最减肥的运动是什么

Ⅰ 减肥最好的运动是什么

减肥的方法真的有很多但是对自己有效的不定有
你可以试试我说的
一定要少吃饭版，多运动！！要少吃米饭权。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动不要老是坐着少吃油多的东西早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做别一下做好多做到累了就不要在做了做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持就可以了晚上一定要少吃饭多吃水果吃香蕉橙子都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好。我在用这些方法
感觉好不错。减肥最重要的是
能坚持住。加油！68075031这是讨论瘦身的群有兴趣的可以加进来！很欢迎！0

Ⅱ 最快减肥的最佳运动是什么

首先，重要的是要记住，通过绝食来减掉那几磅赘肉是多么不必要。的确，这种方法在短期内有效，只会让你失去肌肉，体重几乎会立即增加……

通过不吃东西来减掉5磅确实是很有可能的，但这种方法不是解决办法。此外，让你自己吃如此苛刻的饮食剥夺了身体新陈代谢所必需的许多营养，因此迫使它消除肌肉而不是脂肪组织。

如果你在一段时间的食物缺乏后恢复了你的饮食习惯，身体会迅速将新摄入的食物以脂肪的形式储存起来，以供应和预防未来可能出现的一段时间的“饥饿”。

此外，它对腹部也很有效。你必须保持30秒，背挺直(不要挖它!)

这是一种非常有效的锻炼，但它需要一点平衡和灵活性:手和脚都放在地面上。双手平放，双臂伸展。当大腿抬起时，关节与膝盖应形成90度角。向上看。肩膀、骨盆和膝盖应该在同一条线上。