Ⅰ 兩腮過寬,肌肉也多,怎麼可以調整下去
你好樓主！來
腮寬跟自己的自面部骨骼直接掛鉤
想從減肉（肌肉或脂肪）的方法上下手基本很難
是男的吧？
推薦一種方法，是靠面部整體協調作為出發點
留種新的發型，然後再留些鬍子，但是不要過多密密麻麻那種，（不要顯得邋遢頹廢，而要有型，有氣質）鬍子整形，整個適合你的，長短再論。
以上個人見解，希望能幫到你
Ⅱ 本人臉比較大且兩邊腮幫子比較鼓,怎麼樣讓它瘦下來
瘦臉秘訣
秘訣1：戒肉食菜
"減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。」
秘訣2：跑步、跳舞
「減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。」
秘訣3：加大工作量
「人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。」
秘訣4：要持之以恆
「減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。」
瘦臉常識
胖臉的三大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
瘦臉方法
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
1、運動法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
10、其它
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴
在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
11、穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下：
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。
12、「啊咿嗚耶喔」日文訓練法
是最適合懶女人做的瘦臉方式！很多女生認為自己臉胖，就誤以為自己是個胖子，於是開始瘋狂地做各式各樣的運動或實行節食計劃，到最後把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉。還不快點瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文「啊」、「咿」、「嗚」、「耶」、「喔」的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。
3.當然可以重復多做，次數沒有限制。
13、面部運動法
對付脂肪臉的方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是面部運動了，肌膚不會因為脂肪的流失而鬆弛，緊致的肌膚才是最美。
1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾；再努力癟起嘴，堅持10秒鍾。可減少臉上的贅肉。
2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。
3.嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
Ⅲ 兩腮很寬 怎麼瘦臉 請多提供點有效方法
來一、瘦臉針
源瘦臉針是一個特別值得推薦的瘦臉好方法，適宜於單純因咬肌肥大所致的方臉。只需要短短幾分鍾，且於治療後可馬上進行正常的活動。注射後1-3個月臉部開始逐漸消瘦，在注射半年或一年後，可以根據情況追加一到兩次注射，效果會更好，可持續一到兩年；
二、咬肌祛除
咬肌部分切除術有一定的手術創傷，需要恢復一段時間，但維持效果長久。瘦臉手術在口腔內進行，首先要徹底消毒使口內的細菌降低，以降低術後感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內側面，避免傷及面神經的下頜緣支。咬肌去除量根據術前檢查的情況而定，去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一；
三、下頜角成形術
改臉型專家教授說：女性崇尚的是瓜子臉。面部除了要符合「三庭五眼」的美學標准和黃金分割的比例外，曲線也要優美。修改寬大的下頜角已經成為現代整形美容外科的一個最重要內容。這種下頜角成形術適應於下頜角明顯肥大，外翻內翻型，臉型為「國字臉」或「梯形臉」；下頜角突出，兩側不對稱;面部上下寬度比例不協調，兩下頜角間距過寬。
Ⅳ 兩腮的骨頭大該怎麼瘦臉
?這是很多愛美者對這個問題很關心，在生活中經常會看到愛美的女性在為腮部的骨頭大而煩惱，用很多方法都不能夠有效進行瘦臉。那麼呢?下面就讓專家給您介紹一下吧。削骨瘦臉效果前後對比圖?專家指出：削骨瘦臉，主要是針對臉部骨架大的瘦臉方法。削骨瘦臉手術重點在於將線條修順，一旦線條變優美了，整張臉型看起來就會不一樣，有立體感。削骨瘦臉手術包括，下顎骨角削骨，即一般人說的國字臉削骨;顴骨削骨手術，主要為顴骨本體削骨;顎面矯正手術，分為上顎切骨，下顎切骨，雙顎切骨法等;下頷骨削骨，過長過凸之下頷可由口內切口做削骨及磨骨手術。削骨瘦臉術是從牙齦切口進入，然後用特殊的鋸子將骨頭削去一層，再將骨頭內縮雕塑。削骨瘦臉手術雖然比較復雜，但外形較自然，改善程度明顯，傷口小、不浮腫，恢復快，削骨瘦臉效果是比較理想的。專家介紹：削骨瘦臉術完全按照黃金比例計算，削骨瘦臉手術前可以先用專業電腦影像軟體進行模擬，從而做出最適合瘦臉者的臉型，以達到最佳的瘦臉效果。?相信通過專家的介紹，我們知道了削骨瘦臉手術是解決骨頭大的有效方法，不過為了保證整形效果和安全，您應該到專業正規的美容機構接受操作。如果您還有什麼疑問，您可以在線咨詢我們的在線專家。專家將為您提供更加知名、專業的答復。
Ⅳ 求問兩腮不對稱的整形方法
保守或局部治療:如果是肌肉不對稱,肉毒素注射肥厚側,劑量醫生掌握
保守治療不佳:可以考慮輪廓整形
Ⅵ 除整容外 怎樣能讓兩腮顴骨變小
如果不復藉助一定的制醫療整形手段，想要是顴骨形狀發生改變的可能性幾乎是沒有的。如果使臉胖起來的話，從視覺上看，顴骨會顯得小一些。大多數對顴骨形態不滿意的人會選擇顴骨整形對其改善。
顴骨整形術前需要進行正確分析和測量臉的形態及顴骨突出的程度，因此選擇正規的醫療整形醫院是必須的。以後遇到這些問題的時候，都可以問我，點我用戶名找到我就可以了。希望能幫到大家。
Ⅶ 臉部兩腮較大要怎麼減肥
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬專菜和白肉,不要吃油屬炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
Ⅷ 腮幫子大怎麼瘦臉 臉大的類型
首先你要搞來清楚你的臉胖是因為什自么，面部吸脂術就是針對面部脂肪過多的瘦臉方法。它能抽吸走臉部的多餘脂肪，讓臉部脂肪變少，輪廓變清晰，肌膚得到緊致提拉，大臉變成小臉，是目前很流行的一種臉部減肥方法。
瘦臉針適合咬肌肥大的愛美者瘦臉。它能阻斷神經和咬肌之間的聯系，讓咬肌不受力而萎縮變小，從而達到瘦臉目的。瘦臉針不用開刀動手術，在兩周內就能看到瘦臉效果，但通常只能維持半年左右的效果。
骨骼型的大臉，這兩種方法都不可行，要進行下頜角整形才可以。具體方法要進行拍片檢查再做選擇，希望我的答案讓你滿意。