1. 冬天怎么减肥
冬天人体因为要御寒消耗的很快，所以就算是不运动光饿肚子都会很快瘦下来，推举内，下午5点以后只喝容水不吃食物。
还有早上8点是身体排毒的时间，建议喝一大杯水。其实人体什么时间都需要水的，多喝水没坏处，不过晚上睡前就少喝点，喝多了早上回浮肿
2. 冬天怎么减肥
可以用用喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低
3. 冬天怎么减肥
年前瘦出新高度，现在就得行动了！那冷天怎么减肥呢？
1、控制饮食乃重中之重
管住嘴就是把好第一道关口，可以少吃多餐，但早餐是一定要吃的，并且营养要均衡。控制好摄入量，除了一天基本生活的代谢消耗外，加上适量的运动，是可以达到很好的减肥效果，在饮食方面，要区分食欲和饥饿，食欲往往是由于视觉诱惑引起的，日常饮食多吃蔬果，粗粮，豆制品，肉类可选择鱼肉、牛肉来代替脂肪多的猪肉。
2、巧妙吃火锅
秋冬季吃火锅乃是常态，但是一定要控制次数，可以把吃火锅当成一周或两周坚持减肥的一次奖励，但吃火锅也是有讲究的，要想吃的健康，除了汤底外，涮菜时应先涮蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到后吃，是能大大减低脂肪的摄取量。
3、保持每天半小时锻炼
天冷，很多人是不愿意室外去动的，除非没得选！但是平时上班或上学这会可以多走路，但要注意走姿，能爬楼不走电梯，饭后能站着别坐着，能坐着别躺着，天气好时可以户外骑单车运动或公园跑步。
4、喝枸杞泡水或者白开水
枸杞汁诉里面含有多种天然成分，如：杂多糖、多元醇、维生素C、类胡萝卜素等，这些成分能够很好的保待肠道中的水分，使肠道滋润、避免便秘，能起到轻泻作用，其中枸杞子中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的，可以久饮且不上火，能清热解毒生津明目，能保健还能够减掉油脂。
5、晚睡泡脚促进血液循环
女孩容易因虚冷症而引起水肿或下半身肥胖问题，泡脚可以促进血液循环，并且能暖身，温水浸泡15-20分钟即可。当脚底触到温热，几分钟后体内会热乎，气会随着血液循环到各个角落，积存的废物会随着血液流动排出体外。
4. 冬天怎么减肥
冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。
冬天如何减肥呢？
一、种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。
调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
二、要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效。
三、是增加运动量，建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。
5. 冬天如何减肥
坚持健康减肥来：每天起床源喝杯蜂蜜水，加快新陈代谢！坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则（晚上最好不吃主食），以苹果当主食，多吃水果和蔬菜，多喝水！再配合适量的运动，只要有恒心，一段时间后会有效果的！ 这是我的减肥总结！加油