㈠ 冬天怎么减肥最有效啊
可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快版，别的在期间切权勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。说到最后，其实方法一般人是坚持不了的给你推荐一个我用过的牛艿苦瓜瘦身胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
㈡ 冬天在家减肥
早餐一定要吃的，不吃会发胖的，哪怕只吃片面包都要好很多，我给你的专建议就是多喝水，冬天属新陈代谢慢，多喝水比较好，而且还能消除辐射~争取做到每20分钟一次厕所~呵呵~晚上吃得多没关系，不要吃宵夜了~首先会长胖，而且会增加你身体的负担哦~对皮肤也不好的~最好就是吃完晚饭出去散散步，呵呵~但是估计这点在你身上很难实现~那就在家里站半个小时，不要坐着，呵呵~这样会让你的肉肉慢慢的下去的，其实冬天是比较适合减肥的季节，因为瘦下去的全是脂肪，~
其次瘦脸我以前看过一个视频，就是早上起床的时候对着镜子发aiueo~~呵呵~啊一无额哦~试过之后脸很酸~但是比较有用~还有一点提醒lz，减肥是个缓慢的过程，不要心急~呵呵~祝你瘦身成功~
㈢ 冬天怎么减肥 分享冬季减肥最有效的方法
减肥不分季节，分人。
冬季易减肥，主要是因为冬季寒冷，人的身体一旦寒冷，就会消耗体内的热量来保护身体，这和动物在秋季食物丰富的时候大量囤积食物，积攒脂肪的道理一样，脂肪是他们熬过冬天的法宝。
但是也有一个问题，那就是冬天，人们食欲会很好，因为天气寒冷，人会不自觉的去吃高热量的食物，所以很多人冬天都会发胖，夏天就又瘦回来，这其实就是一个很正常的自然规律。不仅人类如此，动物也是。比如北方，古时候北方很冷，取暖方式单一，并不是家家户户都有好的取暖条件，古代运输和农耕技术落后，北方冬天物资匮乏，所以北方人冬天食牛羊肉来增加热量抗寒，并且以面粉粗粮等来当作主食，所以为什么北方人个子高的多，而且男人都比较魁梧，这其实和天气有很大关系。因为天气而改变饮食习惯，因为天气决定食物种类。
而如今现代，这个区别就没那么大了，因为农耕技术先进了，运输能力比以前强了，北方冬天可以选择的食物多了，取暖这种问题在北方也不是问题了，那么冬季减肥并没有什么特殊的方法，只是不要顺应节气，比如天气冷了，人就很容易犯懒，家里暖和，被窝里暖和，就不爱动。窝在家里打游戏，看电视。你一闲下来找点什么事做的时候，就想起了吃。那么冬季减肥，效果会很显著，但是需要更加强大的内心来抑制自己对食物的欲望。不然你还是等到夏天，吃不下东西的时候再减肥比较好。
㈣ 冬天减肥最有效的方法
慢跑吧（有条件可以去健身房），每天坚持慢跑20-30分钟，每餐吃七八分饱，清淡饮食，少吃肉（可用脱脂牛奶代替），养成好的生活习惯，坚持两个月就会有明显的效果。半年减肥30斤的飘过~~
㈤ 冬天最有效的减肥方法
冬天有效减肥方法：
1、每天运动一小时
冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成慢跑回家或快走回家。把这些细碎的时间合在一起，让身体能够自行发热，燃烧脂肪才会更明显。
2、控制饮食量，少食多餐
冬天长胖的主要原因就是因为大吃大喝，不加控制地吃一些高热量食物，比如火锅烧烤等，再加上中国过年的氛围，餐桌上一般都是大鱼大肉，很容易长胖。所以，要合理控制饮食，多吃热量低的蔬菜水果，少吃高热量食物，才能减轻体重。
3、早起早睡
早睡早起主要是要保证白天的精力，如能够早睡早起，白天运动锻炼也会更加有效率。
冬季饮食注意：
1、吃热的食物
吃热的食物会让身体发热，能促进消化。是不要喝热饮，热饮热量太高，反而会增重。
2、保持饮食的三低三高
三低三高就是低油、低盐、低糖以及高蛋白、高维生素、高纤维素。所以，平时饮食中要多吃蔬菜和水果，以及一些粗粮食物。少吃脂肪含量高的猪牛羊等红肉，多吃高蛋白的鸡鸭鱼肉。并且，记得少油少盐少糖，不要吃口味太重的东西。
3、少吃火锅烧烤和夜宵
4、多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬等成分的营养有助于减肥，加快脂肪的分解。
减肥的核法则：摄入能量小于消耗能量，长期坚持就一定能成功。
㈥ 冬天如何在家减脂
一、扔掉遥控器
冬天的时候人们总是想窝在温暖的沙发上看电视，这个时候不要再使用遥控器，将遥控器扔掉吧，如果你想换台，就走到电视跟前去换，这样可以让你多多动起来，消耗掉的卡路里不在少数呢。
二、将零食藏起来
冬天的时候窝在家里总是想吃一些东西，这个时候你一定不可以想吃什么就吃什么，为了能够有一个苗条的身材一定要多多注意，不要吃那些垃圾食品，比较容易长胖哦，可以多吃一些水果，将水果摆出来，想吃东西的时候就吃一些水果，这样可以减少很多热量的摄入，起到不错的减肥效果，但是需要注意的是也不要吃太多水果，水果也是含有热量的，吃多了对身体没有什么好处哦。
三、使用小餐具，提高数量
平时家里可能用的是大碗，这样就会在不知不觉中吃下去很多东西，想要减肥的话你可以换成小碗，这样不知不觉中可以让你感觉到自己吃了很多，可以有意识的想到减肥的问题，做到及时的减少吃的量，能够起到不错的控制饮食的效果。
四、远离碳酸饮料，多喝白开水
身体新陈代谢需要充足的水分，不要渴了就喝饮料，那些碳酸饮料含有非常高的热量，经常喝非常容易发生肥胖，对身体没有任何的好处，而水可以增加饱腹感，还能够对身体内的循环系统和排毒产生非常好的作用，可以达到真正减肥的目的。