Ⅰ 吃苹果餐减肥要多久持续一次 才能有长期效果
你说的是不是3日苹果餐？有的人会，有的人不会。
我自己试验过，可以减的（专不过不保证你属也是），但是这时减去的是水分，所以维持的很痛苦。三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,慢慢恢复饮食,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
但是长期这样做是不行的。
Ⅱ 吃苹果减肥有效吗多久能看到效果
饭前半个小时吃苹果
吃的时候要细嚼慢咽
除了吃苹果外
还要适量的运动
否则单靠是苹果减肥效果不是很明显
而且时间需要很久
Ⅲ 一日三餐只吃苹果多久能减肥
运动疗法和饮食疗法效果不错，值得一试。只吃苹果是不行的，你正处于长身体的黄金时专期，要注意属营养和能量的供给。
在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。
在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、球类运动等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。
Ⅳ 苹果减肥几天最有效果
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三内餐的时间吃苹容果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
Ⅳ 苹果减肥法一个周期是几天
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。
Ⅵ 吃苹果减肥，多长时间才有效果
吃好饭在吃苹果这样一个星期下来效果更明显，要记住健康减肥。
Ⅶ 苹果减肥餐第几天能有体重的减轻
第2天的时候体重就轻了
但是你得小心
因为这个反弹很厉害的
你吃了3天,可能瘦5斤
但是一吃正餐起码胖两斤回来
Ⅷ 苹果能减肥吗几天见效
苹果也不能多吃的，一个苹果的热量相当于一碗白米饭哦，所以一天最多只能吃2个哦，早上回一定要吃答饱，但是早上吃饭前先空腹喝一杯温水，中午吃好，下午可以吃一个水果，晚上最好不吃或少吃，还有最重要的是晚上7点以后不要吃东西哦，挺有效的，我就这样的，效果很明显哦
Ⅸ 吃水果代餐减肥，大概多久能见效果
这个是真的瘦得很快
我自己试过 但也有吃点瘦肉类 一个星期瘦勒5斤 本身我也不胖
170 98斤 但 那段时间到回103勒 就试勒下苹果减肥法
但下面是重点哦
苹果减肥法还不错
但要注意吃点精肉和鸡蛋(蛋白最好,蛋黄少吃点或者不吃)
喝点低脂牛奶 和吃点鱼类
但注意不要吃淀粉 淀粉和肉类一答起食用会发胖
补充钙质和蛋白质不会让你头发枯黄,脸色憔悴,
这样即使减肥也不会让你的肌肉无力
如果你只吃苹果喝绿茶
可能会引起营养不良
PS:绿茶不要买外面卖的
要自己泡 最好喝普洱茶 有比较好的瘦身效果
并且你经常上网 也可以减少辐射对你的伤害哦
加油!