吃什么可以减肥啊

㈠ 每天吃什么可以减肥啊

控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米饭的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二版的米饭的量权，正常吃菜，很快。配以运动，也就是走，多走楼梯，一天几遍，上班如果不是特别远的话也走。这样很的效，我就是这么减肥的。要少吃肉类。

㈡ 吃什么可以减肥

1，番石榴

番石榴中的脂肪含量不到1％，是维生素C中含量最高的水果之一。番石榴果实在细胞内具有强大的抗氧化作用，因为其中所含的物质称为类胡萝卜素。

钠含量低，植物纤维含量高，因此有助于治疗高血压。番石榴叶有益于血液清洁，因为它可以中和血液中的有毒物质。煮沸叶子，煮茶。它还富含称为果胶的可溶性纤维，可帮助通过粪便消除多余的胆固醇。

9.木爪

木瓜果实中的水分含量为88％，富含维生素C。它有助于治疗皮肤疾病，溃疡和胃灼热。要治疗皮肤疾病，请制作木瓜籽糊并涂在患处。定期食用木瓜还可以纠正肠道疾病。

草莓

这些最喜欢的浆果自古以来就广受欢迎，并因其在古罗马的治疗特性而备受推崇。草莓增强肝脏和胆囊功能，是治疗痛风，关节炎和肾结石的传统疗法。

草莓是夏天的喜乐之一，富含抗病和抗衰老的营养。富含维生素C的草莓平均摄入量为成年人每天建议摄入这种增强免疫力的维生素的两倍。

㈢ 吃什么可以减肥呢

并非所有卡路里都是一样的。不同的食物在您体内的代谢途径不同。它们对您的饥饿感，荷尔蒙和燃烧的卡路里数量可能有截然不同的影响。

㈣ 吃什么可以轻松减肥

我曾经在一个月复之内瘦了20斤，其实制方法很简单，但是需要有毅力。
首先，每天早上只吃一个鸡蛋，如果怕俄，上午可以喝一杯酸奶。中午的时候只吃全麦面包，加牛肉，牛肉要酱的，不要炖的，可以再吃一些黄瓜、西红柿一类的蔬菜，要生吃蔬菜呀！晚上不要吃饭，只吃水果和蔬菜。
其次呢，每天晚上出去遛弯一个小时。
还有一点比较关键的，我每天要喝普洱茶，要年份比较久的，熟的茶砖饼，因为普洱茶有降血酯、减肥的功效。
如果怕只吃只些东西会营养不良的话，可以在早晚各吃一次螺旋藻片补充一天所需的维生素和矿物质。
相信你如果能够坚持的话，可以很快瘦下来的！
祝你成功！

㈤ 吃什么可以减肥啊

1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那版个时候我一天权吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）