『壹』 减肥期间 下午加餐可以吃什么 不要热量高的东西
如果想吃饼干可以选择热量低的饼干。 关于减肥期间的饮食，需要记得回，少食多餐，每餐答七八分饱。三餐正常吃，保证身体能量的摄入，加餐可以吃一些含糖量低的水果、小食（具体可以网络一下），如此可以缩减胃容量，保证减肥的效果。不要让自己处于很饥饿的状态，否则进食时会吃得很撑，反而把胃撑大了。 PS:你想吃饼干是不是快到生理期了，很多人在生理期前都有想吃一些零食的欲望，其实稍微进食一些没问题的，偶然一次是不会影响减肥效果的，而且女性生理期很消耗能量的
『贰』 少吃多餐减肥，加餐应该吃什么呢
全麦面包和酸奶都是可以的，注意加餐时间，最好选择在两餐之间
『叁』 减肥期间上下午几点加餐，吃什么不影响减肥效果
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快速减肥的肯定对身体不好，建议你还是用科学的方法：
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
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『肆』 减肥下午加餐吃什么
下午加餐的食物可以选择酸奶，牛肉干，鸡蛋白等食物。
『伍』 减肥的仙女们，工作日的下午你们都吃什么加餐
我可以说，该吃什么还吃什么吗？之前闺蜜有介绍了一产品，吃了减肥。而且不忌口😁
『陆』 减脂期为什么还要加餐
1. 不让自己过于饥饿。因为饿是身体的进食信号，没有及时吃到东西反而对食欲的控制回不利。
2. 稳定身体答里血液当中的血糖。因为饿时血糖会降低，人会发慌无力等，那这个结果就是会给学习或工作造成了干扰，没心思学习或工作导致学习或工作状态不佳，所以要及时加餐。
3. 预防身体里面自行分泌的一种激素（胰岛素）产生抵抗现象。因为血糖一上一下波动太大会造成身体内胰岛素分泌紊乱从而引起反抗，长期以此会导致脂肪合成能力加强，脂肪堆积就越多，就越发肥胖了。
4. 加餐的食物选择以蛋白质类食物，以及低GI值的食物为主；因为主食类食物属于糖类物质，用来加餐只会使血糖升高太快而不是稳定血糖了
所以减脂过程就用适量的纯牛奶、酸奶、豆干、肉干、鸡蛋白等蛋白质类食物来加餐稳定血糖。而且蛋白质类食物还具有提高代谢的功能，预防胃被排空的速度过快而导致进食过多引发肥胖。
『柒』 处在生长发育时期的青少年每日三餐应多吃一些含哪些成份丰富的食物
高三的学生年龄多为17～18岁，但这短短的一年是人生中的关键时期。孩子们通常12岁是内青春期的开始，随之出现容第2个生长高峰，身高每年可增加5～7厘米，个别可达10～12厘米；体重年增长4千克，个别人可达8～10千克。此时不但生长快，而且第二性征逐步出现，加之活动量大，学习负担重，其对能量和营养素的需求都超过成年人。到了高三可以说达到了营养需要的最高峰。按中国营养学会制订的每天营养素供应量，能量需要为男生2900千卡，女生2400千卡，蛋白质男生为85克，女生为80克，超过成人中度以上劳动强度的营养需要。
《中国居民膳食指南》也特别指出青少年要多吃谷类，以供给充足的能量。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入，使之能有足够的蛋白质以满足生长发育的需要。学习任务紧张，但应坚持参与体力活动，以保持强壮的体格。高三的孩子能量需要量大，每天需要谷类食物400～500克，可因活动量的大小有所不同。蛋白质是组成器官及调节生长发育和性成熟的各种激素的原料。蛋白质摄入不足会影响青少年的生长发育。青少年每天摄入的蛋白质应有50％以上为优质蛋白质，为此饮食中应含有充足的动物性和大豆类食物。
『捌』 想增肌又想减脂，请问睡前加餐吃什么好呢
增肌和减肥是不能同时进行的，必须先做一项。建议先减肥。睡前如果不是非常饿，最好不要吃东西，无论是增肌还是减肥。