都是怎么减肥的

A. 你们都是怎么减肥的哦

减肥的话复多运动减少油脂的制摄入就好了，
当然如果因为某些原因没有运动的条件，也可以选择合适的减肥产品来帮助减肥。

减肥我真的是踩了太多坑，以前120斤，自卑的不敢说话，也用了很多的减肥产品， 我是通过减肥产品瘦下来的，现在90多斤。
给楼主个过来人的建议，选减肥产品一定要选对，千万不要选减肥茶和减肥药这些，减肥药是抑制食欲的，让你不想吃东西，很容易得厌食症，记住千万千万不要去用，而且搞不好还会得厌食症
减肥茶也不要，虽说能达到减重的效果 但是那是假象的减重 就是把你身体里的一些水分还有食物排出来 自然会瘦 等你吃了东西体重又回去了，非常不值得 而且特别伤身体
总之用了很多的产品，后来是用了一个减脂糖果配合着饮食瘦下来的 减肥之路真的坎坷呀 胖了怎么都不好看！

以上都是我的经验 希望我的回答能对你有帮助 望采纳 谢谢！

B. 大家都是怎么减肥的

减肥是一项宏大的修复工程，涉及到对遗传基因的纠错，不是一般人能坚持做到的。

C. 你们都是怎么减肥成功的

减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的控制饮食，加上适量的体运运动才可以实现啊。
跑步，游泳，跳绳，散步......好多的运动都可以减肥的。
运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物是绝对可以控制饮食。
我通过饮食和运动体重降了10斤绝对有效果。
但是节食不等于绝食，一定要保证足够的营养，否则对身体没有好处。
对付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
希望能帮到你！

D. 大家都是怎么减肥的啊

不吃肉吃蔬菜就好了，节食效果挺快就是比较损容貌，一脸的菜色看着就病态。还是运动减肥最快了。也不会反弹，比奶昔好太多了，奶昔这个东西不仅贵，你吃了减肥没问题你可以看得到效果不吃了没过几天你会发现和以前差不了多少，还是那么胖。不就是浪费钱还折腾人嘛。还是简单点，用你的坚持去见证你华丽的蜕变吧。

是什么支撑我不放弃的呢，那就是看着瘦瘦的女孩子，我就不会再偷懒了，你看人家这么瘦我呢，胖的和个球一样，以后还能不能找到男朋友啊。最爱吃的肉我也戒了，不能再贪嘴了，要不一切努力都白费了。坚持到底就是胜利，我就是这么坚持才瘦下来的，一个月就减了五六斤。效果不错，相信半年我就可以变成魔鬼身材。再也不用担心是个胖妞被人嘲笑了。想穿什么衣服就穿什么喽。

E. 大家都是如何减肥的呢

雅肽国际的无创溶脂就挺好的，这个操作简单，一看就会，而且疗效显著

F. 大家都是怎么减肥的啊

晚上不吃饭，平时，少吃，多餐。同时，进行适度呼吸锻炼，体外运动。

G. 你们都是怎么减肥的

我从大学里的来118斤到进入社会后两年里源瘦到94斤，是完全没减肥概念下自己掉秤的，现在回想起来自己就是压力比较大的情况下自己掉肉的，我在大学里其实是经常有过减肥的念头，但是都是没效果的，因为虽然饭吃的少但是嘴巴会忍不住吃零食，工作之后掉到94斤以后一直没再胖过，以至于最瘦的时候是84斤，用我妈妈的话就是脸都是菜色，但是自己饮食习惯已经养成，胖不起来，孩子三岁以后又开始慢慢长肉了，一直到现在的96斤，感觉有点不可收拾状态，我感觉对我自己来讲，当我有了减肥的自主意识反而还减不了，我曾经有过一次什么都没改变，就是那两个月没吃晚饭，但是两个月过去只减了一斤但是却有了胃病，所以后续恢复了晚餐又回来了，我属于不爱运动的人，让我运动减肥我做不到，所以我现在不想减肥了，怕越减越肥，我希望能再来一次脂肪细胞无意识的自我减肥！