节食减肥多久看出体型

A. 1、节食减肥后是五至七天才会在体型上发生变化是真的吗

1、节食减肥后是五至七天才会在体型上发生变化是真的吗？难
2、节食减肥是塑形还是只是减水分？都不是
节食减肥伤身体
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

B. 节食减肥瘦了15斤，可是体型上看不大出来，肉也松松的。跳郑多燕减肥操有没有效果

只要运动都有效果。运动后会燃烧脂肪24小时。要坚持。多喝牛奶等乳制品，可帮助专你减少脂肪吸属收，和助于脂肪的排出。改变一点点生活习惯，也许你在不知不觉中就瘦了。比如，一边看电视一边踏步走，比如提前一站下车走回家。饭后不要马上坐下。等等。祝你成功。

C. 依靠节食减肥瘦下来的人，会有好看的体型

不同的方法会导致不同的结果，不同的结果会有不同的表现形式，可以从很多方面看出来通过节食瘦下来和通过运动瘦下来的区别。

通过节食瘦下来的方式本来就是一种不健康不科学的方法，而且瘦下来也不会持久，这种瘦不是一种美而是对自己的不负责。我觉得与运动减肥之后相比来说，小编还是建议运动减肥瘦下来体型还是会比较好看。

D. 节食减肥20，体型消瘦了，是为什么

你好，首先呢抄，我想告诉袭你节食减肥是错误的，身体在节食的情况下一般先消耗的是碳水，接下来是蛋白质，而脂肪这时候已经屏蔽了身体反应，把自己牢牢护住，所以，节食一般减掉的是身体的水分，体重虽然会降但已经伤害了你的身体，会伤害你的五脏，导致肌肉萎缩，脸色蜡黄等亚健康状态

E. 体重减多少外表才会看出变化呢

人都是爱惜自己的外壳的，都是爱护自己的外表的，爱美之心人皆有之嘛，都想让自己的身材里面的更好，自己的外形更好，自己看着舒服，别人也会获得一个更好的审美体验，想要减肥就是大多数人变美的最简单的方法。

某种程度来说，减掉身体的脂肪和塑造身体良好的外形，锻炼肌肉的过程是相冲突的，之所以这么说，就是因为你减掉脂肪的时候消耗的是身体的能量消耗的过程，并不区分是鸡肉还是肥肉，所以你这个时候锻炼起来效果不会太好，但是锻炼了总比不锻炼强，而且无形之中让你的肌肉有了一个底子，等你体型逐渐控制住的时候，再去锻炼锻炼出好的身材的，这个难易程度就更简单了。

F. 为什么节食减肥体型瘦了但体重却长了10斤

如果已经收到减肥效果，已经减掉体重10斤了，你可以回头看看你的减肥过程，如果是运动不足，就需要加大运动量，多出汗，如果是饮食方面还有潜力，可以继续适当减少摄入热量值。不能维持原来的减肥措施不变。

G. 运动节食减肥多久可以看到效果先是体型还是体重变化

运动以后体重会先上升
因为肌肉增加
一个月后持续下降
体型才会有变化
运动的时候蛋白质还是要补充
饭可以少吃

H. 节食减肥一年，后来回复食量一个月体重就恢复了但体型

和我查不多，我辛苦了大半年，过年几天就回去了不少，到现在比之前没减还胖回点呢，疯了，我现答在就是早上吃的好，中午吃的好，晚上吃的少，以素食为主，也许慢慢会下来，每天热量不要超过1500应该可以慢慢瘦下来。以低糖为主。

I. 节食减肥会瘦体型吗

首先要明确，【体型】=先天比例+适宜的肌肉量+适宜的体脂，由三者共同决定的。

当饮食摄入量远小于身体运动量时，糖原和水分耗尽，之后是肌肉中的蛋白质分解供能，在最后的最后，身体才会消耗存储的脂肪，所以，通过节食，并不能有效的降低体脂，反而会造成肌肉的大量分解。

美国CDC统计表明，通过节食减肥的人群中，99%的人全部反弹，97%的人反弹超过原始体重，70%的人甚至超出原始体重10%。同时，长期节食会导致甲状腺素降低，脂肪细胞对胰岛素更加敏感，储存脂肪的效率增加，分解脂肪的效率减少.

建议朋友们科学减肥，改变饮食结构，比如说以前爱吃米饭，油腻食品、甜食等，现在可以多以蔬菜为主，尽量减少米饭、面条的摄入量，另外烧烤类、酒类尽量远离，可以多吃一些瘦肉，每顿饭吃七成饱，晚上千万不要加餐，否则一切努力都玩完。

J. 运动节食减肥多久可以看到效果先是体型还是体重变化

运动以后体重会先上升 因为肌肉增加 一个月后持续下降 体型才会有变化 运动的时候蛋白质还是要补充 饭可以少吃