多久能减肥10斤

Ⅰ 减肥十公斤要多久

减肥10公斤不少啊来，单纯只靠运动的源话没个半年减肥10公斤是瘦不下来的，产后可以坚持运动，看看能不能减肥10公斤，真的想要减肥10公斤就要有毅力，可以办一张健身房的卡，制定一个长期的计划，你想要减肥10公斤大概需要做哪些运动，每天什么时候运动，为了减肥10公斤这些做好计划，我也要朝着减肥10公斤去努力

Ⅱ 正常减肥10斤大概多久

我是健身教练，
通过运动最科学合理的每个月4-8斤
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

Ⅲ 减肥10斤需要多久

减肥10斤需要多久？不吃不喝光躺尸7天瘦10斤，饿得前胸贴后背不说，连筷子都握不住……恢复饮食后，体重双倍反弹猛涨20斤！

想要一直瘦下去，首先你就要放弃那些自杀式的网红减肥法，从130斤瘦到90斤，健康减脂40斤，该吃吃该喝喝，完全不用担心体重反弹身体不适，想要养成易瘦体质，你只需要这样做就行了。

3、坚持不放弃

减肥坚持真的很重要！要管住嘴迈开腿，养成良好的作息习惯和饮食习惯，减肥和保持身材，从来不是一件容易的事情！

Ⅳ 靠节食减肥多久能瘦10斤

一个多月
我就是节食减肥一天一餐
结果一个暑假瘦了14斤

Ⅳ 跑步减肥多久能瘦10斤

跑步要配合节食来进行，跑步要每天跑25分钟以上才能让脂肪燃烧，联系每天跑40分钟左版右。不权要吃高热量的食物，少吃碳水化合物。我通过跑步和节食，两个月减了30斤。不过我的方式比较刻苦，你的目标是10斤，不难得，但一定要坚持跑，注意饮食。加油！

Ⅵ 减肥十斤要多久，平均

15天不吃饭最抄少瘦10斤，有的体质7天不吃就瘦10斤了，但这是饿出来的，饿下来的瘦，都只是掉的水分，多喝点水吃两顿就全回去了，最快速稳定的健康减肥方法是合理饮食加适当运动，月减8-10斤左右，这也是最稳定的减肥方法。

Ⅶ 每天要运动多少时间一个月能瘦10斤

你好，运动时间抄的长短要视运动袭方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。

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Ⅷ 减肥10公斤要多久，一个月行吗

这个真的要看个人的，如果你体重基数大，那您就能减得多，其实减肥很简单，管住嘴，迈开腿，同时配合伊盾柑橘酵素片一起效果应该会好点，减肥主要是加快身体代谢。

Ⅸ 一天消耗300卡路里多少天能减10斤

128天 这个是纯计算的 而且问题也应该是一天消耗比摄入多300大卡 10斤是要128天的
210减到180 30斤的话 还是比较容易的 我建议一个月减3%体重。大约就是5 6 斤那样。那么30斤大体就是半年 和很快的。 当然 你想快3个月也可以。就像很多人练武功为了快 都会练邪功 辟邪剑法就是最好的例子。普通人。练完一个月。顶别人练一辈子。代价呢？ 你可能说我说远了
减肥也是一样。快速减肥。好事是效果来的快。有信心好坚持。坏的方面呢？ 你想过没。看过水泡破了什么样吗？看过生完宝宝的肚子吗？ 快速减肥。按你的体重。你肚子 。胸上的皮会非常难看。这个你可以去查一下。不是吓你。而且节食 听这个名字也不是好事。说小了。会影响你的骨头健康 说大了都影响你寿命。原始人一般就是活到30岁。原因就是吃的不行。病了治不了 等。不过吃绝对有原因。你想原本能活到80 让你自己瞎减肥节食 最后75吗？ 一直胖下去也影响。
所以建议一定要科学减肥。有经济能力找个教练 没有的话多学习 上网学，买书学。
我有个会员 200多斤。到150 用了8个月吧。他花了6千和我学了两个月 主要是如何去不伤身体的减肥。学一些健身的动作。我算是帮他入门 然后剩下真的是靠自己坚持了6个月 很多自己坚持不下来的。就要继续找人陪练。这个看个人情况。不过入门学习我还是建议的。咱们没有经济利益我没必要像是推销你什么似得
总结一下。你要正常的吃一日三餐。你的体重 前20斤 30斤不用太刻意控制。只要不是吃的过份就行。什么奶油。雪糕 饮料等这些太高能量没有饱腹感的少吃。和家里人一起吃饭就行。量就是少点就行。
运动去健身房 别光跑步。伤膝盖。就你那体重。没事也多练练上半身。坚持个一年什么都有了。一年后见

Ⅹ 减肥10斤要多久才算正常

一般考虑在3个月比较合理，
2个月比较快，一个月太快，并不适合普通人，
每天运动量达到一定程度，三个月减十斤，不是问题。