女性的生理周期一般分為四個時期分別是月經期、排卵期前一周，排卵期結束及月經前一周。很多女性朋友都發現在生理期前後皮膚的變化特別明顯，不同的生理期時間是需要不同的護理方法的。女性朋友都發現每當到生理期時，自己的身體都會發生一些變化，尤其皮膚是最為明顯的。月經期: 皮膚乾燥，應徹底保濕來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為乾燥，毛孔也變得粗大。這段時間皮膚需要注意:1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護膚品。2.不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。3.做一些能促進新陳代謝的有氧運動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖了。4.如有經期不適，可嘗試進行芳香療法或泡腳浴，可令你身心放鬆。排卵期前一周: 減肥好時機排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定。這段時間皮膚需要注意:1.在這段時間里只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。2.這是你減肥的好機會，因為此時減肥最有效，飲食控制加上適量的運動，可以令你更美。排卵結束期: 做好美白護理排卵期，皮膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一周的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。這段時間皮膚需要注意:1.宜選用一些清爽型的化妝水，其他護膚品最好也不要選油性太強的。2.做好防曬工作，使用較高度數的防曬用品。月經前一周: 皮膚易過敏，注意保養月經前一周，身心狀況都開始不穩定，皮膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。這段時間皮膚需要注意:1.這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜於敏感皮膚的清潔用品，並保證皮膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。2.這段時間情緒最不穩定，易與別人產生磨擦，建議你注意調節自己的情緒。3.這個時期食慾大增，但不需刻意節食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。4.身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，以促進新陳代謝變得更好。
② 經期要怎麼保養皮膚
作為女人一定要抓住月經期間的保養，對於女人來說一個月可以分四個階段來保養，每個階段對於美容護膚都會起到很好的保養作用。
第一階段：月經前一個星期
一般在月經前一個星期皮膚會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現的斑點，刺激皮膚引起異常變化的原因在於女人身體里荷爾蒙分泌加多，所以在這一個星期之內保養方法是選擇在午後，把臉部徹底的清洗干凈，先用去除角質層的潔面產品去除一下臉部的角質層，要選擇適合自己的產品避免過敏現象，如果有過敏的表現，可以使用自己的化妝水在臉上清洗幾次就好了，也會達到同樣去角質層的效果。
第二階段：月經期間
在月經期間女人體內流失好多東西，皮膚質量會下降，我們更好重度保養了。我們先分析一下月經期間的表現，首先眼睛，眼睛周圍會出現色素暗淡的短暫現象，此外來月經的第二、三天，皮膚可能會變的非常的敏感，同時月經期間皮膚很乾燥、毛孔粗大，一直到第四、五天這種現象才能自動消失。引起以上的原因是月經來臨時導致體內的黃體激素下降，才會使我們女性的情緒不穩定。這幾天一定要及時的對皮膚保濕和補充水分。要選擇的護膚產品一定要有緊膚的作用和保濕度相對高的，除了護膚美容外還要加強營養。
第三階段：排卵前一個星期
保養度也不容忽視。這期間皮膚的質量已經達到最佳狀態，各個方面也都穩定、平衡了，任何保養得方法都可以使用，除了敷面膜之外還可以對皮膚進行充分的保養和補充營養，還可以去美容院做做重要的美容療程。
第四階段：排卵結束期。
這一階段皮膚質量還是可以的，生理也沒有什麼特別的表現，但是黑色素逐漸增多，皮質的分泌也在增多，臉上逐漸的出現痘痘。原因是這排卵期的最後一周，體內的卵細胞開始加強，皮膚不穩定也是因為黃體激素分泌的增加。這期間美白和去痘的保養是最關鍵的，可用一些清爽的化妝水、保濕霜也有用美白的，出門注意防曬，潔面乳也要用祛痘的，可以提前起到預防作用。
以上的每個階段對我們都很重要，作為女人一定要抓住生理周期的密碼，才能起到事半功倍的效果。
③ 生理期皮膚好差，怎麼保養肌膚
經期肌膚的全方位護理方法
不知你有沒有注意到，女性的皮膚在月經期間會有輕微變化，很多肌膚問題也會在這一段時間爆發，這是因為月經期間人體血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水平，肌膚變得非常敏感。但隨著月經來潮後，問題肌膚（如「痘痘」）會逐漸好轉。想要肌膚在月經期依然綻放光彩，要從飲食和健康兩方面著手，因為單單靠肌膚保養是不夠的。 經期痘痘的處理
月經來潮後，血液中的雌激素的分泌開始減弱，痘痘也會慢慢隱退。對即將出現或已經出現的「痘痘」，要用「抗痘」產品防止「痘痘」進一步發展。另外還要注意肌膚的清潔，特別要警惕T字部位的肌膚，因為這個階段肌膚正處於油脂分泌旺盛。
護膚品的使用
經期肌膚處在高度敏感期，可使用敏感肌膚的護膚品，盡量避免使用刺激性或高營養的護膚品。另外，在月經期人體容易感到疲倦，特別是眼部肌膚容易疲勞，可使用眼霜緩解眼部疲勞。
月經期的飲食護理
月經期間要吃一些補血食物，特別是晚上，不僅可以補血，還能令肌膚變得細膩光滑。另外要注意不要吃辛辣和涼性食物，防止血寒凝滯、氣血不通。
補血養顏食譜推薦：
補血養顏湯：
蜜棗4枚、白木耳12克、雪梨2個、川貝母3克、南北杏各10克、冰糖適量。將雪梨去核切成4塊，連同其它材料煲1～1.5個小時，加入冰糖。
紅棗黑糯米粥：
將黑糯米洗干凈後，用水泡8～10小時，加入紅棗、蓮子、龍眼。加入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。
月經期健康方面護理
經期注意事項：
1．保持充足的睡眠，做適量的舒緩運動來緩解腹部充血的現象，但要避免劇烈和長時間的運動。
2．經期每天至少一次淋浴，禁止盆浴。
3．選用溫和不刺激的沐浴產品，最好含抑菌配方，抑制微生物生長，避免細菌感染。
精油緩解痛經
薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，無論是單獨使用還是混合使用都能緩解疼痛。
第一種方法：在臉盆中滴入數滴精油後加入適量熱水，將毛巾放在盆中浸濕後擰干，趁熱敷在小腹部。
第二種方法：在手上滴幾滴精油後，在靠近腰部的地方，由內往外順時針畫圈按摩。
擺脫痛經小妙方
1. 多吃新鮮有機蔬果，減少動物性肉類、乳製品的攝取。
2. 定期有氧運動可以減輕心理壓力，促使內分泌平衡。
3. 選擇透氣性好的衛生巾，避免劣質產品造成肌膚不適，甚至導致陰道發炎等。
4. 每日按摩手、耳、腳部5分鍾可緩解疼痛，舒緩肌肉及心情。
5. 床前一盞燈：月球運行影響海洋潮起潮落，也影響人體內許多體液系統的流動。睡覺時床邊放一盞光線柔和的燈，彷彿滿月時的月光，把不規則的月經周期，調回到28日一個周期，可以說是相當自然無害的調經法。
④ 如何保養生理期變糟糕的皮膚
在這種情況下皮膚比較暗淡的話，說明你氣血不足的，應該喝一些紅棗湯這樣能夠普通氣血，多喝水能夠排毒，促進血液循環
⑤ 為什麼總是在生理期的那幾天皮膚很差怎樣來改善才好
時段1：生理期前一兩天 皮膚特徵： 1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導致油脂過多 2、肌膚光澤度下降、失去透明感 保養招數：護膚程序和護膚品要減少一些 皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。當你發現經前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那麼你要改變一下自己正在使用的保養品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時多塗一層平衡油脂分泌的精華素。 時段2：生理期中 皮膚特徵： 1、敏感性增強，容易長痘痘粉刺 2、臉色暗黃，毫無氣色 保養招數：低刺激護膚品+輕度去角質 經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以保養要從減少刺激和降低營養兩個方面著手。應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，或平時使用過而無過敏反應的化妝品。這個時期細胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質可降低對皮膚的刺激。要徹底解決皮膚暗黃，皮膚黑，有斑等外表皮膚問題，都需要從內部深層調理。才能達到由內向外，全面改善全身皮膚，深層次美白祛斑的效果，目前在美白方面效果比較好的有泊卡妮。 時段3：生理期結束後7天中 皮膚特徵： 1、皮膚開始恢復彈性 2、能夠快速吸收養分 保養招數：抓緊機會深層去黃氣 在經期結束之後的一個星期中，是體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養分補給，大膽使用高品質的營養品，如美白面膜、活膚面膜、高機能保濕精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從里到外透出明亮、白皙，輕松告別肌膚暗黃!
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⑥ 經期前後怎麼保養皮膚，你知道嗎
經期中，你復的角質層會制變厚，很容易產生粉刺、黑頭、濕疹等，皮膚變越來越敏感，有些人還會面部發紅敏感。反正整個皮膚狀況就是一團亂！但是，如果你巧用經期護膚，不僅僅防止產生粉刺，還能更好的美白，事半功倍。 第一階段：月經期 時間：月經來的第一天到最後一天 保養原則：乾燥肌膚補水為先。 肌膚狀況： 身體水分會隨之大量流失，所以這期間皮膚容易粗糙乾燥，血液循環不好，黑眼圈情況加重。同時，體溫的降低，往往導致新陳代謝能力減弱，體內垃圾無法及時排出，膚色也會變得黯淡、缺少光澤。所以這一時期主要還是在於「養」上面。
⑦ 月經前、經中、經後怎樣保養皮膚
保持良好的心情，可以看港劇，平穩一個人的心，去香港買點補水護膚品，大陸的不是太好，月經前一般皮膚比較差，經中也是，到了經後慢慢就會好翻了，但是最怕留疤痕，用北京牌同仁堂，要正品才行，網上很多劣品的，20多元一瓶的那些都是劣品的，我以前很多痘印，但用了北京同仁堂消印霜之後都全好了，現在皮膚不錯哦，而且...沒有復發呢！
⑧ 月經期間怎麼護膚 經期前後保養注意事項
經期中，你的角質層會變厚，很容易產生粉刺、黑頭、濕疹等，皮膚變越來越敏感，有些人還會面部發紅敏感。反正整個皮膚狀況就是一團亂！但是，如果你巧用經期護膚，不僅僅防止產生粉刺，還能更好的美白，事半功倍。 第一階段：月經期 時間：月經來的第一天到最後一天 保養原則：乾燥肌膚補水為先。 肌膚狀況： 身體水分會隨之大量流失，所以這期間皮膚容易粗糙乾燥，血液循環不好，黑眼圈情況加重。同時，體溫的降低，往往導致新陳代謝能力減弱，體內垃圾無法及時排出，膚色也會變得黯淡、缺少光澤。所以這一時期主要還是在於「養」上面。 針對性保養方案： 1、補水保濕。 月經期間，在早晚潔面後可以用保濕水噴灑肌膚，三十秒鍾後用紙巾吸干，然後再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。 2、對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜後，可以用劃圈的形式，加強眼部的按摩，這樣可以減少黑眼圈。 第二階段：卵胞期 時間：月經的第5-14天，時間大約持續10天左右 保養原則：放膽使用更具功效性的護膚品。 肌膚狀況： 卵胞期是肌膚狀態最好的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚新陳代謝平衡穩定，皮膚血液飽滿，呈現出細致光滑、白皙紅潤的狀態。這個時候皮膚也屬於比較「健壯」的時候，可嘗試些新的美容產品。 針對性保養方案： 1、滋潤修復。 卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保濕水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。 2、去斑。 這個時期也是對付臉上斑斑點點的大好時期，可以使用曬後修復產品和去斑產品進行補救。 3、高濃度美容產品。 由於這個時期肌膚非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些對皮膚有刺激性的、高濃度美容產品的應用可以在這個時候進行。
⑨ 怎麼利用經期保養皮膚
作為女人一定要抓住月經期間的保養，對於女人來說一個月可以分四個階段來保養，每個階段對於美容護膚都會起到很好的保養作用。
第一階段：月經前一個星期
一般在月經前一個星期皮膚會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現的斑點，刺激皮膚引起異常變化的原因在於女人身體里荷爾蒙分泌加多，所以在這一個星期之內保養方法是選擇在午後，把臉部徹底的清洗干凈，先用去除角質層的潔面產品去除一下臉部的角質層，要選擇適合自己的產品避免過敏現象，如果有過敏的表現，可以使用自己的化妝水在臉上清洗幾次就好了，也會達到同樣去角質層的效果。
第二階段：月經期間
在月經期間女人體內流失好多東西，皮膚質量會下降，我們更好重度保養了。我們先分析一下月經期間的表現，首先眼睛，眼睛周圍會出現色素暗淡的短暫現象，此外來月經的第二、三天，皮膚可能會變的非常的敏感，同時月經期間皮膚很乾燥、毛孔粗大，一直到第四、五天這種現象才能自動消失。引起以上的原因是月經來臨時導致體內的黃體激素下降，才會使我們女性的情緒不穩定。這幾天一定要及時的對皮膚保濕和補充水分。要選擇的護膚產品一定要有緊膚的作用和保濕度相對高的，除了護膚美容外還要加強營養。
第三階段：排卵前一個星期
保養度也不容忽視。這期間皮膚的質量已經達到最佳狀態，各個方面也都穩定、平衡了，任何保養得方法都可以使用，除了敷面膜之外還可以對皮膚進行充分的保養和補充營養，還可以去美容院做做重要的美容療程。
第四階段：排卵結束期。
這一階段皮膚質量還是可以的，生理也沒有什麼特別的表現，但是黑色素逐漸增多，皮質的分泌也在增多，臉上逐漸的出現痘痘。原因是這排卵期的最後一周，體內的卵細胞開始加強，皮膚不穩定也是因為黃體激素分泌的增加。這期間美白和去痘的保養是最關鍵的，可用一些清爽的化妝水、保濕霜也有用美白的，出門注意防曬，潔面乳也要用祛痘的，可以提前起到預防作用。
以上的每個階段對我們都很重要，作為女人一定要抓住生理周期的密碼，才能起到事半功倍的效果
⑩ 月經前如何保養
保養一：注意保暖 經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。 保養二：飲食也適宜 其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。 保養三：適當勞動、鍛煉 經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。 4 保養四：精神保養 經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。