管不住嘴怎么减肥

A. 减肥还管不住嘴，如何才能真正的管住自己的嘴

在我们所认知的一件事中持续时间最长才能收获到努力的估计就是减肥吧，减肥不仅靠的是恒心，信心以及毅力之外，还是需要更多的运动支撑的。对于减肥这一件事情来说，我们常说的一句话就是管住嘴，迈开腿。那么如何才能真正的管的住嘴呢？首先要做的就是你定一个减肥目标，明确自己所想要做的事情，把减肥这件事情放在心中，让自己觉得这件事情是每天都必须要做的。

无论哪一种方法，都离不开坚持。自己如果真的不能够做到的话，就让周边的同学或者是家里面的父母监督自己。每天可以按照三餐的量来吃，但是尽量保持三餐中的食物是低热量，低蛋白的。日常生活中要减少喝奶茶的次数以及碳水化合物的摄入，多喝一些苹果汁或者是橙汁，柠檬汁等。早餐还可以一些代餐饼干来代替。

B. 想减肥却管不住嘴怎么办呀

需要减肥的人一般胃口都不错，没有不好的时候。

自己得记住，减肥确回实需要控制下饮食，不然每天那答么辛苦地运动就白费了。

饮食上也不用一下子控制得太紧，太紧自己也受不了，再说肉也不是一天长的，至少得三个月才能看见明显的减肥效果。可以先把饮料零食戒了，戒不了的话，至少量减半，或者减少次数，尽量不买这些东西，不买也就吃得少了，时间长了，也就不想吃了。

在三餐上也一样，多油多糖的少吃点，原来吃五块，现在吃三块，慢慢减，时间长了，口味就慢慢清淡了。

如果两餐之间有的饿的话，我一般上午吃几粒枣或麦片，下午三点吃个水果。这样到了吃饭的时间就不会太饿。

使自己忙起来，也就没时间想吃东西这件事了。

想想自己瘦下来后美美的样子，想想自己一定可以瘦下来的，加油。

C. 我想减肥，可是管不住嘴，应该怎么办呢

生来一个胖子的命，

空有一颗瘦子的心；

于是慢慢学会了自我安慰：

“先吃饱再花力气减肥”

……

最安静的减肥

瑜伽

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。