晚上熬夜后怎么护肤

1. 经常熬夜，怎么护肤

首先我们要知道熬夜容易出现哪些皮肤问题，然后大家可以根据自己皮肤的状况和想改善的部分，来选择性地加入护肤中。下面我来跟大家说说熬夜会出现以下3种对皮肤的伤害以及怎么去改善？

1.肤色暗沉无光泽

熬夜会使女性内分泌失调。对于女生来说内分泌失调不是个小毛病，轻则雌性激素分泌紊乱，重则月经周期紊乱、影响生育。熬夜会使人的皮肤变差。一般晚上十一点过后，人的身体就会开始排毒，但是如果我们熬夜，排毒功能就会受影响，黑眼圈、痘痘、暗黄、长斑、皱纹这些肌肤问题就会冒出来，皮肤会变得越来越差。

1.肤色暗沉无光泽

解决方案：清洁+抗氧化

面部暗沉出油，先做好清洁的工作，用温和的氨基酸洗面奶清除皮肤表面的油脂，不要过分清洁脸部，油性皮肤可以用去角质产品，敏感肌肤就不要用去角质了。

2.眼袋和黑眼圈

解决办法：去水肿+防晒

对于熬夜引起的黑眼圈和眼袋，建议大家先使用眼霜，针对成分的眼霜，来促进血液循环。还有，白天也要注意眼周防晒，尽量减少色素沉积诱发黑眼圈的可能。

3.老化皱纹

解决方法：维A醇抗老

A醇来作为抗老保养的主要成分，这是一款比较适合A醇入门的产品，它的刺激性过强，容易引发过敏，但是对于抗老化皱纹起到很好的效果。

2. 每天整晚熬夜如何护肤

熬夜美容护肤秘诀一、晚睡却不能晚洗
皮肤也是需要休息的，皮肤休息的时间一般在11点前就进入了晚间保养状态，所以在这个时段前，应该做好皮肤的保养工作，要先使用卸妆液来清洁皮肤，然后再使用温和的洗面奶清洁脸部，最后再涂抹含有水分和养分的保湿乳液来补水保湿。

熬夜美容护肤秘诀二、保湿精华放在所有的精华之后
熬夜加班会导致肌肤出现缺水干燥的现象，所以密集保湿是显得格外重要的，可以将保湿精华液放在所有的精华产品之后再使用，就能够使所有的滋润程度锁住，然后还要使用能够起到修复的晚霜，来防止营养成分的流失，并且可以深层润泽皮肤。

熬夜美容护肤秘诀三、眼霜+热敷
一天对着电脑是相当累了，晚上还要对着电脑熬夜，那么就容易出现黑眼圈和眼袋以及皱纹的问题，所以长期熬夜的女性一定要重视眼部的护理，应该挑选品质好的眼妆，这样可以促进眼部的微循环，可以起到排水消肿的功效，那么就能够有效的防止黑眼圈和眼袋。

熬夜美容护肤秘诀四、早上也要使用洁面乳洗脸
晚睡的人时间是比较匆忙的，早上起床后，为了偷懒就不使用洁面乳这种办法是不可取的，因为皮肤经过一整夜的新陈代谢之后就会产生一些污垢和代谢物，如果没有及时清除干净的话，就容易出现毛孔堵塞，甚至会出现黑头和粉刺等皮肤问题。所以早晨起床后一定要用洗面奶来清洁皮肤。

熬夜美容护肤秘诀五、控制面部按摩的时间
适当的按摩确实能够给皮肤带来很好的效果，尤其是血液循环不好的熬夜脸。但是按摩时间也是因人而异的。如果是中性皮肤，按摩10分钟就可以达到效果了，干性皮肤的按摩时间会稍微加长到15分钟。而油性皮肤的按摩时间是最短的，一般5到10分钟就可以了。但是过敏性皮肤最好不要采取按摩的方式，以免加重过敏的症状。

长期熬夜不仅会影响皮肤健康，而且会影响身体整体的健康，所以女性朋友为了自身的健康一定要避免长期熬夜，不管在什么时候，都应该把自己的健康放在第一位，因为只有健康的身体才会有幸福的人生。

3. 经常熬夜怎么护肤

对女性来说，很多人都是非常注重自己的皮肤的，他们会采取各种各样的方法，以期让自己的皮肤越来越漂亮，其实熬夜对于人的皮肤的伤害就是比较大的，有人把睡觉当成非常好的美容药，可见睡觉对于皮肤来说是非常的重要的，那么熬夜后应该如何护肤呢？

人们常说：“女孩越睡越漂亮”，女性睡觉被称为“美容觉”。但是，对于像医生、护士、乘务员、安保人员、建筑工人等等，那些需要值夜班的女性朋友来说，熬夜是无法避免的。因为这是她们的工作。然而长期熬夜，会使人显得疲惫不堪，脾气越来越坏。更容易出现脸上干燥无光、长痘痘等面部问题。对于爱美的她们来说，熬夜带来的伤害，无疑是最为关心又急于解决的问题。

对大部分人来说，只有每天晚上睡6~9个小时的觉，白天才能有旺盛的精力工作和学习。倘若长期睡眠不足，就会在白天表现出慢性疲劳综合症，这是一种与流感类似的症状。患上这种综合症的人会出现肌肉持续性疼痛、记忆力减退、注意力无法集中、脾气暴躁和工作不积极等。而容易患上这种症状的人大多介于25岁~50岁之间。这个年龄段的人因为要上班，睡眠时间被占用，自己又不知如何弥补，所以导致亚健康状态的出现。如何挽救被熬夜伤害的容颜，这里就全面的给出一些建议。

第一、熬夜前的饮食既要清淡又要营养丰富

对于需要熬夜的人来说，晚餐可以吃的相对丰盛些。建议摄入一定数量的瘦肉或鱼类，为人体补充适量的蛋白质。但是同时要吃大量的新鲜蔬菜水果，满足人体对维生素和矿物质元素的需求。尽可能选择深绿色或者紫色的蔬菜，比如说：菠菜、油麦菜、蒿子秆、紫甘蓝、西兰花等。因为它们含有丰富的抗氧化和抗衰来的物质，如B族维生素和花青素等。能够有效地补充因为熬夜而消耗掉的抗氧化物质。

第二、熬夜前要记得清洁皮肤

一般而言，在22:00~23:00之间，皮肤就进入了夜间保养状态，是充分吸收水分的好时机。此时人体也会身心放松，神情安静。如果有条件的熬夜者，可以在这个时候卸下白天的妆，清洗去面部的保护霜等，让肌肤自由呼吸。不让白天的化妆品留在脸上过夜。虽然这也是熬了夜，却能很大程度减少面部的衰老。痘痘出现的几率也会大大下降。

第三、熬夜中需要合理加餐

夜间工作也会消耗大量的能量和营养物质，如果不及时补充将会对身体产生不利影响。因此，夜间的食物补充就显得十分重要了。首先，不建议食用冷饮、奶油含量高的食物，不建议吃油炸类的食物，不建议食用蛋白质含量高的食物。这些都会给休眠的器官增加负担。建议补充一些水果、全麦面包、酸奶、纯奶等。不仅补充机体能量所需，还不至于完全唤醒已经进入梦乡的消化系统。

第四、熬夜的饮品选择有讲究

熬夜时，一定要记得为机体补充足量的水分，可以直接通过饮用白开水，也可以通过各种茶水来补充。其中以绿茶最佳，绿茶不仅可以提神，还能消除人体的自由基，具有预防衰老的功效。根据个人的喜好及身体状况，也可以选择枸杞菊花茶、胖大海红枣茶、竹叶茶等。

第五、熬夜的营养补充剂指导

熬夜将大大增加抗氧化物质的消耗。因此，在饮食补充的同时，我们也建议人们，熬夜前可以补充一汤匙的葡萄籽、一片复合B族维生素、一到两片维生素C。来弥补身体内的所需。

第六、熬夜后的补救

熬了夜，首先要把失去的几个小时的觉全补回来。这是非常关键的!其次，可以通过一些食疗，对身体进行适当的调理。也可以根据熬完夜的症状，吃一丸中成药。最大化地降低熬夜带来的不良后果。这里为您推荐一款食疗方：

生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

看来如果经常熬夜或者是偶尔熬夜的话，也要注意对皮肤的保护，上述所说的这些方面事大家一定要注意的，不管是熬夜之前还是熬夜之后，应该采取一定的措施，尽量减少因熬夜对皮肤的伤害，只要大家注意很多的细节，就能够让自己的皮肤健康漂亮。