怀孕做什么运动能瘦身

Ⅰ 怀孕前做什么运动减肥呢

多散步
别因怀孕加大食量
也有适合孕妇做的体操可以减肥

Ⅱ 怀孕期间怎么减肥方法

怀孕的时候母亲必须要吃很多有营养的东西，不然胎儿的营养就会跟不内上，但是怀孕之后就会长容胖很多。那么，怀孕期间要怎么减肥呢？

1、合理饮食

在我们的传统观念里边，孕妇生产过后，身体会变得比较的虚弱，所以就需要大补特补，这样会导致孕妇在短时间内长胖很多，其实并不需要吃很多的营养品，只需要做到补充足够的维生素和蛋白质就可以了，刚刚生完孩子的母亲要注意尽量不要用不饱和脂肪酸等来做菜，尽量的不要吃炼乳以及甜点等食物。

2、适当运动

孕妇在生完宝宝以后，如果能够进行适当的运动，不仅可以起到减肥的作用，还有利于产后的恢复，像是仰卧起坐这样的有氧运动就是很好的，它可以减少腹部的脂肪，除了仰卧起坐，瑜伽、慢跑和跳绳等运动对于孕妇来说都是很有好处的，每次运动的时间不应该低于三十分钟，每周运动的次数至少应该是四次，这样可以更好的消耗掉多余的热量。

在怀孕以后，不要吃太多的营养品，不然不仅会导致身体在短时间内长胖，还可能会导致分娩时候难度加大，对于胎儿和孕妇来说都是不好的。怀孕期间做游泳和瑜伽之类的运动，不仅可以减肥，还有利于减轻分娩的痛苦。

Ⅲ 怀孕能做什么运动减肥

有氧运动
包括快走、慢跑)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不专过度消耗摄入氧气。有氧运动在属孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

Ⅳ 怀孕能做哪些减肥运动

有专门的瑜伽可以做的

Ⅳ 孕妇哪些运动可以减肥

您好。孕妇在孕期的体重控制也是很重要的，这对产后的恢复也有很大的帮助，但是内孕期也不能做激烈的运容动，只能是在饭后散步二十分钟左右，可以做孕妇专门的瑜伽操。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Ⅵ 怀孕了做哪些运动减肥

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Ⅶ 怀孕6个月，孕期可以做什么运动减肥

现在大多数怀孕以后，还是会继续上班的，包括我也是，当时从怀孕到9个月还是一直上版班的，公司伙食好权，加上自己也带点食物去办公室，所以吃的非常胖，自己的胃口也特别好，特别能吃米饭，饭后就基本坐在椅子上了，记得当时5个多月，去产检，医生也是建议控制体重。说是太大不好生，后来每次吃完饭都会约上同事围着公司周围走一圈，只要不下雨都会坚持，慢慢体重瘦下来了一点，但是不明显，‏瘦‏立‏美孕期也是可以用的，用了之后，慢慢恢复到孕期标准体重，后来产后也用过，还是可以的。

Ⅷ 产后怎么运动减肥怀孕到生产长胖很多，现在减肥要做什么运动

~具体要根据你身体恢复情况，同时还要控制饮食，要多吃蔬菜水果、蛋和瘦肉类，这些食物蛋白质含量高不会长胖，有时间再多练瑜伽，瑜伽是轻缓运动锻炼不累，塑型又好多锻炼有助于身材恢复，或者用瘦立美也不错，它是目前瘦身最健康的，适合所有宝妈用，等身体完全恢复了，就加大运动强度，自然就瘦下去了。~

Ⅸ 怀孕期间可以做一些不危险的瘦身运动吗

沐浴减肥法： （一）、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。 1．将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。 2．在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。 3．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。 太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。 （二）、精油浴 精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。 1．将浴缸放入40度左右的洗澡水。 2．进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。 3．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。 柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。 （三）、咖啡矿物玲珑浴 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。 1．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。 2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。 泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。 我知道有位姐姐2个月减了30斤，真的是太厉害了，听说他是用的靓颜，他的q是4124 054你可以加他试试。

Ⅹ 孕期做什么运动能使产程缩短

有一些专业老师表示，在通常情况下，用一些自然方法能够缩短产程。大家可以了解一下，掌握这些运动。