为什么哺乳会瘦身

⑴ 为什么生酮减肥不适合哺乳期

“生酮饮食”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。

举个例子，如果每天你需要摄入2000千焦的能量来维持正常的身体机能，之前你可能脂肪、蛋白质、脂肪的比例是4:4:2，即碳水蛋白质各800千焦，400千焦的脂肪。但是在生酮饮食要求尽可能少量的碳水以及尽可能多的脂肪，你每天可能就需要摄入200千焦碳水，400千焦蛋白质，以及1400千焦的脂肪。

通过低碳水、中蛋白、高脂肪的饮食，我们人体可以产生一种能量分子，称为“酮（ketone）”，用来代替血糖（葡萄糖）来给身体提供能量。

相比较其他低碳水减肥饮食法，比如Atkins和LCHF（Low Carb, High Fat），“生酮饮食法”与它们最大的区别呢，就是它还会同时限制蛋白质的摄取量，同时提高脂肪的摄入量。

“酮”是由肝脏分解脂肪细胞产生的，然后作为能量供给传送给全身，包括耗能大户大脑。

大脑对能量的消耗极大，而且它只能通过葡萄糖或者“酮”提供的能量来维持运转。

在“生酮饮食”作用下，你的整个身体几乎完全靠燃烧脂肪来维持身体机能。

此时，我们体内胰岛素含量会变得很低，人体的脂肪失去胰岛素的保护屏障，可以被大量的转化成所需能量。

同时，因为我们补充大量的脂肪，“瘦素”含量不会下降，从而不会产生饥饿感。

其实”生酮法“早在19世纪20年代就出现了。最开始它只是被用在医疗领域里，用来治疗癫痫。

“生酮饮食”的最终目的是让人体达到“酮症”状态（ketosis）。现代医学已经可以检测出当体内“酮（ketone）”的含量达到某个激素水平时，人体的燃脂、健康、生理和智力的表现可以达到最佳。

除了“生酮饮食”，节（绝）食也可以让身体达到“酮症”状态。但是相比之下，“生酮饮食”不需要挨饿，简直比节食友好太多了啊喂！

任何事情如果太好，那必有蹊跷。

不用饿肚子不用运动还能超级减肥，是不是所有想减肥的人都可以试试呢？

答案是NO。

在通过生酮饮食进入燃烧脂肪的供能系统（酮症）之前，我们的身体会经历一个非常难过的时期，这段时间被称为“酮流感（keto flu）”。

“生酮饮食”的初期，人体的血糖含量急剧下降，但是此时我们的身体还在试图使用血糖来提供能量。同时各个器官还没有适应新的变化，无法产生足够的“酮”为身体供能。

这是一段非常难熬的时期。这时候我们的注意力会无法集中，情绪烦躁易怒，甚至还会头痛、心悸、腿抽筋、便秘。。。等等不适。有少部分人甚至会有更严重的反应，比如脱发、胆结石、胆固醇过高、痛风、皮疹等副作用。

这个状态会持续至少一个星期左右。

特别是糖尿病患者，高血压患者，哺乳期的妈妈，以及荷尔蒙分泌失调的人群，最好不要轻易尝试。

资料来源-风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼？（简书网）

⑵ 哺乳期为什么不可以减肥

哺乳可以减肥吗？坚持母乳喂养会瘦吗？昨天去接孩子放学，孩子们玩，我和几个妈妈在闲聊，一位妈妈看了看我说：“我感觉你跟前段时间比，又胖了些，整个人横了……”结果让我非常失望啊！

纳尼？！横了？！当时我整个人就石化了……“整个人横了”，这是对一个女人最无情的打击啊！很多人都说喂母乳瘦得快，我明明全母乳喂养，为啥还不瘦？有很多妈妈说，自己就选择母乳喂养，但一个月子坐下来，没瘦反而胖了，这究竟是怎么一回事呢？hicibi减脂研究院：绝大部分的女性在生完宝宝后，身材都不如孕前苗条和匀称，甚至可能会增长2、30斤的体重。母乳喂养的妈妈正如我们所说是可以帮助妈妈恢复身材的，因为妈妈在母乳喂养的同时在消耗妈妈的热量，在热量吸收的同时通过宝宝母乳可以有限的消耗。

哺乳可以减肥吗？坚持母乳喂养会瘦吗？当你从分娩中恢复以后，就可以尝试着恢复往日的正常生活了。哺乳期饿了吃、渴了喝，听从身体发出的信号，不暴饮暴食，吃健康的食物，适度地运动，做个健康快乐的妈妈。（哺乳可以减肥吗？坚持母乳喂养会瘦吗？结果让我很失望）L

⑶ 为什么哺乳期瘦不下来，哺乳期如何减肥瘦身

听说，一个月子期，有的地方会要吃500多颗鸡蛋，有的要吃100多只鸡的，有的地方会喝掉30多斤红糖，还有的居然会喝掉300多斤米酒……还有催奶汤！催奶汤不催奶，但对长胖却有用，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿，是不是特酸爽。这就是为什么哺乳期瘦不下来的根本原因，其实有科学道理的，才能对家人、对宝宝好。我国 2013 版居民膳食指南中指出，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。产后的胖，跟我们女性的激愫有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激愫带来的是女性自身的激愫带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激愫，所以这个时候我们需要寻求外力。可以减脂又追奶的外力——我们的机体通过“ΗICIBI”孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分 解为甘由和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的热量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又减脂的原理。“ΗICIBI”减脂目的是达到BMI正常、体脂比<百分之20、体重<身高-105、体态苗条、无“救生圈”等局部脂肪堆积现象。（为什么哺乳期瘦不下来,值得每个宝妈深思！哺乳期如何减肥瘦身？）

据了解，人体的脂肪细胞更新周期为90-180天。补充“ΗICIBI”产后降脂均衡营养，请至少坚持3个月！才可以让身体的脂肪细胞焕然一新，让身体牢牢“记住”减重后的体型，这样才会有成效且不易复胖。当然，如果你只想做个安静的宝妈，不论胖瘦，看淡身材，就神马都是浮云了。NANA（为什么哺乳期瘦不下来,值得每个宝妈深思！哺乳期如何减肥瘦身？）

⑷ 为什么母乳喂养会瘦身

经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。

而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量。

⑸ 哺乳期为什么会发胖哺乳期应该怎么减肥比较好

你一定要看的哺乳期发胖的原因，哺乳期减肥妙招有哪些？主人公：小妍在怀孕的时候吃了很多大补的东西，后来孩子出生后，体重却还是一直降不下来。其实这种现象是很普遍的，因为在怀孕期间，你的身体会储存几公斤的脂肪，来供后面分泌乳汁来用。我们中国人自古以来在做月子的时候就喜欢大补，会让妈妈吃很多下奶的食物。总觉得这个时候需要非常多的营养来喂孩子。但是其实如果食用这些“油水”过重的食物，我们乳汁里面的脂肪量就会升高。我们自己本身会获得很多脂肪导致肥胖。宝宝也有可能会获得脂肪，这样怕对宝宝的健康造成影响。也不利于我们后面的瘦身。更加悲剧的是被医生警告如果不控制体重，可能会发生产后慢性病，我以为是吓吓我的，结果一查，因为肥胖出现产后慢性病事件如此之多，怕~怕~怕！！！！

以上就是关于“你一定要看的哺乳期发胖的原因，哺乳期减肥妙招有哪些？”的内容了，我们要瘦一定是要付出代价的，除非你还想一直在胖子的行列里继续混。不能只是幻想自己瘦下来的样子，而不去努力。加油吧！

⑹ 都说母乳喂养能减肥，但为什么有人越来越胖，原来原因在这里

1、吃得太油腻。

各种牛奶汤、鸡汤、鲫鱼汤和猪蹄汤都非常油腻，吃什么样回的芝麻油鸡。除了答吃营养，还有一层油脂。这些油和脂肪不会被宝宝吸收，所以它们会留在你的身体上，而不是脂肪是昂贵的。

事实上，在哺乳期间减肥的主要方法是在怀孕和不运动时打破饮食习惯，最好是学会一些与宝宝一起锻炼的方法，养成科学的饮食习惯，良好的工作和睡眠时间。很难不减肥。

⑺ 为什么喂奶期间不会瘦喂奶减肥黄金期是什么时候

怀孕期间，孕妈们好不容易熬过孕早期的“妊娠反应”，从吃啥都想吐、没胃口，到孕中后期的“好胃口”，亲妈伺候，丈夫有求必应，婆婆更是每天围着你团团转，除了收获了肚子上的“大球”，还添了一身的膘！相信不少宝妈都在自己孕期的时候这样安慰过自己：“等到生完孩子我就瘦了，等到做完月子我就能解放了，喂奶的时候一定会瘦的！”但是，历史证明往往事与愿违，到头来上称发现，喂奶期间不仅一斤没瘦，还胖了好多斤！这就让很多宝妈们郁闷了，为什么喂奶期间不会瘦？

毕老师慎重告诉你，产后是根本瘦不下来的，这是真相！！！

在喂奶期间的时候，孕产激愫水平会有所紊乱，就容易产生产后肥胖，这就是为什么喂奶期间不会瘦的主要原因。你胖20斤，30斤，这很正常，因为只有你还不知道发胖的秘密！你就在傻傻的减肥，伤害到身体，自己半条命，今天，当你看到这篇，恭喜你，找到属于你的救世主了！有研究表明：产后1年内如果没有恢复孕前身材，有百分之60的可能将来会发展成真真实实肥胖。喂奶减肥黄金期，如果你不想以后当肥妈，但在生产后半年内，新妈妈体内的孕产激愫是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过“hicibi”孕产期平衡营养群组专.业调整成为【易瘦体质】，修护三重激愫恢复平稳，同时改进身体代谢的速率也会因此恢复正常甚至加速，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后半年可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！你应该会恢复到正常的体重，请你不必担心。总算让自己松口气了，知道怎么减肥才是关键！

（为什么喂奶期间不会瘦呢？原因曝光！喂奶减肥黄金期错过后悔！）

喂奶期间你胖了吗？各位宝妈，产后胖了不要着急，选对方法，正常饮食补充“hicibi”，只要方法得当，健康和喂奶都不会受到影响。所以，产妇也可以寻找适合自己的减脂方式，早日恢复苗条身材。让你瘦出小蛮腰！NA（为什么喂奶期间不会瘦呢？原因曝光！喂奶减肥黄金期错过后悔！）

⑻ 为什么哺乳期不能减肥

不是生了宝宝几个月之后,身上的肥肉还缠绵不去?想减肥,又顾虑还要给宝宝喂母乳? 哺乳期可以减肥 很多人误以为要哺乳就不能减肥

⑼ 哺乳期会瘦下来吗

妈妈最关心哺乳期容易瘦吗？哺乳期会瘦下来吗？解决！！

哺乳期发胖的原因孕产激素，由于妊娠期间孕产激素的原因让你持续发胖瘦不下来。

那么哺乳期会瘦下来吗？选对方法你肯定会瘦下来！欧洲产后瘦身师建议：通过HICIBI孕产期平衡营养控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以瘦下来的。

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%

总之，产后妈妈减肥必须要有正确的态度，只有健康的减肥方式才不会影响到宝宝的健康成长。一个好的饮食习惯在减肥中起到积极的作用，不仅可以让宝宝有足够的营养来成长，而且还可以让宝妈和宝宝都可以保持健康z。

（哺乳期容易瘦吗？哺乳期会瘦下来吗？解决！！）