排出身體的毒素，自然臉也PP啦，而且可以減少油脂分泌喔！
3、用細鹽加蜂蜜去死皮，蜂蜜不要太多喔，油性皮膚不要太多的蜂蜜為好，均勻塗在臉上然後慢慢按摩，提醒一下，鹽也不要太多，分量太多會磨損皮膚的，一個星期做一次吧。
鹽能殺菌去角質死皮，蜂蜜則滋潤，不錯的。
4、還有一個我經常做的，就是每天晚上睡前用溫水洗臉，然後用加入食用醋的冷水洗臉。
一熱一冷收細毛孔，醋能養顏美白。
5、可以的話多吃豆腐，當然可能各人口味和身體原因，做不到，不過，可以每天用豆腐洗臉，不要太多，我用一塊豆腐可以分2、3天用，每天用半小時用豆腐按摩臉部不要放過臉上的任何角落喔，當然拉，要注意不要入眼啊，連豆腐水也不要放過喔，按摩完後把它塗在臉上吧，可以收縮毛孔的。
豆腐可以令皮膚更細膩、幼滑。
6、把豆腐壓碎，加入蜂蜜，攪拌均勻，把它塗在臉上，用保鮮紙或面膜紙敷，大概半個小時就可以，注意喔，這個過程要注意豆腐碎，最好找個心情好的時候做！
這個面膜效果如何你做了就知道，一個星期一至二次即可。
7、最後這個，也是面膜喔，不過是美白的面膜，相信很多女孩都想白白的！
所以，我們就要買珍珠粉，沒錯拉，珍珠粉的美容功效從古代就有記載喔，美白、疏通毛孔、去豆、養顏、去皺．
要美白，跟我動手咯－把適量的珍珠粉加入食用醋，剛開始皮膚可能不太適應，最好加一點清水，攪拌均勻，然後用來塗在臉上，20分鍾，再用清水洗干凈，告訴你喔，如果你平時晚上經常用電腦的話，這個時間做最好了，一來可以減少電腦輻射對皮膚的傷害，還可以美白，哈哈，太好了，我就經常這樣的，嘻嘻！
只有懶女人沒有醜女人，這句話要經常記住喔，睡眠也很重要的，不要老挨夜啊，皮膚在11點～2點這段時間休息很重要喔。

D. 皮膚不好應該補哪些維生素

皮膚乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。然後給予對策~~ 至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。 1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。 2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。 3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，並減緩皮膚衰老和起皺。 4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。 5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。 另外平時還要注意皮膚護理: 1、 選擇合適的護膚品。 選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性，根據時間和氣候。例如乾性皮膚的人，要選用適合乾性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。 2、 日常的皮膚護理。 運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層。 3、 定期祛除死皮。 除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔凈

E. 要經常吃什麼最能補人體皮膚缺乏的水份呢

1、護理方面，除了日常護理清潔——爽膚——滋養外，可以加多一個補水的面膜回。
2、到有答信譽的美容院做補水護理。
3、多喝水，除了能補充體內需要的水分外，還能幫助把體內毒素排出，以免體內的毒素堆積，造成其他皮膚問題的出現
4、你已經知道因為休息不好對皮膚的影響了，所以，良好的休息也是必要的
5、多吃水果和蔬菜，有利於體內營養和維生素的平衡

F. 皮膚差吃什麼維生素

1、可以每次飯後吃兩片維生素C和兩片維生素B6，堅持一段時間就會好轉，這兩種維生素內都是水溶性容的，在身體內隨著新陳代謝會消失掉，對身體無壞處。 飲食,忌辛辣辣的東西和油炸的。

2、可以吃一些維C含片 ，可以有效降解黑色素沉澱 ，起到美白的效果 ，飲食方面少油 ，少甜 少醬油和有色素的東西， 保持良好的心態， 正常的作息時間 ，充分的睡眠，注意平常的面部清潔，做好日常的控油工作，然後在給肌膚進行大量的水分的補充，讓其達到水油平衡，

(6)身體皮膚差要補什麼擴展閱讀：

服用葯物之前，需要先明確診斷，在對症處理。切勿盲目用葯，葯物都是有副作用的。一般都是通過肝腎代謝。

皮膚差有可能是身體的原因 ,你有腸胃或者肝臟方面的毛病 ,或者內分泌紊亂也可能使皮膚發黃 ,

最要緊就是調理好身體 ,多吃健康有營養的食物, 不要吃胡蘿卜或者香菜芹菜這種感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,魚 喝牛奶豆漿, 還要注意防曬 ,光抹防曬霜是不夠的 ,最好穿著上多穿長袖衣服 ,出門打傘這樣, 真的會白的 。

參考資料：網路-維生素E「主要功效」

G. 皮膚不好的人要多吃什麼

1.西紅柿

西紅柿含有非常豐富的維生素，含有豐富的鉀和鎂，能夠有效的降低膽回固醇的含量，同時還能答夠避免出現貧血的症狀，多吃西紅柿能夠讓女性的披風變得更加順滑，減少細紋皺紋出現的可能性。

2.獼猴桃

獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。它可以抵抗身體中生成黑色素，在緩解皮膚色斑、暗沉方面有很大的幫助.

3.蘋果

每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝，幫助身體排除多餘的毒素和排泄物，對於皮膚白皙有著重要的作用。

4.葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

5.紅酒

酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

H. 皮膚逐漸變差，是身體缺少了什麼嗎

隨著社會的發展，我們每個人都變得越來越好，大家都希望能有一個很好的皮膚狀態，但是如果皮膚變得越來越差，是身體缺少了什麼嗎？我認為不一定是缺少什麼，如果我們的身體缺水確實會使皮膚變得粗糙，除此之外，如果我們的皮膚缺乏營養，也會變得很差，當然，如果我們經常熬夜也會使皮膚變差，接下來跟大傢具體說明。3.皮膚越來越差，還可能是因為我們熬夜了。
因為我的工作比較忙，所以我經常到晚上才睡覺，這樣就導致我的身體在晚上不能夠很好的休息，所以白天起來的時候皮膚就會很差，時間長了之後皮膚就越來越差，所以說大家以後還是盡量要少熬夜。

總而言之，我認為皮膚之所以越來越差，有可能是因為身體缺乏了水分，除此之外，如果我們不喜歡吃一些水果和蔬菜，也容易導致皮膚越來越差，經常熬夜也會造成這種後果。