A. 产后怎么减肥最快最有效呢产后三个月如何减肥
1、少吃淀粉含量多的食物：孕妈产后的食物，尽量少吃一些淀粉含量丰富的食物，例如土豆、玉米等，因为这些食物中含有丰富的碳水化合物，在人体内可合成葡萄糖，如果宝妈运动量少，不能及时消耗，比较容易造成体内脂肪堆积，造成孕妈减肥效果不佳等。
2、多吃食用水溶性食物纤维的食物：这种食物有一种膨胀的效果，宝妈每次不需要吃太多，就会感觉到饱了，而且这种饱的感觉持续时间较长，会让宝妈再次进食的欲望下降，宝妈食物补充少了，减肥效果自然也就出来了。这种食物还有另外一种功能，既能吸附肠壁上的脂肪，这对孕妈体内的脂肪消耗有莫大好处，而且它还能促进宝妈的胃肠道蠕动，具有促消耗、促排便的作用。
3、不吃砂糖：大多宝妈并不会直接食用砂糖，但是却喜欢在一些食物中放入砂糖，添加砂糖会让一些食物口感更加美味，但是却在无形中，会对孕妈的减肥产生阻碍，因为糖会加速宝妈体内脂肪堆积的速度，这对减肥极其不利，因此，孕妈要尽量杜绝吃糖。
4、多吃廋肉：肉几乎是高脂肪、高热量的代表食物，吃太多的肉想不胖都难，但是脂肪和热量大多含在肥肉中，而廋肉相对来说，就要少很多，宝妈要吃肉，要多吃廋肉，这样不仅有助于营养补充，也有助于减肥。
5、产后不仅仅需要减肥，更需要的是先进行产后盆底肌的恢复，产后宝妈们可以在G动软件上锻炼盆底肌，产后女性锻炼盆底肌不仅仅可以帮助产后恢复，更可以预防和改善产后漏尿、便秘、盆底脏器脱垂膨出的情况，坚持锻炼还可以让私处更加的紧致，效果很好，我自己也在锻炼。
B. 夏天不想运动，如何在产后三个月内瘦身
我觉得夏天如果不想运动的话，可以减少自己的饭量，制定一个减肥的饮食计划专，避免吃一些属高热量的食物，那里边可以做一些简单的瘦身动作，那些运动并不是很累，如果仅靠节食的话，很容易营养不了，都也是减肥的一个最佳的渠道。
C. 产后四个月如何瘦身
产后瘦身指的是女性在生产过后进行的瘦身。 产后瘦身时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。 产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康，美丽无声，从读懂自己的身体开始！ 在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。 其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。 科学产后瘦身常识： 产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题。 1) 何时开始 如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 2) 产后瘦身进度 根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 3) 产后减肥食物选择 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。 4) 产后瘦身运动安排 跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。 产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
D. 生完孩子三个月后体重还不减，到底如何才能产后瘦身
并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意：
1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用版植物油，油量越少权越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。
2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
E. 孩子都三个月，但我胖，产后如何瘦身 谢谢
产后瘦身不同其他阶段瘦身的，要讲究安全的
有个同学用过这个美美草本瘦
身贴的，是外用的，不用运动，不节食，一个月减了11斤的
F. 产后三个月还是那个胖怎么瘦身
最好不要选择药物减肥或是剧烈运动减肥，这样对小孩对自己的身体都不好，应该没事慢慢饮食节制些就能瘦下来了，我当初产后也很胖的，慢慢的并没刻意去减肥几个月后就恢复原身材了。
G. 产后快3个月了能做什么运动瘦身
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；药物减肥一般产后不太主张；物理减肥是通过美曼黛产后调理塑身法，是最近几年比较热门的减方式。
运动
1.逛街：事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量 。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。
2.跑步：跑步可能是几乎每个人都 尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。
3.跳舞：跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。
4.拉伸运动：拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。
总之呢，产后瘦身一定要找对方法，找到正确的方法产后瘦身才更出效果。
H. 重庆产后3个月是如何减肥的呢
产后减肥要注意身体哟，江北汉唐的中医减肥不错，既减肥还能调理身体
I. 产后三个月了，怎么减肥呵
平坦腹部 1）这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 2）平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。 3）上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复3组，每组25-30。 4）平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。 5）这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作3组，每组15-20次。 备注：以上五个动作男女通用，最好能在有氧运动（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分钟后进行。因为在全身运动之后的局部减肥才能收到更好的效果！如果觉得五个动作都做太累的话，可自由选择三个即可。相信通过努力，你一定可以获得平坦的腹部，甚至是有型的腹肌哦！