减肥为什么减不掉体重

Ⅰ 减肥减着减着体重不掉了

1、你这样的减肥方法是不健康的。每天吃那么少大卡的热量，感觉是补专充回来了，但是属对肠胃不好。每天也要补充点米饭或者素面或者粗纤维的食物，保证在减肥的情况下保护好肠胃。
2、说明你到了一个小平衡期，这个时候，你需要增加运动量。这里建议你去平地快走，或者是爬山，当然每天跳绳30分钟要持之以恒。
3、可以买运动器械在家里减肥，简易的跑步机、自行车器械（价位在300不到，淘宝有卖），来辅助自己的运动。

Ⅱ 为什么我减肥一段时间后体重不再下降拉急急!!

平台期是什么？

平台期是减肥过程中的一个专有名词，指的是减肥的停滞期，是减肥过程中出现接连两周乃至更久的时间内，体重持平，并不会下降甚至有反弹趋势的一个阶段。
我们不管采纳运动瘦身方法还是饮食瘦身等方式，在瘦身一段时间后，身体就会发生适应的现象，将所吸取的食物热量尽量的吸收并当作最有效的利用，同时降低基础代谢率，使能量的消耗达到一个新的平衡状态，此时的体重就不再下降了，这种现象我们一般称之为瘦身的平台期。
减肥时为什么会有平台期？
减肥出现平台期很正常，这其实是机体对自身的一个保护方式。在瘦身过程中，机体要维持基础代谢，防止能量彻底耗竭，当体内能量消耗到必定程度时，机体便发生保护的方式，本身代谢水平会减少热量的消耗，体重从此不再下降，也就进入所谓的减肥平台期了。所以，这也证实了一点，突破减肥的平台期需要提高基础代谢。

正视平台期：
了解平台期的原因也就可以知道为什么减肥会很快反弹。当节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦你提高饮食量，细胞液的浓度立刻进步，很多水分就进入细胞中，一天之内你的体重就可增长1、2公斤。不过，这个反弹的体重不是脂肪。问题就在于很多人拿体重来评估，反弹个3、4公斤之后就抛弃了，从而减肥失败。
希望我的回答能帮助到你。

Ⅲ 减肥为什么减不下体重

我想先告诉你
你的目标不是在体重称上
而是要看上去舒服
你看上去瘦了，但体重不降，是因为你的肌肉发达了
肌肉可比肥肉重多了
我们减肥的目的是健康
不是要的枯瘦如柴的感觉

Ⅳ 为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了

进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。

3，保持良好的心态。

消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。

Ⅳ 为什么减肥减到一定体重的时候就减不了

那是一个平台期,一般减十几斤就会遇到一次平台期,大概是一个礼拜,很难熬的.过了这个阶段就可以了,以后还会减,还不会反弹.成功的减肥只要熬过这段时期就可以了

Ⅵ 为什么我减肥有明显瘦了，但是体重还一直没掉呢

随着我们现在生活质量的普遍提高，现在肥胖的人群也还是变得越来越多，那么小胖墩们在日常的减肥中有没有经常的发现，虽然我们的身材明显感觉有很好的改善，但是自己的体重并没有减轻很多呢?那么为什么会出现这样的原因呢？接下来就我来给大家盘点一下吧。

总的来说，我们在日常的减脂，为的就是塑造我们良好的身材，所以说我们并不要太在意自己的体重是多少。只要能够保持好自己的身材，让身体变得更加健康，就是最好的减肥效果。

Ⅶ 减肥为什么减不掉体重

LZ你好~
减肥没有那么快的~
而且身体是平衡的~
只要坚持
减肥肯定会有效果的~
LZ养成良内好的饮食习惯是最好的减肥方法,而且不会反弹,皮肤也会变的很棒~减容肥就会变的不再那么辛苦了~
1.早餐吃点有营养的
喝点麦片
酸奶
2.午餐和晚餐
的前半个小时
吃个苹果或者番茄
3.晚餐尽量不要吃主食
4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4个小时不要进食
尽量什么都不要吃
实在不行了
吃个番茄
6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了
就先300下!
(瘦腰和腿很有效)
!

Ⅷ 为什么减肥期间体重减不下去了

那是减肥的平台期，这一段很难熬滴
解决方案：饮食控制不怕胖
一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。
绝对不做TOP10
1、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。
2、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。
3、不吃宵夜：这点应该不用多说，吃宵夜这种奢侈行为，不是减肥的人该去享受的。
4、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。
5、不可吃零食：零食与洋快餐都是瘦身一族的天敌，眼不见为净，见到了也要忍住。
6、不可喝啤酒：啤酒实际上就是液体面包，一杯啤酒就能抵上一碗饭的热量，一定要拒绝啤酒，才有成功的一天。
7、不可喝含糖饮料：加糖、加料的饮料不准碰，喝白开水、无糖绿茶、无糖果汁才是减肥的王道。
8、不可吃到底：如果你减肥前的饭量是1碗，现在只能吃2/3碗，以减少卡路里的进账。
9、不可吃了再吐：不少明星艺人为了瘦身减肥，都会用“抠喉”这种极端的方法，短暂的空腹感，对身体带来的却是一辈子的伤害。
10、不可在心情焦躁时进食：心情焦躁时，容易“化悲愤为食量”，一个控制不住，坚持已久的减肥大计就泡汤了。
绝对做TOP10
1、不饿也要吃：宁可少吃也要吃，这样做是为了避免吃饭时间过了才觉得饿，然后乱吃零食，或者导致下一餐过饿狂吃。
2、一定要吃早餐：最好在早上9点以前将早餐吃完，这是启动一天能量的机制哦。
3、晚餐要在晚上8点前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果确实无法在8点前吃完晚餐，就请用水果来代替吧。
4、每餐都要吃水果：水果含有丰富的纤维与维他命，热量也低，吃了又有饱腹感，还能养颜美容，实在没有不吃的道理。
5、一定要利用青菜吃到饱：桌上一味看着别人吃的确很痛苦，那就多将筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。
6、每天喝水2000CC：新陈代谢良好才能排掉身上的多余油脂与废物，打造水嫩肤质也少不了它。
7、早上起床的第一杯水：如果你习惯了早上起床要喝果汁、牛奶等，请将它们移到第二位吧，先喝一杯温水，洗净肠胃、补充夜间流失的水分。
8、吃东西要细嚼慢咽：本来就吃得少，还吃得急的话，身体还没来得及吸收营养物质就流失掉了，还会给胃部带来负担。
9、学会挑食：油腻的不吃、煎炸的不吃，少往餐馆跑，多吃水煮蔬菜、多自己开伙。
没有繁杂的食物热量表，没有苛刻的瘦身餐，只要做到以上“10DON'T”与“10DO”，绝对能让你一周瘦掉1公斤。
此外，也要注意运动哦，祝瘦身成功

Ⅸ 为什么减肥减到一定的重量,体重就不会下降了

进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。

3，保持良好的心态。

消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。

Ⅹ 为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了

不要只盯着你的体重

很多人在开始减肥以后，就会盯着自己的体重，而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。

因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重，你根本没有办法知道，前面减掉的这一斤到底是肥肉还是瘦肉，是骨骼还是水分。

没有设计能量缺口的、且为你专门做营养配比的、动态调整的减肥方案都是在欺负你。

你要清楚地明白，你的身体在减肥是需要控制的热量，不是营养。如果你真的控制进食量，你将会不仅控制了热量也控制了营养进入你的身体。这是一件严重的事情。

上面已经谈到钙缺乏导致的后果，除此之外，有可能导致的后果太多，你估计很难想象到。头发脱落、免疫力下降、皮肤松弛、内分泌紊乱、骨质疏松、例假消失、情绪低落、身体无力......

说明一下，如果你是用正确的有热量缺口、有营养配比的方案减肥，出现例假不稳定在前期也是会有的，只要积极和营养师交流进行调整很快消失。你的营养和热量的设计是合理的，就一定会恢复。这时，你的身体的平衡被打破，在重新建立的过程中。

我们做的健康减肥，是在把食物里给你带来多余热量的碳水化合物和脂肪（特别是不好的脂肪，好的要加强）的摄入量降下来，而要维持其他营养素的足量、均衡、及时、规律地摄入。

而关于蛋白质要专门提起，它也是可以给你身体提供能量的营养素，但是，如果你摄入足够的碳水化合物和脂肪，它是不会给你供能的，而是去构建和修复你的身体组织这件大事去了，只有你没有摄入碳水化合物和脂肪时，它才会“懒洋洋”地来充当一下这个供能的角色。

所以，你发现，非洲难民严重饥饿之后，不是说身体的脂肪消失了，连肌肉都没有了，变成皮包骨头。这是因为，到了后期肌肉也没办法只好出来功能，消耗肌肉来维持你的生命。

有严重过度运动节食的人会出现小便变成黄红色，事实上是你的肌肉在被迫溶解，想想这事儿都恐怖。