减肥多久能看出来瘦了

❶ 减肥一般多长时间能看出来效果

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。M ff 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

❷ 减肥后多久才能看出效果

瘦下来最先流失的是身体的水份，然后到腰腹等脂肪累积最多的地方，这个阶段看起来不是很明显的，需要过段时间身体自己平衡调节后才能看得出来。不着急，一起努力减肥了

❸ 减肥多久才能看出瘦来

一般饮食无大变动的话最少1个月左右
但减餐量大或停餐的话可以5到8天就看出效果
如果本身自己的身材离理想形态相差很大的话它要很难才可以看出来 因为身体要有一个适应期

❹ 体重减多少外表才会看出变化呢

人都是爱惜自己的外壳的，都是爱护自己的外表的，爱美之心人皆有之嘛，都想让自己的身材里面的更好，自己的外形更好，自己看着舒服，别人也会获得一个更好的审美体验，想要减肥就是大多数人变美的最简单的方法。

某种程度来说，减掉身体的脂肪和塑造身体良好的外形，锻炼肌肉的过程是相冲突的，之所以这么说，就是因为你减掉脂肪的时候消耗的是身体的能量消耗的过程，并不区分是鸡肉还是肥肉，所以你这个时候锻炼起来效果不会太好，但是锻炼了总比不锻炼强，而且无形之中让你的肌肉有了一个底子，等你体型逐渐控制住的时候，再去锻炼锻炼出好的身材的，这个难易程度就更简单了。

❺ 你是在减肥多久之后才发现自己瘦的

我的瘦都是别人告诉我的，或者换季穿衣服发现的，或者看别人镜头下的自己发现版的，虽然权我每天早晚都上称，但只是个数字而已，自己照镜子看不出来，瘦了快40斤了，还剩最后10斤好难，还要继续加油💪一定要减到以前怎么吃都不胖的易瘦体质

❻ 减肥要多久瘦的明显

对于身体健康的人来说，不吃饭的情况下能存活七天左右，但是挨饿回三四天以后身体肯定是吃答不消的，就甭提减肥了。所以说适当的饮食保证身体供给是必须的，当然这期间人会感到饿也是肯定的。如果这种情况能坚持下去，大约一个月左右身体就会开始适应这种饮食状况，两三个月以后身体就一定会明显的瘦下来。现在中国已经超过美国已经成为世界肥胖人数最多的国家，所以很多人都在考虑减肥，不过减肥不要盲目效仿，一定要按照科学的方法健康减肥，瘦下来的同时也要保持身体的健康。

❼ 减肥后保持多少天,才看的出来瘦了

这个的话，只要你瘦下来了，肯定就一定能够看出来的啊，因为毕竟跟胖的时回候不一样了吗，如果答别人要是看不出来的话，那就说明你瘦的并不是很明显所以还是需要再继续加油努力让自己变瘦点的啊，你可以在运动的基础上面在加上俏纤妮的啊，或者是在饮食上面多注意也是对减肥很有帮助的。不管你喜欢什么样的方法，都要去尝试，还要你能够长期坚持，千万不要三天打鱼两天晒网的，这样的话肯定没有什么好的结果的，祝你好运，早日可以心想事成呢。

❽ 减肥十斤 什么时候能看出来瘦

看减肥方式了，如果是科学的健康减肥，3个月就是一个改变塑形期，身形会挺拔，肉回紧致而且答感觉身体轻盈，充满活力。如果是脱水减肥，就难说了，减去的只是只是身体水分和肌肉，脂肪还是在身体里。
瘦下来，捏一下自己的肉就能区别，是紧实的还是松松垮垮的。

❾ 减肥多久才可以看出腿瘦

那得看你减肥减的快慢了，一般如果效果好的话，两周就能看出来了，两周就能减5斤了