Ⅰ 青春期该怎么减肥
青春期正是个人发展的关键期，人体需要各种营养来达到均衡发展，这也是为内了你之后身体健容康做基础工作，在这个时候像节食或者吃减肥药这些方法都是不可取的，因为你在这个时候需要各种营养，而且不能挑食，不管是荤素，还是五谷杂粮，亦或者是豆制品食物，还是水果，你都很需要，当然垃圾食品除外
在这个时候如果你实在想保持完好的身材，可以尝试适当的有氧运动，或者是咨询专业医生的意见，千万不可以盲目尝试
以上都是我的个人建议，仅供参考
Ⅱ 青春期怎么减肥呢
按照你的身高，你一点也不胖 青春期发育比较快，不要刻意减肥，尤其是节食，会引起月经不调等副作用
Ⅲ 青春期怎样合理减肥
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。回制作卡片或图表答，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功
Ⅳ 青春期女生如何减肥
小傻瓜，我当时青春期和你一样胖，后来上大学了，青春期过了，开始减减肥，后来没内有减，就自然瘦下来了容。你现在是青春期，稍微胖点是正常，如果说胖得不正常就不是减肥的事了，要去医院看看哪里出问题了。青春期时要注意身体健康，不要因为减肥把身体弄坏了，这样就得不偿失了。身体第一啊！
而且减肥要慢慢来，不要讲求快速，这样会身体会受不了的。
个人经历是：早上、中午正常吃，中午可以吃好点，晚上不吃主食，但也不会让肚子饿着，吃些水果，高热量的水果除外，或是一些清谈的菜，然后坚持快走一两个小时，三餐除了正常吃饭外不要吃零食，这样三个月瘦了10斤。个人觉得这样的瘦身速度虽然没有那么快，但起码身体受得了，这就要看你的个人体质了。一直坚持到你想要的体重，然后早、中、晚都正常吃，怎么都会反弹几斤的，这也是正常现象，不能觉得有挫败感。还要注意的是生活作息要规律，吃饭睡觉都要规律，没有规律的生活容易肥胖。减肥期间一定要以身体健康为主，要是肥减了，健康没了，就得不偿失了，身体第一！
我的建议还是青春期时最好别减肥。祝你越来越美丽~~
Ⅳ 青春期怎样减肥
建议你用美姿/减肥胶囊,
因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓专一大把,无意在网上看属到美姿/减肥胶囊效果挺好的,没有副作用的,是纯中药的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的，而且没有出现皮肤松驰现象。现在坐着也看不到肚子上的肉，你也可以试试，祝你早日减肥成功
Ⅵ 青春期怎样正确减肥呢
青春期是青少年开始发育的时期，这个时期人体的激素分泌旺盛，所以身高在这个回时期显著增长，答但是同时也造成了很多青少年在身高增长的同时体重增加，出现“青春期肥胖症”。其实你的体重并不是特别偏胖型的，所以不用特别在意。如果你想减肥的话，一定要在一个原则的基础上进行：营养。十六七岁是人发育成熟的黄金时期，这个时期如果不注意自己的营养摄入而盲目减肥的话，会导致很多恶性的后果，比如内分泌失调，身高偏低，佝偻等等。你可以保持平时的饮食，但是在晚餐及早餐时注意摄入大量的水果和蔬菜，因为它们含有丰富的维生素以及矿物质，同时脂肪和蛋白质的含量较低，属于高营养低热量的食物。在饮食上要注意营养素的平衡搭配，多吃含优质蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如鱼、禽、蛋类，蔬菜、水果类，少吃含脂肪多的食物。另外睡觉前最好别吃任何东西，同时加强锻炼，多多参加一些体育运动。总之就是在营养均衡的条件之上，慢慢的调整自己的体重，切忌操之过急。
Ⅶ 青春期怎样快速减肥
我用中药茶,加调来整饮食源~两周十多斤啦~而且我的中药茶本来是调节内分泌的~并没有刻意减肥~所以也没有腹泻~脸上痘痘也快没有了~你加我吧~我并不知道你的情况~所以不能确定你能用什么~我明天上午在线~
而且我还得告诉你每种茶和药的用量~如果想快速减和要搭配饮食的~肥胖有很多种,要对症下药哦~不反弹当然要从内治~还有就是记体重,当你发现一直在瘦的自己一个月内体重没变化了,那就可以恢复饮食了,但还是不可以暴饮暴食哦~别吃减肥药~我的痘痘就是那么起来的~我在上高中~咱俩一起加油~青春期内分泌就是好出问题~
Ⅷ 青春期如何瘦身
你很轻啊，我比你重60多斤呢，我男的，13岁，方法：最好就是运动