瘦身红豆水怎么做

⑴ 红豆汤减肥法

红豆汤减肥方法把红豆汤煮熟，然后慢慢喝就可以减肥的

⑵ 于正瘦身秘方红豆薏米水的制法

1.薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时回的水量相当答)
2.开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时
3.再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃
注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
我自己试喝过，挺难喝的~不过，别人说，坚持下去是挺减肥的~

⑶ 红豆汤怎么减肥！！！

红豆富含维他命抄B1、B2、蛋袭白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

⑷ 红豆汤 真的可以减肥吗

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂内肪。要始终小心食物的容热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

⑸ 红豆薏米水怎么做减肥吗

1、将抄红豆和薏米洗净，提前袭浸泡数小时， 好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了。

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⑹ 红豆汤怎么喝减肥

一，红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法，但是也不能喝多了，再好的东西用过了也会物极必反，所以喝红豆汤也要注意，最好是当做晚餐，喝完红豆汤记着运动。

二、红豆汤的食用方法

南瓜红豆汤
材料：南瓜200克、红豆50克、盐、味精各适量。
做法：
1、红豆放清水中浸泡半天，入高压锅中煮至九成熟，取出;南瓜洗净，切小块。
2、将红豆、南瓜一同放入瓦罐中，加适量清水，小火煮至南瓜熟烂，再用盐、味精调味即可。

莲藕红豆汤
材料：猪排骨500克、莲藕3节、赤小豆半碗、蜜枣3粒、陈皮1个。
做法：
1、莲藕去皮切小块，红豆洗干净，猪骨飞水备用。
2、陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤(据说不刮会比较燥热)。
3、把所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开，转小火煲2个小时。
4、煲好后用隔油勺撇去肥油，就可以喝了(我煲汤一般不放盐，原汁原味)。

功效：
1、红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
2、莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功;熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

乌鸡红豆汤
材料：乌骨鸡1000克、赤小豆150克、黄精20克、陈皮10克、盐4克。
做法：
1、红豆、陈皮用水浸透，洗净;
2、黄精洗净;
3、乌鸡宰杀,去毛和内脏后洗净;
4、汤煲内注入适量清水，上火烧开，将乌鸡、红豆、黄精、陈皮同放锅内;
5、煮开后撇净浮沫，改用中火煮3小时，下精盐调味即可。

功效：
1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
2、乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁。

鲫鱼红豆汤
功效：鲫鱼含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等，具有补中益气、利湿通乳的功效。红豆有补气养血的功效。二者搭配食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。

材料：鲫鱼1条(约450g)红豆100g、大葱段2段、老姜片3片、料酒1汤匙(15ml)、盐1g。
做法：
1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，清洗干净，加入料酒腌制10分钟。
2、红豆淘洗干净，放入煮锅中，加入适量凉水，大火煮开后转小火煮至七成熟。
3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火继续熬煮30分钟，加入盐调味即可。

桂花红豆汤
功效：红豆含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，红豆还有利尿消肿的功效。
材料：红豆500克、淀粉15克，红糖、桂花酱各适量。
做法：
1、将红豆洗净，放入锅内，加水烧开，改用小火焖煮，煮至豆熟还未开花时，加入红糖;
2、再用小火煮至红豆开花，放入桂花酱，用水淀粉勾芡，搅匀即可食用。
冬瓜红豆汤
功效：红豆有抗菌排毒的作用，经常食用瘦身，美容的效果都很好，冬瓜可促进体内新陈代谢，有效阻止脂肪堆积，并降低食欲。这倒汤最宜夏季瘦身，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，并抗菌消炎，还可以改善夏季医发病症的过敏肤质。

材料：红豆100克、冬瓜200克、盐适量。
做法：
1、红豆洗净，用清水浸泡2小时后捞出;冬瓜洗净、去皮。挖去内瓤后切块。
2、砂锅置火上，放入满锅清水，用大火煮开后放入红豆，烧开后转小火煮至20分钟，煮到红豆皮有些裂开的状态。
3、把冬瓜块放入锅中，大火煮开后转中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

三、红豆汤的食用禁忌
赤小豆具有利水的功能，尿多之人不宜食用。

⑺ 怎样喝红豆汤才会减肥

先把红豆浸泡半个抄小时袭,
加入煮滚的500cc清水中,
煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,
然后熄火。
用热水把陈皮浸软,
待红豆煮熟熄火后,
就把陈皮放入红豆汤中,
上盖闷十分钟,
之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,
至少吃两个星期。

希望可以帮到你。。。

⑻ 喝红豆水真能减肥吗

红豆水具有祛湿作用，如果身体属于浮肿，水肿类型的虚胖，喝红专豆水的确是具有减肥效果属，但是不是虚胖的话，是不具有减肥效果。
红豆水祛湿煮法参考：
材料：薏米适量、红豆适量。
做法：
1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水。

2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）。

3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。

⑼ 喝红豆水真能减肥吗

可以的~红豆是消水肿的，瘦腿的~不要单一的喝红豆水，也要吃点红豆，这样效果会更好！最好煮红豆汤的时候不要放白砂糖！如果你不喜欢的话，建议适当的放点冰糖！

⑽ 红豆减肥方法

3.红豆煎饼

【用料】

面粉、红豆沙、牛奶、鸡蛋

【做法】

1.将和面糊用的原料调匀成面糊。

2.案板上铺上保鲜膜，将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形。

3.加热油锅，将面糊倒入形成圆形，用小火慢煎，两面煎熟。

4.将方形的红豆沙放在圆煎饼中央。将饼皮的四边往内折，形成正方形，两面煎至金黄。

5.将煎好的煎饼起锅切块即可。

【小贴士】

1.在调面糊时，要注意面糊的浓稠度，不要过稀也不能过稠，太稀不容易控制形状，饼皮容易薄脆，太稠则不易熟透。

2.煎至饼皮时，一定要等油锅加热后再下面糊，一面面糊粘锅，油一定要适量，不能过多，这样会使面糊因吸油过多而难以固定，面糊也会变得厚重，口感也会变得油腻。

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