A. 怎么坚持减肥.啊.
来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗内热容量),每次运动后心跳一百三十.
再配合:早餐吃好\午餐吃饱\晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功
☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是吸收高峰期
如果这样子你还是感觉效果不理想,那么你可以在餐点有下点功夫了可以吃些高纤\低糖\的东西可以把动物蛋白换成植物蛋白,我个人不主张节食减肥.
这个方法你先用着看看吧
B. 怎样才能坚持减肥
保证吃好抄早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦！另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。
C. 减肥该怎么坚持
你要检验你的减脂减肥的方法是不是不对，如果你是在用饿自己的方式在减肥，请立即放弃坚持，首先会伤身体，反正你坚持不住。饿自己不吃东西，你似乎真的会看到自己在变瘦，但是它却会因为你的营养缺乏导致肌肉、骨骼饥饿水分的流失，很多时候并不是脂肪。它不是让你瘦，只是让你变轻，它是一种假瘦。这样饿自己就真的没必要坚持了，因为你坚持不了几天的。这样的减肥，在一开始就注定失败。任何减肥的方式看它靠不靠谱，首先你能不能长时间做，如果不能的话，一旦你改变方法就会减肥停滞或者失败。