每个人都想短时间内减肥成功，但是自己用脑子自己想想这个怎么可能呢。内
你短时间体重下容去了，你确定你那是脂肪减掉了还是身体内的水分减掉了呢。
想要减肥不是盲目的减肥的，有时候还会越减越肥呢。管住嘴迈开腿。
管住嘴不是不让你吃，控制饮食控制热量的摄入
平时多多看看减肥成功的例子《 稼瑾红臃肿身段》给自己更多的减肥动力吧：
为了健康，为了漂亮加油吧(⊙o⊙)哦
⑵ 减肥时多久可以喝一瓶碳酸饮料 知乎
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少内”是减肥的关键！这里有三点必须容注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
⑶ 瘦身贴真的能瘦身吗知乎
瘦身贴即把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的。
瘦身贴是可以起到一定的减肥的效果，但是效果不是十分明显。想要达到快速的减肥目的，必须要严格的控制饮食，并且加强体育锻炼。
⑷ 散步能减肥么知乎
散步是不能减肥的，因为减肥是需要大量的运动，剧烈的运动，比如说跑步，仰卧起坐，打篮球，打羽毛球，散步只是普通的运动，是不能减肥的。
⑸ 减肥成功是什么感觉 会对生活改变 知乎
以我 我就感觉我变自信了。人也变靓了。因为我是真的成功了。
⑹ 每周只有一天有时间 怎么减肥 知乎
喝喝茶就可以了！
⑺ 减肥为什么身上瘦了脸上不瘦 知乎
您可以参考专门的瘦脸方法：
方法一、表情
面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!
方法二、唱歌
想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
方法三、脸型矫正DIY
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
方法四、手掌穴位刺激
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
方法五、睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
方法六、呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
方法七、紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
方法八、脸颊肌肉锻炼
脸蛋为什么会胖呢?其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
⑻ 减肥成功是一种怎样的体验 知乎
在雅痞瘦身可以减肥，只要你满足以下条件：
首先，有专人为你准备食物（不是饭菜，在雅痞不吃饭），自己弄的话，学生党、要带娃、上班族就算了，你顾不过来。
第二，你得有时间，多少呢？每天运动三个小时，一周运动六天，休息一天。
第三，关键是你的自制力有多强？在雅痞不是你不能吃哪些，而是你只能吃什么。比如早餐脱脂奶鸡蛋白（蛋黄扔掉）加麦片，连吃八周谁试谁知道。参加之前我搜索雅痞餐单，找到网络文库里有一个，入营后以为会不一样，真会按宣传所缩量身定做食谱呢，结果一毛一样，花1680大洋买了个网络文库免金币下载的文档我也是醉了。食材要求无油水煮清蒸，跟健美比赛备赛似的，我是自控力一般般哈，隔一段时间就暴想吃高热量的东西。
第四，适合能接受瘦一时，然后强烈反弹的朋友。在雅痞减肥吃的辛苦，自控力超强的人也是可以扛下来的，但是练的更辛苦，并且大部分是激烈有氧，就像一楼说的中期身体会出现超疲累，想shi的感觉，这就不是毅力能解决的问题了，而这时候，教练还会鼓励你坚持，因为比起可持续的瘦，他们更想要的是你的短期成绩。而且所谓的教练一对一监督机制就别抱希望了，一个教练带一个班，一个班几十号人。
总之，雅痞瘦身减肥，就是短时间低热量摄入加高强度运动减肥，没什么新鲜的。收费还不低，现在又涨价了……因为成功案例很漂亮啊，俩月动不动瘦个十几二十斤的，让人多心动啊。但是雅痞瘦身接下来会不会后续回访一下减肥成功一年甚至半年后的人现在咋样啦？统计一下反弹率？那就不知道啦。我这一期有个瘦腰效果挺好的，毕业没多久就胖回来了，按她的原话是：谁特么这么辛苦熬了俩月，还能继续这么吃和动啊？我上一期有个妹纸，毕业后体重持续下降，围度却增长了，唉，这不是最悲催的结局么？原因是什么，稍微懂点健身的人都知道，可能是长时间有氧造成肌肉流失啦，吃不够基础代谢受损啦等等的吧。而且我毕业后反弹，找客服咨询，三个客服好友都是装傻充愣不理人啊，说好的可以长期咨询呢啊喂？心拔凉…
最后，建议大基数的旁友就不要采取这种极端短期的减肥方式了，你想啊，你一上来就把狠招使了，瘦个二十斤，后续怎么加码呢，进入平台或者反弹不是好正常嘛，所以乖乖的循序渐进吧。小基数离目标体重只有5-10斤的且之前都是健康减肥的旁友可以试试这种方法。