① 屁股大怎麼辦還有屁股下垂怎麼辦
其實亞洲女生的體型普遍都是梨形，即你說的上身瘦下身肥胖，特別是大腿較粗，屁股較橫（大且下垂）。 可以先從飲食上調節，多吃蔬菜，少吃肉類，但不能不吃，澱粉類食物一日只吃兩次，早餐必須吃，午餐和晚餐自選一餐澱粉。多喝水，以便排毒。水果一天一次，原則是少糖低熱量多纖維的水果，比如，橙子，柚子等。 運動方面，由於是學生可能比較少時間單純鍛煉，可以利用空閑時間來達到健身目的。比如有樓梯的堅持不搭電梯，飯後散步半小時，可以順便練練聽力。洗澡時用按摩型浴油從膝蓋處往上雙手按摩大腿，只能從下往上，每天三百下，效果非常明顯。 最後，別忘了衣著是可以揚長避短的。我們沒有超模的身材，但也可以穿出屬於自己的美麗。接受自己的不完美，是邁向完美的第一步。加油！
② 屁股大且下垂，大腿也粗怎麼辦高手拜託！
下肢肥來胖主要有兩種原因自，第一肝膽經不通，導致下肢脂肪堆積。第二體態問題，可能是骨盆前傾之類的，骨頭位置不對，姿勢不對，使力方法不對，導致下肢脂肪堆積。自己排除一下可能性。
肝膽經不通可以網路一下手法每天疏通一下，如果是姿態問題從現在開始調整，不是小問題，只要一根骨頭位置不好，就會牽扯到全身，各種問題接踵而來，不僅僅是不美觀了。
③ 人不胖，屁股大還下垂怎麼辦怎麼可以減肥
多運動最好
④ 屁股下垂怎麼辦
做運動唄
⑤ 臀部下垂又大怎麼辦
臀部吸脂術是可以減少局部脂肪堆積的有效方法，是一種美容外科新技術，版其原理是在局部充分權注射膨脹麻醉液後，利用負壓吸引出局部皮下過多的脂肪，塑造一個完美的體形，達到提臀的效果。針對臀部脂肪沉積類型的不同及塑性需要的不同，在不同部位吸取不同量的脂肪。因期人體脂肪細胞數量不再增多，肥胖是由脂肪細胞體積增大造成的，經過吸脂術以後使細胞數量減少，從而達到局部塑形的效果，同時不易出現反彈。是目前解決臀部下垂怎麼辦的最有效方法。
⑥ 屁股下垂變肥怎麼辦
上班族每天上班一坐就是八個鍾頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。如果不想做大屁股女人，就要避免以下幾大惡習哦。 肥胖原因1：長時間久坐 上班族每天上班一坐就是八個鍾頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 對抗招數： 每坐一個鍾頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。 肥胖原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖 此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。 對抗招數： 可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。 （三聯閱讀配圖） 肥胖原因3：褲子尺寸不合 緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。 對抗招數： 應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。 肥胖原因4：長時間站立 有些人因為工作關系必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。 對抗招數： 泡澡以鬆弛緊綳的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。 肥胖原因5：飲食高熱量、重口味 大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。 對抗招數： 控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。 肥胖原因6：雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖 讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 對抗招數： 按時就餐、不亂服減肥葯和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕葯。大多數人以為長期服避孕葯會變胖，其實這是誤解。過去避孕葯中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕葯中，雌激素含量已由過去的150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕葯，完全不會讓你變胖。
⑦ 屁股下垂該怎麼辦
一、 惦腳運動 1. 立正雙腳並攏，吸氣惦腳尖，意志力集中於大拇趾與食趾，腳跟離地約一個 半至兩個拳頭的距離，肛門縮緊。 2. 吐氣，慢慢將腳放下，肛門放鬆，重復之間的動作8次。 二、 屈膝抬腳運動 1. 島膝跪在地，頭抬起來，眼睛向前看。 2. 頭慢慢抬起，眼睛仍直視前方某一定點，膝蓋伸直，腳往後抬，腰部不能側翻。 3. 腳提到盡處之後，盡量伸直且停留3秒鍾，再將腳放，並重復之前的動作，一邊各作四次，每天早晚空腹時各做一次，效果最好。 通常初次做這個運動的人會覺得腰部以下十分酸痛，但是習慣之後便會改善，這種運動不但可以達下半身的局部雕塑功能，在抬臀的效果上尤其顯著，建議你不妨試試，輕輕鬆鬆便可有輕盈曼妙的好身材。 臀部下垂者的穿衣 臀部下垂者可利用短圓裙和闊褶的長裙垂直人們的視線；也可以利用深色無花樣的長裙和格子裙掩飾缺點；還可以選擇穿有後袋的長褲或短褲。 (1)穿著圓裙， 掩飾下垂的臀部貼緊臀部的窄裙、直筒裙，不適合臀部下垂者穿著，而搖曳生姿的 及膝圓裙才是最佳選擇。 (2)以闊褶的長裙掩飾缺點選擇裙子時，闊褶的長裙最為理想，上衣則選擇同一色系的服飾。這款組合整體輕便，顯露出時髦。 (3)利用褲子後面的口袋及加上皮帶來掩飾將上衣束入有後袋的褲子，並以深色的皮帶束著，頗具立體感，這樣的穿法相當出色。 (4)格子褶裙可以巧妙地掩飾這種格子裙的腰側皮帶，是掩飾臀部下垂的重點。上半身設計簡單的眼飾和其他飾物，可強調裙子的效果。 (5)以細褶或收腰的長白襯衫來美化掩飾下垂的臀部的各種方法中，以細褶或收腰的長白襯衫蓋著冷色系裙子的掩飾法最簡單而又最漂亮。 消除臀部下垂的食療法 羅玉菊 女性上班族因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。 造成臀部下垂除了少運動，還包括日常生活中不合理的飲食，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。因此讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的乳酪蛋糕也是可口美味。 吃豆腐防臀部下垂訣竅 你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。想知道最簡單有效的美臀法么？先去超市買塊豆腐吧！ 如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的乳酪蛋糕也是特棒的。 祝生活愉快，屁股翹翹，望採納，謝謝
⑧ 屁股為什麼會肥大下垂呢
一、長時間久坐 上班族每天上班一坐就是八個鍾頭，長期坐久了，又缺乏運動，下半身循環不暢，很多毒素堆積，屁股當然變得又寬又大。 對抗招數：每坐一個鍾頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。 二、蹺二郎腿坐 蹺二郎腿坐是很多人的習慣，其實害處非常大。因此，你應該有意識，時刻提醒自己有端正良好的坐姿。雙腿壓在一起的坐姿造成骨盆歪斜，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。長時間就會導致肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。臀部的肥大也就自然形成了。 對抗招數：可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。時刻提醒自己端正坐姿，並在站立的時候做提腳踝的練習，舒活下半身經絡，讓臀部變翹。 三、褲子尺寸不合 緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。 對抗招數：應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。 四、長時間站立 有些人因為工作關系必須長時間站立（如專櫃小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。 對抗招數：泡澡以鬆弛緊綳的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。 五、飲食高熱量、重口味 大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。 對抗招數：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。 六、雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖 讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 對抗招數：按時就餐、不亂服減肥葯和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕葯。大多數人以為長期服避孕葯會變胖，其實這是誤解。過去避孕葯中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕葯中，雌激素含量已由過去的150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕葯，完全不會讓你變胖。
⑨ 屁股下垂厲害可以整形
可以的，下垂主要是因為脂肪推擠，可以去除一些脂肪，再配合提升管理
⑩ 臀部下垂，怎麼辦
有提臀的鍛煉，如果可以，可以試著練練瑜伽。
另外有簡單的提臀動作。
一、平時站立時。注意收腹的同時，加緊臀肌。既可以有平坦小腹，又可以減少臀部肥大。盡量利用空閑時間來做，比如沒事站著時，坐公交時。
二、找個牆站好，保持身體垂直於地面，用後腳跟盡量往上踢臀部，每天三次，每次十分鍾。這個對收緊臀肌特別有好處，並且簡單易學。
三、鍛煉後不要立即坐下，容易把屁股坐大了。
介紹一些健美臀部的運動
怎樣鍛煉可以改變臀部的形態？如果由於臀部脂肪堆積過厚、臀部下垂或者臀部過於扁平而影響了臀部的曲線美，那麼讓我們一起來鍛煉吧，消耗掉多餘的脂肪，使臀部肌肉結實健美.
一、站立夾臀練習並腿站立，挺胸收腹立腰.臀部肌肉用力收縮向中間夾，保持一段時間，然後放鬆.重復20-30次，完成2-3組.
2、扶牆踢腿練習雙手扶牆，左腿支撐，上身保持正直.右腿伸直向後踢20-30次.換右腿支撐，踢左腿.重復2-3組，再向側踢20-30次，重復2-3組.
3、扶牆控腿練習雙後扶牆，左腿支撐，上身保持正直.右腿伸直向後抬至極限停住，控制30-60秒，然後落下放鬆.換右腿支撐，控左腿.重復2-3組.再控側腿30-60秒，重復2-3組.
4、跪撐踢腿練習
1、跪撐後踢腿
兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直後點地，上身與地面平行.右腿伸直向後上方用力踢，然後還原.重復20-30次.然後換右膝跪地，踢左腿.重復20-30次，完成2-3組.
2、跪撐側踢腿
兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直後點地，上身與地面平行.右腿伸直向肩側踢起，然後還原.重復20-30次，然後換右膝跪地，踢左腿.重復20-30次，完成2-3組.
5、仰卧頂髖練習仰卧，屈膝分腿，兩腳平放在地稍寬於臀，兩臂平放在體側，臀肌用力收縮向上頂髖.保持一段時間，再放鬆還原.重復20-30次，完成2-3組.
6、負重深蹲練習分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原.重復10-20次，完成2-3組.以上練習在負重條件下，效果更佳.每周練習3次，隔日進行.另外，還必須加強有氧練習，如長跑、有氧舞蹈等.
從姿態上怎樣體現臀部健美？要體現自己臀部的健美，最基本的就是要保持站立時收腹立腰夾臀的姿勢，以提高臀部重心的位置和表現豐滿結實的臀部形態.
單腿支撐時，也應保持支撐腿側臀肌收緊、向斜後方微翹的姿勢.坐在椅子上，則應保持收腹立腰的上身姿勢，身體重心落在臀部，從側面看，就能體現出臀部豐滿的線條，也可以採用側坐姿勢，即上體和腿同時轉向側面.
行走中，在保持上身下確姿勢的同時，要注意把支撐腿伸直，肌肉用力收縮上提.如想提高臀部動作的表現藝術和技巧，則可進行拉丁舞(如倫巴、恰恰恰、桑巴)、草裙舞及迪斯科等舞蹈訓練.
另外，側卧時，兩腿並攏，稍屈膝，或下面腿伸直，上面腿屈膝，都能體現優美的臀部曲線.