1. 减肥好难啊怎么办啊
不知不觉就胖了，想要瘦下来没那么简单。别奢望短时间减下来，别妄想不努力就能恢复回完美身材。答如果想让减肥不那么痛苦就要采取措施了。首先检讨自己是否吃喝无度，管不住自己的嘴。其次看自己是否是个懒虫。如果你都具备了，恭喜你将要痛苦的减肥了。
真想减肥就要从嘴和腿动手。对美食说不，少吃热量高的食物，多是果蔬；多喝水，少喝各种甜的饮料，糖分让你更胖。运动起来吧。找自己喜欢的运动，找你喜欢的人一起锻炼，这样让你更容易坚持。ok 就说这些。
2. 我想减肥，太难了怎么办啊
你是什么体质啊，肥胖体质还是其他什么的。不同的体质难度也相差挺大的。我身边的几个姐妹都是肥胖体质的，所以相对容易些。她们现在已经不熬夜、不暴饮暴食了，而是改成非常有规律的生活作息，11点前就睡觉了，早上7点左右起床吃早饭，最近常看她们几个吃粉末状的蓝莓口味的美乐妮，又一次我还吃了一条，挺好吃。这个美乐妮每条虽然很少，但是却能够调节肠道，还能增加饱腹感。她们现在除了吃这个，更多的是开始运动，每天100下跳绳，100个自行车，100个下蹲，还有其他一些简单的运动。周末也不宅在家里了，会一起出去逛街、爬山啥的。看她们正在一点一点瘦下来。
3. 减肥太难了，怎么办
减肥最好的方法就是运动了，像跑步、行走、爬楼梯、仰卧起坐、骑自行车等等，也可以去健身房练练瑜伽啊，同时还要注意合理控制饮食，少吃油腻油炸食物、零食等，多吃蔬菜水果，也可以试一下雅诗儿，效果也挺好的
4. 减肥怎么减比较难减的那种人
减肥最难减的是130下的，根据身边的和亲身经历，运动效果不大，节食效果很好，但回伤身体。答
如果你是130以上往下减的，首先戒掉零食，戒掉所有肉类（一周可以一两天吃两三块海鲜类或者瘦肉），一日三餐正常吃到七分饱，少盐少油少糖。傍晚至少半小时餐后运动。我当时减了近三十斤，尽管后来管不住嘴又反弹，但是有近十几斤还是被减掉了。这种不大伤身体。但130斤以下要减下去不容易，必须再换办法。
如果你是130斤以下，其他人我不知道，但我认识的一个，两三个月瘦了十几斤。没有强制运动，但不能都不动，一天只吃两顿，其中早餐只喝牛奶。他瘦得特别快，但是我是做不到，嘴巴馋得厉害。这种我觉得比较伤身体。虽然他自己没觉得。
你可以参考看看。
5. 减肥突然变得很难怎么办
是不是进入平台期了？一般来说减肥前期会瘦的很快，一端时间后会进入大约一个星期的平台期，体重没有太大变化，等过了平台期了之后就会瘦的快些。按照你的描述，是不是运动量少了或者是摄入的热量大于消耗的热量了？你一星期运动五天，剩下的两天是不是放纵自己了呢？如果体重没减但看起来瘦多了这说明你的肌肉比例增加了。减肥是一个长期坚持的过程，以运动为主，结食时为辅，增大运动量，持之以恒就行了。
6. 感觉减肥实在是太难了，怎么办
如果根据你的身高体重计算你的体脂指数明显超标的话，就需要进行减肥，减回肥是一个比较艰辛答的历程，需要管住嘴、迈开腿是最健康的减肥方式，每天要减少油腻，油炸，含糖，含碳水化合物高的所有食品，以吃新鲜瓜果蔬菜，富含优质蛋白食品为主，每天有氧运动一个小时。长期坚持，体重会慢慢降低。
7. 减肥很困难，怎么办
要么接受不苗条的自己
要么管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃零食多运动
可以制定一个计划，控制自己的饮食，晚饭一定要少吃，用水果代替零食，每天运动一个小时，可以去健身房，也可以户外跑
我相信如果你能坚持一年，即使没瘦，你整个人也会有很大的变化，加油吧
8. 我减肥怎么这么难
我减肥已经有两年多了，从以前的124斤减到了现在的100斤，而且一直保持着，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
3、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
4、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
5、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。
6、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。
7、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
8、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后因效果不太明显意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可轻易的动摇决心。
9、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
10、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
11、每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，慢跑完之后一定要拉拉腿，这样是为了肌肉不横向发展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿会变硬很不好减。
12、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
13、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
最后祝你减肥成功！
9. 减肥好难,减下半身更难,该怎么办
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法回,才是最好的减答肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好