瑜伽普拉提瘦身是什么

⑴ 普拉提和瑜伽哪个减肥

这2种运复动减肥效果差制不多的,普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
瑜伽是独子一个具有悠久历史的健身方式，其有自己的独特体系和理论，主要联系身体的柔韧性和力量方面，高级别的瑜伽健身对于思想方面的放松与意念的集中又有独特的要求，因此，瑜伽是更注重精神层面的东西,有一定的优势的.

⑵ 普拉提和瑜伽哪个对减肥更有好处

相对于普通瑜伽，普拉提消耗更多，强度更大。

⑶ 普拉提和瑜伽哪个瘦身效果好

当然是普拉提
那个是专门减肥的
很累
做到一半就觉得不行了...
就做过一版次
教练不停的说
最近商场权减价-
-什么的
瑜伽是塑身的
可以强健身体
而且我觉得那个可以排毒
跟我一起练得好多开始连一阵的时候
开始长痘痘
用什么护肤品都没用
是内部原因
然后时间长了就好了
皮肤变好了
这个也很累
可以紧实你的身体
也有减肥的效果
没普拉提明显
而且普拉提节奏比较快

⑷ 瑜伽和普拉提哪个减肥更有效瑜伽和普拉提都需要什么

普拉提对塑形和减脂的效果比瑜伽要明显得多，尤其身体中段的腰腹部位，普拉提大部分是针对这个部位的
普拉提一小时为佳，瑜伽七十五分钟
瑜伽服
瑜珈垫
装备价格不等
瑜伽的高温瑜伽效果挺好的

⑸ 普拉提和瑜伽的区别是什么

1.呼吸不同，虽然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但是两者呼吸部位不同，普拉提示用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

2.体式练习不同，瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上，而普拉提更注重力量训练要求对各部位的肌肉锻炼。

3.侧重点不同，普拉提侧重核心的训练，强调身体肌肉和机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。

4.达到的效果不同，瑜伽主要是使人的生理和心理得到改变，使人达到一种平衡状态，而普拉提在减脂塑性方面效果更好，能改善人们的形体。

拓展资料

瑜伽和普拉提相似之处：

1.两种运动都属于静态练习，需要在安静的环境下进行，然后通过各种不同的体式达到练习的效果。

2.两种运动对呼吸的要求都比较严格，需要气息的配合。

3.练习两种运动都需要心平气和，需要静心学习，需要安静的环境。

4.再练习的时候两种运动都不建议饱腹运动，最好是空腹，但也不能太饿，否则很容易出现一些不良现象。

5.能让身体变得更健康，比如增强身体柔韧性、使身体变得更灵活，让身体变得更健康等。

⑹ 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好 普拉提和瑜伽先练哪个

瑜伽和普抄拉提的区别
瑜伽和普袭拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，两者极其相似。其实，两者还是存在明显区别。普拉提相对瑜伽来说，每个动作保持的时间较短，动作变化速度较快。另外，两者的呼吸方式也存在差异。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。
瑜伽和普拉提哪个更减肥
瑜伽和普拉提既然存在区别，那哪一个更有利于减肥？
瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。

⑺ 普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好呢

瑜伽（Yoga），这个起源于神秘国度印度的健身项目，它强调调息、静坐等练习方法，强调身心的结合。现在它已经成为各大健身俱乐部最风靡、火爆的项目之一。它何以受到大家的青睐呢？这是因为除了减肥塑身外，瑜伽还兼有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事或物，无形之中，压力减少了，心情平静了，生活变轻松了，于是很多高压工作和生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的健身方式。

普拉提（PLATES）训练法，起源于德国，在汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、柔韧、灵活性、力量和平衡有机结合在一起，从而个人达到加强人体核心肌肉、提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多种目的。

普拉提与瑜伽从起源、发展运动内容、动作要领和健身效应等方面来说都是不同的。但是它们之间的区别我们可以用最言简意赅的一句话来说：前者是动态的后者是静态的。普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练方法。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和思想的集中；西方人的运动着重形体训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调身体核心，也就是腹背肌肉的强化与呼吸的配合，从而达到塑身健体的目的。

⑻ 瑜伽和普拉提有什么区别吗哪个瘦身比较快

普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。

瑜伽，两个再熟悉不过的字眼，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢？除了减肥塑身外，瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。

然而仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。前几个月瑜伽的升华版——普拉提已经登陆广州，并刮起一阵不小的旋风。在此之前，普拉提早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰……

普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。

说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。

⑼ 减肥瘦身跳舞好还是瑜伽、普拉提好啊

侧重点是不一样抄的，瑜伽的重点是拉袭伸跟柔软程度，塑造整体身形的，如果你的重点不是减肥的话，这个是可以的，能够让你的身形更漂亮；
普拉提
的重点是锻炼腰腹的力量，能够很有效的减去你腹部的小肉肉。虽然这两个看起来差不多，但是2者最大的区别就是呼吸的方法不一样，瑜伽采用的
腹式呼吸
，吸气时肚子要向外鼓，呼气时肚子向里收；而普拉提是采用
胸式呼吸
，就是肚子一直要保持向里收，时刻保持它的紧张，不能突出来，用你的胸部呼吸，这也是普拉提的重点在腹部的一个特点。

⑽ 普拉提和瑜伽，哪个减肥效果更佳

瑜珈减肥的效果好
普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者版是动态的后者权是静态的。

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。
修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。