冬天吃什么水果有助于减肥瘦身

『壹』 吃什么水果有助于减肥

1.橙子

为了帮助减轻体重并减少中风，恶性肿瘤，肝病，糖尿病，高血压，皮肤相关问题和心脏健康疾病的危险，橘子是养分A，养分B，养分C，纤维，铜的绝佳来源，钾，钙，不同营养素和补品之间。

除最后的固定剂外，橘子还包含170多种植物化学物质和60多种类黄酮。橘子是真正杰出的，最固态的有机产品，与柠檬类似，同样非常适合烹饪，使它们成为每天要消耗的简单天然产品。

『贰』 冬天吃什么水果去火，还减肥

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止版渴、润喉去权燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。
中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。

『叁』 每天坚持吃什么水果最快捷最有助于减肥

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路回里的热量即可填饱肚答子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
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我朋友就是在他的帮助下成功的

『肆』 冬天吃什么最水果减肥

苹果所含的维生素对人体有很大的好处，特别适合想减肥的人食用，梨也专是减肥人士不错的选择，还属有葡萄柚，葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用，人体肠道内毒素排除了，自然就不会发胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而会加重便秘，不利于减肥。这就需要人们在购买香蕉时仔细挑选了，尽量挑选颜色黄一些的，而且是表皮没有黑色斑点的。
多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓
,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
.如果真的很饿就吃些水果.试试吧

『伍』 吃什么水果有助于减肥

楼上真是瞎说！！
香蕉绝对增肥！
一般来说水果果糖很高的不适宜减肥专！！
香蕉.芒果.荔枝属都是！！
我推荐你可以在早上吃饭前吃一个苹果.青的最好
这样会让你一天的新陈代谢加快.有利于减肥
你可以选择不是很甜的水果（不过说实话蔬菜更好噢.不过为了营养均衡还是要吃水果的）
还有一点！避免晚上吃水果
它会被胃里的食物阻隔而发酵！有人晚上吃了爱打嗝就是因为这个
并且这样营养也不能很好地吸收！
加油哦！

『陆』 吃什么水果有助于减肥呢

『柒』 冬天减肥吃什么水果好啊

冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身
1、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片即可，加两勺蜂蜜，用温水冲泡，坚持一星期，效果就很明显了，不仅排便正常，皮肤也会变得白嫩，体重也会轻个两三斤。
2、橘子
冬季正是橘子收成时，正好拿橘子来减肥。橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的制造细胞，对付减肥有一招。并且，橘子含有丰富的水溶性纤维质，在吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，有很强的饱足感。多吃橘子，能有很好的减肥成效。
3、苹果
这里的苹果，最好是选择青苹果，因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，晚上入睡前吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
4、山楂：
山楂是够酸，但减肥的效果也够好。山楂所含有的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、以及酶、蛋白质、碳水化合物，具有良好的降血压和促进胃肠消化的作用。并且，中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化、解油腻的作用，对减肥有利。

『捌』 冬天吃什么水果减肥

如果从营养；健康和美容方面来说，苹果是首选。因为苹果含有很多维生素；有专清肠，美容，营养属，润肤等功效！可以生食，炖煮，或者做成沙拉等方法。现在很多超市都有苹果醋卖，那个效果也不错。另外再配合适当的运动会更好一些。比如说：摇呼啦圈，简单易做而且效果很明显。您不妨一试,祝您早日成功