减肥后皮肤松弛怎么办

❶ 节食减肥瘦了后皮肤松弛，胖了能变回去吗

可以的，多补充胶原蛋白和力量的训练，可以让皮肤紧致，可以这样做：

1. 多补充蛋回白质
2. 坚持一定量的答力量训练

这样做的好处：

1、蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。

2、力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。

注意事项：

1、运动减肥不过快

一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度正常的一个月4斤左右。

2、运动减肥不可节食

皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛。

3、减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

❷ 减肥后脸变松弛怎么办

对于瘦身成功的人遇到这种尴尬情况，医生建议：第一，减重必须采取正确的减重方式;第二，可视情况透过微整形调整脸部凹陷部位。这样就能让自己瘦得健康，也瘦得美丽!

2、出现明显凹陷和动态纹

如鱼尾纹、法令纹等，这些同样是因为松弛导致脸型往下垮而形成的，可考虑施打肉毒杆菌去除皱纹，对抗地心引力使皱纹重新紧致。减重后期出现的脸部凹陷，通常症状比较严重，如果初期的凹陷是在脂肪较多的地方，可用注射玻尿酸的方式，来调整脸部比例，好处是可以一点一点慢慢补。

做微整形必须寻求专业且有经验的医生，医生会根据每个人的状况给予合适的建议。一般而言，减重疗程大约为期六个月，在这半年之中可同时配合微整形进行慢慢调整，在如此一来，减重结束时也一并完成微整形疗程，这样不仅减重成功，也能让自己瘦得年轻美丽看起来更有朝气。

❸ 胖子减肥后导致皮肤松弛怎么办

办法：

1.不再节食、不再服用减肥药、不再只进行有氧运动。你需要用力量训练来增加你皮下的肌肉体积。增加的肌肉不仅可以预防皮肤松垮，还有助于保持皮肤的弹性。

2.多补充蛋白质。蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于肌肉的增长，皮肤有了肌肉的支持，也能够达到预防皮肤松弛的问题。

3.补充胶原蛋白。影响皮肤弹性最重要的蛋白质是胶原蛋白，因此皮肤中胶原蛋白含量的高低决定了皮肤的弹性。富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、蹄筋、鱼肉等。

4.多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助于合成胶原蛋白，上面也提到了胶原蛋白对于皮肤弹性的重要性。抗氧化食物举例：苹果、葡萄、西兰花、西红柿等。

(3)减肥后皮肤松弛怎么办扩展阅读

皮肤松弛表现指数， 初级指数：毛孔突显 ，中级指数：面部轮廓变模糊 ， 高级指数：松弛下垂 。分别表现为： 25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。 颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹）；不胖，但不可避免的出现了双下巴。

❹ 减肥后皮肤松弛有什么方法改善

减肥如果是力度较大或者是减肥的速度较快的话很容易导致皮肤中胶原蛋白减少出现皮肤松弛。减肥后皮肤松弛很容易让皮肤皱纹加多、加深或者是脸色变差甚至会出现痘痘等问题。那么减肥后应该怎样应对皮肤松弛问题呢？

保持充足的睡眠

皮肤在睡眠过程中能够完成自我的修复。保持充足的睡眠能够帮助保持皮肤的健康以及增强皮肤的自我修复、再生能力。特别是每天的上床睡觉时间应该在11点之前，每天晚上的睡眠时间应该保证在8小时左右。

减少不良习惯和情绪

偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼或者是喜怒无常的情绪和表情都会使局部的皮肤因为过度运动或者是肌肉过度紧张而使皮肤因为过度劳累得不到休息而使皮肤松弛。

❺ 减肥后皮肤松弛怎么办啊

短期内突然变胖或者变瘦都会导致皮肤松弛；－》即使减肥也得悠着点
2.皮肤缺专水，会出现细纹，并属失去弹性；－》平时多多喝水，能保证2000ml吗？
用保湿性好的护肤品、面膜、爽肤水（精华区讲的太多了）
3.皮肤缺乏维持弹性的营养；－》如果不喜欢吃肉皮，那么多多喝银耳汤，2，3天
一次，现在各食堂都有，很方便；
4.皮肤失去活力了；-》洗脸最好能先温水再冷水，洗完脸，轻轻地按摩按摩或者
轻轻拍打，促进血液循环。
其实这些都是长期坚持的事情，如果真正得留意这些，坚持下去不难的，饮食是最
主要的，不要吃太辣太咸的，不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜，晚上喝热的鲜奶，这些
如果能坚持下去，皮肤会大有改善。

❻ 怎么解决减肥后的皮肤松弛问题

1.短期抄内突然变胖或者变瘦都会导致皮肤松弛；－》即使减肥也得悠着点
2.皮肤缺水，会出现细纹，并失去弹性；－》平时多多喝水，能保证2000ml吗？
用保湿性好的护肤品、面膜、爽肤水（精华区讲的太多了）
3.皮肤缺乏维持弹性的营养；－》如果不喜欢吃肉皮，那么多多喝银耳汤，2，3天
一次，现在各食堂都有，很方便；
4.皮肤失去活力了；-》洗脸最好能先温水再冷水，洗完脸，轻轻地按摩按摩或者
轻轻拍打，促进血液循环。
其实这些都是长期坚持的事情，如果真正得留意这些，坚持下去不难的，饮食是最
主要的，不要吃太辣太咸的，不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜，晚上喝热的鲜奶，这些
如果能坚持下去，皮肤会大有改善