『壹』 什么减肥最好
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 好处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :) （减肥瘦身有很多种方法，越吃越瘦12秒招） 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16秒招可是小编精心选出来的，许多方面还是明星们尝试过的哟！ 1.苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄榄油 2.萝减肥法 坚持一个星期吃菠萝.其他用水分来补充. 3.煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋.持续2个星期.不吃米饭等主食.可以和青菜.葡萄一起吃. 4.小豆减肥法 将小豆炒熟.辗成粉末状.加入2勺牛奶.在进食前饮下2杯 5.酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶.其他按平常时间进食. 6.黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用.进食量为平常的三分之一。 7.分状牛奶减肥法 一天只进食1`2次粉状牛奶，坚持3到7天. 8.矿泉水减肥法 饮前饮用3~4杯矿泉水.进餐时也可以饮用，只要注意别喝太多 9.红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半. 10.黑米减肥法 主食从白米 面包转为黑米，并减少点心的聂入量。玄米富含维他命B1和E 以及食物前纤维. 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常水分.品种有乌龙茶 绿茶 玄米茶等。 12早餐减肥法 法国医院雪茄发现，在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌. 谢谢采纳
『贰』 什么减肥效果最好
★★★快速的减肥方法★★★ 苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤 苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法
『叁』 哪种减肥好
黄瓜
建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。 如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。
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豆浆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪 清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益。古人云：“善治药者不如善治食”，想减肥?请吃萝卜。
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注意事项
黄瓜、豆浆、萝卜是减肥朋友实验的减肥效果最好的三种食物，总之我们要把握好晚上要吃低脂食物，最好是植物油做菜，
『肆』 怎样才能成为又漂亮又霸气的女生
别跟我提什么内心强大才是硬道理，别人第一眼见你谁会知道你内心强大？这里教你们怎样做一个霸气又气质的女生！
走路姿势：
走路时一定要抬头，挺直后背，不要驼背，会给人一种很怂的感觉。不能低头，捡钱的几率又不大，别老是低头！你想想，如果一个女生走在路上驼背低头是不是很怂？
眼神：
什么清澈明媚的眼睛...你给我明媚个来？走在路上不要乱瞅，如果你是个花痴，哪怕看见帅哥也不要一直盯着，眼神朝远的地方看，不要去看别人！如果是帅哥的话，肯定被别人看惯了，突然一个女生看都不看他一眼，他是不是心里很不爽，然后就注意你了呢？就是这招！很有用。
书籍：
气质呢，肯定要多看书了，少看那些架空历史校园富男的小说，多看点对自己有用的，你说 要是跟一个女生或者别人吵起来了，你说不过她，是不是很没面子？多看些书吧！增加你的词汇量，吵架时看谁吵得过谁。
学习：
学习是不能差的，学校有的会贴光荣榜，如果你长的不漂亮，那么如果学习好名字肯定会在光荣榜上吧？那么别人就会注意你喽！
曲：
多听些吧，提升你的气质。如果你是个五音不全即跑调的声音，那么多听些，说不定可以把这些毛病改过来，少听DJ，我觉得没什么用。
继续眼神：
不屑？看别人的眼神不屑？那么你错了！一定要自信，自己自信了，眼神自然就自信了，要霸气！！怎么个霸气法呢，眼睛不要睁太大，自然就好了。你要知道，眼神自信了才会给那些人镇住！
脸部表情：
不要一副谁欠你几百万的苦瓜脸，谁看了都不耐烦。你的傲气呢？把你的傲气多表现出来，但不要过头，适可而止，如果傲过头，别人会很看不惯。
微笑：
笑个p啊！尼玛不认识的你也对他/她笑，人家会以为你是神经病。言情小说看过吧？腹黑男知道吧？你的表情呢？自信，清傲，统统展现出来吧!
服装：
霸气类：挑些黑色白色灰色系的衣服，我觉得黑色风衣或者皮马甲就很不错。裤子可以是铅笔裤之类，最好紧身的。如果你有这个能力和年龄穿高跟鞋，那就穿吧！最好重色系。
气质类：
淡色系很好哦！白色嫩黄色淡粉淡绿天蓝都可以，裤子随搭，鞋子呢 帆布鞋或者别的都可以。
化妆：
虽说化妆不是我们这个年龄该做的，但是现在初三初二有几个不化妆的？我有个姐姐就是化妆，而且是很霸气那型，让人看了自己都有点怂，眼线是要的，但不要太浓，韩国UL那种淡妆最好不要，假睫毛当然要很自然的那种。
清傲：
绝对不能傲过头，虽然这种很吸引男生，但是男生们会以为你很不好接近，对于这种也只是仰慕但不会追求。女生也会在背地骂。对于这种现状，我相信每个人都很无奈。
说话方式：
不要老是呀，啊的大叫，别人会认为你很，跟不熟的人说话，比如来搭讪的男生，不要表现出厌恶的表情，说不定你就会错过一个很爱你的男生。说话要简洁明了，不要跟未确认关系的玩暧昧，这样伤感情。
幽默：
说几个冷笑话会不会让别人认为你很有意思呢？让我们幽默起来吧！
对于化妆不可能的：
那么就是自身散发的霸气了，不化妆也可以霸气的有木有？
那么这重点便在服装了，如果学校规定穿校服的话，可以在校服里穿件黑色系的衣服，不细说，只要不是什么厚毛衣就行。
街舞：
建议想提升霸气的可以去学学爵士，很性感的。学几个月霸气气质立马就提升了，一边瘦身一边培养霸气，是不是很划算呢？
走路：
不要扭来扭去蹦蹦跳跳的走，如果你是可爱型的话不介意。走路就好好走，步子不要迈的太小，太大也不行。适中就好。
小插：
如果身高在1.65以下很难表现的很霸气。那么你可以走气质型或者可爱型会更好。
关于‘混’：
不要跟那些不上学成天在街上瞎溜达内些人混，你又不了解他们万一被欺负了怎么办？女生还是要注意自己的安全。还有，洁身自好，你们懂得。
装可爱：
你外表霸气，跟别人说话聊发又是‘吖，咩，吼吼...’之类的，你怎么霸气的起来？？然后就是内心霸气了，先让别人认识到你外表的霸气，再去认识你内心的霸气。
炫耀：
不要天天把你家那金链子挂脖子上以为自己家多有钱，也不要个iPhone就傲的要死，有些人不是不起，有些人也不是没你家有钱，不要成天拿个拿个金链子就得瑟的要死，如果你班有个这样的女生或男生，你烦不烦？
骂人：
不要跟不熟的人说话十句有八句都是骂人的词汇，如果你跟我一样是个说话带绊儿的人，那么就限制自己吧，只有跟死党说话才能肆无忌惮，在别人面前还是好好注意你的形象吧。
骂人2：
别以为会骂人就了不起了，如果你现在就是这样，那么赶紧改掉这个习惯吧！
装13：
记得我说过不要傲过头，那就成装了。你们懂的。别老是老师批评你，你就一脸不愿意一脸不屑的表情，那样会让人很讨厌。我的意思倒也不是要大笑，就是正常的表情就好了，或者稍微低点头，我指的是被批后在老师面前。
霸气＆身高：
先前说过如果想成为霸气这型的最好高于1.65。那么如果你是1.65一下的女生想霸气的话，那么就要注意了！睡觉的时候在床上做十分钟的坐位体前屈，这个知道吧，体育考试都有。然后双腿绷直蹦一会，应该可以长高的。
打人：
不要以为霸气就是成天打人或者会打人，也不要老是欺负比自己小的学生。怂不怂？如果可以的话学点散打或者跆拳道之类的。霸气肯定就惹人注意吧，万一路上碰见个流氓还可以防身！
关于态度：
我相信刚开始的霸气肯定有些女生会看不惯的吧，这是肯定的，那么你就要学会霸气的要别的女生羡慕你了，这个有点难理解，时间长了那种霸气就会自身散发出来的。
关于笑声：
你觉得一个霸气的女生却在校园或者别的地方哈哈大笑是不是有损形象？那么你可以节制点了，你要知道你这种型是到哪都很受瞩目的，别你一这一大笑，把先前的形象全毁了。
吃饭：
像这种型的必定有男生问你要然后约你出来吧，去吃饭呢？你必须不能发出太大的声音，那样别人会觉得很...那个什么。也不是要你细嚼慢咽，显得太矫揉做作，自然正常点就好了，
身材：
要想霸气了就得有好身材，不要你身高1.71瘦得跟麻杆似的，和身高比例合适就好。你们想想看 要是一个很胖的女生怎么霸气的起来？
关于、MSN或飞信：
我想如果你的、MSN或飞信是粉色大字体，肯定是幼稚这型的，马上改过来！！简单的黑色字体不加粗，打字时简洁明了，不要说些幼稚的词汇，我相信你们都懂得。
曲：
多听些抒情风的吧！听多了自然整个气质就提升了。我说了少听DJ还有摇滚神马，对想锻炼气质型这类女生没太大帮助。
发型：
到肩的大卷比较气质。不过一个马尾也可以非常气质的。额头好看的要露额头！会给人很利索的感觉。如果额头不好看可以要刘海。注意刘海两边不要留太多，少一点，刘海也不要太厚重。
妆容：
如果你眼睛足够漂亮，那么美瞳什么都不要戴，睫毛膏刷点睫毛就可以了，但别刷太多。皮肤要保养好，毕竟人人都喜欢白白净净的女生，男女都不例外。
烫发：
气质型的最好不要烫发，一头乌黑亮丽的头发才是最好的，不要拉直，会显的很不自然，也不要烫卷，如果真的想烫卷的话，可以烫韩式大卷然后扎起来也不错。切记，不要染太过靓丽的颜色。
手指：
平常要把手指保养的好一些，白净的手是不是很好看呢？指甲不要留太长，容易藏灰。适当的长度就可以。勤洗手，定时把指甲里的脏东西清洗掉，经常修指甲。
干净：
气质型的浅色衣服都会很多，要勤洗，每天穿干净的衣服，如果特别喜欢其中一件但是上面还有中午吃饭时的油渍，那么狠下心吧，不要穿，那样别人会以为你很邋遢。鞋子什么也要经常擦，本来是白色的帆布鞋到你脚上就是灰色的了是不是很悲剧。
电影：
多看些校园电影吧，不能说的秘密、初恋这件小事等等等。
关于：
气质型——白色淡粉浅色系都可以，不要太大太厚，手刚好能握住就好。
霸气型——我建议用黑色的，一样是要薄点，不要太大。
有能力诺基亚黑莓iPhone什么的吧，山寨或者国产机真的很掉渣，我指的是有这个条件和能力的。确实爸妈挣钱不容易。
眼睛：
少看电脑还有辐射高的东西，对眼睛有伤害。不是每个人戴上眼镜都很好看的。而且戴眼镜时间长眼球容易突出，看东西什么的都很困难。
饰品：
收集一些自己喜欢的可爱小饰品吧！
关于嘴碎：
不要总是那么八卦，八卦的事情跟死党说说就好了，不要碰见谁就说那样会让别人以为你是大嘴巴，而且会很讨厌！
下面教大家怎样交友、恋爱、交际之类的吧。
男友：
如果跟男友出去玩，而且男友的朋友也会去，那么你就要好好表现了，比如说吃饭什么给他夹菜呀，走在街上的时候主动揽他的胳膊，表现出小鸟依人的形象，等等等，那样会让他倍儿有面子，也会让他的朋友羡慕他有个这样乖巧的女朋友。
男友【2】：
不要疯疯癫癫的，我指的是还有男友的朋友们也在的情况下，要稳当一些。当然，如果是跟男友单独相处，那么你的可爱疯癫撒娇全都展现出来吧！把你最真实的一面展现出来。
穿着：
先摸清楚你男友喜欢什么型的，每个男人喜欢的类型都不太一样。还有就是如果跟男友出去，不要穿的太露，你们都懂得。喜欢萝莉型：挑些粉色之类可爱的装扮，还有不要以为可爱就是戴蝴蝶结，我劝你不要，因为会觉得很杂。
性感型：
黑色！最正点。如果男友喜欢黑丝可以穿，不过有些男人不喜欢黑丝，那么就不要穿，白白的腿露出来有什么不好的。
指甲：
记得以前看过一篇帖子说男人不喜欢指甲油。那么你就可以挑些护甲油之类的，看着很亮也很好看。
微笑：
现在微笑最是时候，如果遇见你喜欢的男生，并且他也认识你的情况下如果在学校偶遇眼神正好对视住了那么你一定要微笑！很有用！！我亲身体验过！以前喜欢学校一个比我高两届的男生，他也认识我，那天放学正好碰见他了，我想着总不能扭头就走把，只要对他笑了一下，结果后来他对我的态度完全就变了。相信我！！
拒绝：
学会拒绝吧，如果你很漂亮，或者是很吸引男生的那种，那么就一定要学会拒绝。
秘密：
死党都有的吧，知心的别太多，一两个就好。她们都会把秘密告诉你吧，那么你就好好保存在心里，不要乱讲。她们告诉你是相信你，你告诉她们自己的一些秘密，也不希望她们给别人说吧？那么你自己做好了，她们自然而然会用同样的方式对待你。
矫情：
不要成天总是多愁善感的，年纪轻轻那么矫情弄啥，每天都开朗些有什么不好，有时候有感而发也是可以的，但别天天都有感而发。如果是爱情伤害了你，那么你要相信，世界这么大总有一个男人会很爱你。如果是友情，那么这个曾经的朋友根本不值得你伤心，她为了什么？不就是想看到你伤心的样子吗？那么你不要。如果是亲情，放开自己吧，有时候爱情、友情也可以弥补亲情的。
男人：
兔子还不吃窝边草呢，如果你喜欢一个男生，但他刚开始不爱你还跟别的女生好了，那么你不要再喜欢了，证明他不爱你。如果后来他又来找你说喜欢你，不要接受，就算你还喜欢他，那也不要。那样他会变本加厉，以为你一直喜欢他，所以他就可以为所欲为。我指的是大部分的。
朋友：
不多说，你真心对她，她自然真心对你。
场合：
该是什么场合就穿什么衣服，别你爸妈带你出去跟他们朋友吃饭，你穿个黑丝，真丢份。这样的场合就穿的乖巧学生味一点。
勇气：
老师让你唱个表演节目为班级争光的时候，别扭扭捏捏的，说实话真的很讨厌。别你想去嘴上说着我不会我不会我不去，说实话都能看出来你心里咋想的。你自己怎么想就去做吧！回头来个惊艳全场看别人怎么看你！
乐器：
多学点乐器吧，钢琴就不错。小提琴也可以。提升气质。
去旅行吧：
可以跟同学或者家长出去旅行，用相机记录下每个美丽的瞬间，做一个爱拍照并且会拍照的女生。
：
相信很多女生都爱，我建议不要嘟嘴什么装可爱，更不要灰主流，怎么说呢，自然最好了，微笑也可以。就是拍出自己的风格，不要崇尚什么韩系之类，要有自己的个性和品味。
追星：
不要一心只为追星，如果你用一辈子的时间去追星，那么那个明星也不可能认识你。盲目追星是不对的，适可而止。要知道，你的偶像是你自己。
刘海：
刘海要勤修，不要盖住眼睛，你自己觉得很好看其实一点都不好看。头发要好好护理，不要经常用吹风机，对头发伤害真的很大。你看，如果你见到一个女生的头发枯黄分叉，你怎么觉得呢？是不是很邋遢。
耳钉：
其实我觉得耳钉是霸气的必备品啊。想在左耳打三个，右边打一个。不要打太多，那样看着也不是多好看，适量适量。耳钉不要花里胡哨的，就三个大小一样的耳钻就很美！
学习：
别光注意打扮了，学习也是要的。上课认真听，晚上回家睡觉前复习复习就可以了，有些人其实晚上记忆力最好，你想想，你现在花你爸妈钱是把自己整漂亮了，将来呢？还要靠你爸妈？可笑。
好好学习吧，将来自己挣钱了，想怎么漂亮衣服都可以。
盲目跟风：
不要流行什么你就学人家，要有自己的穿衣和打扮风格。穿出自己的个性。
名牌：
不要穿衣服什么光挑名牌，谁闲的没事光注意你那衣服鞋子啥牌子。
花的是爸妈的钱，再名牌又怎么地了。
早饭：
早饭是必须要吃的，要不然大早上没精神你怎么学习呢？而且早饭尽量保证放心干净。
感情：
不要多愁善感。自己喜欢的男生在前几天刚找了女朋友也不要多愁善感。伤心时多听些吧，哭一场没什么过不去。说不定以后想起来你还会觉得可笑。
灰主流：
坚决不要崇尚灰主流。真的很...那个什么不解释。
自残：
说实话我很讨厌这种人。你自残就自残呗，还拍下来传到空间之类的。你是在炫耀什么？？好好爱惜自己吧，有什么事情过不去，何必折磨自己的身体。
关于胖：
饭前吃水果！！喝水，把肚子填的饱饱的，那样饭就吃不下了。
下面说些身材之类的吧。
o型腿：
拿一本书夹在小腿，我最近都在用这个方法，貌似有点效果了。瘦大腿呢，就是在床上做蹬自行车的动作，可以瘦大腿的。但是我不知道会不会增加肌肉什么的。
身高：
想霸气的女生如果个子低的话是不是很悲剧呢？那么如果你还在发育中，其实也是可以长高的。上楼梯什么的可以踮着脚尖，那样貌似还能提升气质。
脚大：
穿些运动鞋最好，要穿休闲裤，不要穿帆布鞋会把脚衬的更大更扁。还有小脚裤也是。
眼镜：
建议大家如果近视要配眼镜的话，最好黑框的，彩色框会看着特别杂，特别是什么黄的绿色之类的。白框最好也不用，因为白框用时间长了框框容易变黄，很难看。
美瞳:
能不戴最好别戴，对眼角膜损害很大。如果真的想戴的话，要些自然点的颜色，花的看着可不正常。
鼻梁：
是不是很羡慕外国人的高鼻梁？其实你也值得拥有~~经常捏鼻梁就很有效，我就是这样的，大概捏了一个月吧，就明显高了，现在坚持的好长时间，到最后你觉得捏的可以了就不要再捏了，它又不会反弹。
鼻翼：
不要捏鼻翼！！！鼻翼是软骨组织。貌似是，我也忘了。反正是不要捏，越捏越大。鼻翼除非整容，要不是是没法改变的。
脸型：
我觉得鼻梁都能捏高脸型一样可以改变的吧，不过时间会长点。而且效果应该没有鼻梁那么明显。如果你颚骨大，多往里按按，应该可以的吧，我就天天按，也没什么效果。但是我就是想起来了就弄弄，大部分都没想起来。
小插：
眼保健操都做过吧？每天都做对吧，那么第二节就有助于你每天捏鼻梁了！！赶快行动吧。
双眼皮:
是不是很羡慕那些双眼皮的人，别羡慕，你也可以有！早上起床用手抚一下眼皮，每天都试试，一样可以双眼皮。或者经常贴双眼皮胶，虽然很不自然，但是时间长了自然就成双眼皮了。
嘴唇干：
其实我觉得稍微干点有些白也挺好看的，呃我是不是有点思想变态。经常和纯净水，最好是白开水，秋天了，嘴唇很容易干的，好好保护你的嘴唇吧。
汗毛重:
有能力就去做激光褪毛，永久性的。用蜜蜡不但很疼，而且还会在长，褪毛器还没蜜蜡用着好呢，会长得更快更粗。
瘦身：
不要吃什么减肥药，纯粹就是让你肚子疼然后跑好几趟厕所，而且很容易反弹。还是锻炼吧，还有少吃。控制自己。
关于钱：
不要闲的没事老是把兜里的钱拿出来数。好像有个2、30就以为自己多有钱一样。再多的钱也是爸妈给的，有能耐你就自己挣。
孝顺：
百善孝为先，如果有人开玩笑骂我什么****MA比一类，我都会特别生气，然后就会骂他你没妈吗？等等等。总之，好好孝顺你的父母吧，珍惜和父母在一起的时光，你要知道，人不可能长生不老，总有一天，你的父母将会永远离开，到时候你后悔了，想孝顺了，对不起，晚了。
字：
作为女生，写字要秀气，不要写太大或者太乱。特别是自己的名字。
『伍』 有关瘦身的霸气软文
🎀 给你6个减肥的理由🎀
1⃣你胖，你喜欢的漂亮衣服塞也塞不进‼️
2⃣男友/老公的前任比你瘦很多‼️
3⃣你讨厌的人版比你有胸有腰有腿权却比你瘦‼️
4⃣你只有肉‼️
5⃣走在街上随便抓一个女的也比你瘦‼️
6⃣你都不敢照全身镜‼️
『陆』 什么全身减肥效果最好