❶ 16岁女孩该如何减肥
控制好食量，最好是制定一个健身周期表，分阶段的锻炼身体来减肥。现阶段身体还是在发育中，最好不要吃减肥药。如果过了18岁以后，瘦身效果不明显的话可以考虑选择整形医院来吸脂。
❷ 16岁女生应该怎么样健康减肥啊
健康减抄肥需要通过合理的饮食调理和坚持的有氧运动才可以
并且健康的减肥 一般都是比较慢的
每天快步走一小时或慢跑四十分钟
不要吃甜食 油腻油炸食品 饮料也不要喝 多喝开水
（稼红廋身笔记）就是一个成功减肥的例子哦
❸ 最快最有效的减肥方法（16岁女生）
减肥要慢慢抄来，不可袭以急于求成。首先是一日三餐都要吃，减肥的话绝对不能饿坏胃。早饭2片吐司面包，加一个鸡蛋和一杯牛奶或者一杯凉开水；中午如果你想吃肉的话绝对不能吃猪肉，而吃2~3块牛肉就好了。要多吃菜，和一碗饭（PS：如果你很饿，你可以多吃一碗。）。晚上的话绝对不能吃肉类食品，只能吃菜，再加一碗饭-
-。吃完早餐30分钟我建议你出去晨跑15~20分钟；中午的话可以跳绳，大概每分钟跳100~120下坚持10分钟就好，如果你不能每分钟条那么多的话可以每分钟跳50~70下坚持个15~20分钟；晚上吃完晚饭出去散步10~20分钟，之后回家练练瑜伽。
❹ 16岁的女生应如何健康减肥
青少年减肥瘦身7个小诀窍
1、 坚持运动。可以选择一些有兴趣的更富创造专性的运动，每天运动30至40分钟。属
2、 制定计划。应注意每日吃什么、吃多少、什么时间吃。
3、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。因此，学习以外的事能站着就别坐着。
4、 多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。
5、 增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量。
6、 不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
7、控制食欲,夏天水果减肥注意事项。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的办法之一是运动。
❺ 16岁的女孩怎么才可以减肥
我跟你差不多大，你可以试试我用的伊月贴，就是帮助燃烧脂肪的
我也是不敢吃减肥药，这个是贴的，可好使了呢，一个月我瘦了16斤
嘻嘻，加油吧
❻ 16岁的女孩子怎么减肥最有效
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