『壹』 我要怎么减肥
减肥了也来减了两三年了，试了源好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是
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茶减肥】
，不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。你可以去看下.
消化饼减肥：基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依琳是用这方式减肥的，我建议你不妨试上衣试！
『贰』 要怎么减肥呢
减肥是需要毅力的。在爱美的年纪里，喜欢的衣服，没有我的尺码，真的是很痛苦。
于是内我开始减肥，报容了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。但是费用太高了，没有多久我就破产了，我就开始运动什么的，但是都坚持不下来，后来我就开始用减肥药，不是副作用太大就是反弹，我真是对自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在网上看到俪宝姿减肥胶囊，说是挺好的，我那不安份的心又一次被点燃了，我就买了，我两个月减下去了20斤，也没什么不舒服的，就是口有点喝，现在身边的人对我说，最近瘦了吧！我都会很开心，也会成为一种动力，继续努力！自己也变的越来越自信。洗澡的时候也喜欢照镜子，欣赏自己
『叁』 在家要怎么减肥
在家减肥偶也试过，有一点小小的心得。减肥就要靠注意饮食和适量运动，饮食方面不要吃太多主食，像馒头、米饭、饼啊等等，尤其不要吃用油煎炸的东西，减肥大忌，偶有时嘴馋就吃一些，吃完了又老后悔了。多吃水果、蔬菜，少吃主食就用粥代替啦，偶都喝玉米粥，用玉米面煮的呵呵，偶还蛮喜欢。在家不能老是坐着不动，尤其是刚吃过饭，一定要站半个小时，不然容易长小肚子。看电视的话可以站着看啊，偶还喜欢一边看电视一边伸伸胳膊伸伸腿滴嘿嘿。上网时偶都坐的笔直，两腿并紧在膝盖处夹一张纸，可以减大腿内侧滴。晚上睡觉前躺在床上两腿举高靠着墙，使上半身和腿呈九十度角，可以减大腿，偶觉得效果还不错。举半个小时就好，时间长了腿会麻滴。偶比较喜欢运动啦，跑步、打羽毛球偶都喜欢，冬天冷不愿出门可以在屋里原地跑步，跑半个小时就行了。偶运动惯了打羽毛球能打两小时都不会胳膊疼嘿嘿，不过楼主视自己情况而定吧。还可以跳跳绳摇摇呼拉圈。偶不喜欢跳绳，跳绳不能在硬硬的地上跳不然小腿骨都会疼，有时还会头疼。呼拉圈偶觉得要空腹摇，吃饱了摇呼拉圈会肚子疼，而且还会促进食物热量的吸收。摇完了半小时之内不要喝水吃东西，每天摇半小时就好了。
偶觉得节食不要太厉害，什么都不吃很难坚持下去，而且容易暴饮暴食，偶就有过这样的经历，一周吃的很少到周末就大吃一顿，唉。楼主不要像偶这样哦。早晨可以吃一个鸡蛋，吃个苹果，喝一大杯水或喝点玉米粥。中午吃菜、一碗米饭或一个馒头，或者能忍住不吃主食就喝玉米粥。偶晚上都吃水果喝玉米粥，或者吃凉拌的木耳，偶超喜欢吃凉拌木耳，不过冬天吃凉拌的吃多了可能会肚子疼，不过偶的肠胃貌似很强不会拉肚肚呵呵。有时吃得少就会便秘哦，偶得办法就是喝酸奶+米醋，一喝偶保管拉肚肚，不知道对别人是否有用。
罗罗嗦嗦说了这么多希望对楼主有用哈，减肥需要决心和毅力，能坚持下去就一定能成功哦，预祝楼主减肥成功