减肥吃什么不发胖

『壹』 减肥期间吃什么能补充营养又不会长胖

减肥期间可以吃低热量的食物既能补充营养又不会长胖。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到苗条和形体美的身材。减肥的基础是均衡饮食，饮食搭配的均衡，才能达到既补充营养又不会长胖。

温馨提示：虽然低热量食物能起到辅助减肥的效果，但是低热量的食物也不能食用过量，食用过量也会增加摄入过量，增加肥胖的几率。

平时保持粗细搭配的饮食结构，细嚼慢咽，每餐吃7分饱，保证每餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡饮食和均衡营养的作用，让身体有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。

『贰』 减肥期间吃什么不容易发胖啊

减肥的方法真的有很多但是对自己有效的不定有
你可以试试我说的版
一定要少吃饭，多运权动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动不要老是坐着少吃油多的东西早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做别一下做好多做到累了就不要在做了做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持就可以了晚上一定要少吃饭多吃水果吃香蕉橙子都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好。我在用这些方法
感觉好不错。减肥最重要的是
能坚持住。加油！2

『叁』 减肥过程中吃什么不发胖

冬瓜，生菜，油麦菜没100克的热量都超不过20，是我减肥必吃的菜

『肆』 减肥每天吃什么东西容易饱而且不发胖呢

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用内100~150克盐投容入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

『伍』 减肥期间吃什么零食不长胖

减肥期间就不要吃零食，管好自己的嘴，如果连这个都做不到就算侥幸能减下来很快也会从新胖回去