1. 皮膚暗淡，粗糙，無光澤，應多補充哪些營養，怎樣改善
上面的朋友說的護膚方法眾多你可以選擇一些試一下，但我認為你的皮膚主要是要先去內下角質，這可容能是你皮膚暗淡無光的重要原因，如果你從沒去過角質我建議你一定要試試，這里還要建議你剛開始一月先去一次，慢慢增加，但到最後最勤也要三天一次別太多了喲，小心把皮都給去了，嘻嘻……
2. 皮膚粗糙油多暗...怎麼調理
1、多喝來水
喝水是保養肌膚的有效辦法源，水可是人體日常所不能缺少的物質，人體內的水分充足，肌膚才會時刻水潤。
2、做好防曬防輻射措施
經常對著電腦的美眉，輻射可是會直接威脅到臉部肌膚，輻射能夠讓斑點快速的產生，所以出門前要塗抹好防曬霜或者是隔離霜，能夠幫助肌膚有效隔離外界的紫外線和電腦輻射。
3、每周做2-3次面膜
面膜中的精華液能夠快速修復肌膚細胞，但每次敷面膜的時間最好控制在15到20分鍾之內，敷面膜太長，反而會讓臉部肌膚的水分被面膜紙吸收，導致肌膚缺水問題更加的嚴重。
4、認真卸妝
卸妝的時候一定要仔細和認真，首先用卸妝液將彩妝卸掉後，再用洗面奶將彩妝完全的祛除掉，最後再冷熱水交替使用，讓毛孔內的污垢及時的清理干凈，這樣肌膚才會變得細膩和光滑。
5、不要熬夜，注意飲食
想要保養肌膚，就不要做夜貓子，春季可是養生的好時機，也是最好保養肌膚的時候，熬夜會導致肌膚變得暗黃和粗糙，不要吃油膩和辛辣的食物，忌煙酒，多吃蔬菜水果。
3. 皮膚粗糙，沒光澤，暗淡，怎麼辦
皮膚暗沉主要是身體內部的原因，可以多吃些銀耳、蓮子、紅豆、枸杞內或燕窩來內調。另外紅酒容是非常不錯的東東哦，每天少量喝一些可以讓氣色紅潤，還可以抗老化（如果是不喝酒的人也可以用吃葡萄不吐葡萄皮的方法來代替~）。
外調也可以用紅酒面膜來敷臉，可以讓皮膚變得光滑有色澤，在屈臣氏就能買得到，有很多牌子可以選擇，都不貴。
4. 皮膚暗淡無光怎麼調理
相信很多白領們都知道，整體對著電腦，皮膚一天比一天差，沒有水分，沒有光澤，顯得暗淡發黃，其中主要的原因就是工作壓力太大，心情不好，睡眠時間不足，嚴重缺水，皮膚沒有及時的去除角質，導致出現很多斑斑點點和一些皺紋，那麼呢？下面教大家如何改善皮膚暗淡無光。
1、天生肌膚暗黃型：補血補氣： 「黃臉婆」最多見於天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內調，做好補血養氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品，山葯、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。當然除了補氣補血外，睡眠也是至關重要的，高質量的睡眠能令肌膚富有光澤。
2、通宵達旦的熬夜族：充足睡眠： 通宵達旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點就開始進行排毒工作，長期熬夜直接導致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。
3、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補充膠原蛋白； 隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。
4、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒： 社會高速發展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。但殊不知抽煙酗酒會直接導致血液和淋巴循環不暢，毒素無法正常排出而令肌膚發暗發黃。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。 ？
5. 皮膚暗黃粗糙怎麼調理
皮膚暗黃怎麼調理
1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。
2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。
3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。
4、面膜，保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性皮膚的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。
6、美白產品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
8、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
9、減少上網時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
6. 皮膚粗糙，暗淡怎麼治
面膜，補水，少熬夜！多喝水
7. 皮膚粗糙暗黃怎麼調理啊
番茄 、美 、容、防、衰老將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防、內衰、老效果極、佳，女性朋友不可多得的好東西啊，便宜實用，還環保。洋蔥富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利於細胞間質形成並增強細胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經常食用外，還可將半個洋蔥洗凈，浸泡於一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美、容容之效。還有從跟本上解決的話，、、【艾玲娜60天與暗黃肌話永別、】最適合想白的女生，相較而言白、皙效果、佳，適合經濟基礎好的女生。