① 进入冬季了…怎样做才能瘦身呢帮忙一下了…
减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间3695
24800的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧
② 冬季怎么瘦身
我给你介绍一个减复肥方法吧制.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！
③ 冬季怎么样减肥瘦身呢
我减肥来使用的是易青自瘦身贴
但是我感觉自己的肚子像个救生圈一样，而且臀部也很大，后来使用的这个
现在减了22斤，也没有反弹
而且没有节食
以前节食过，饿得受不了！
现在轻松了
好东西大家分享一下
你可以试试，说不定就适合你的体质呢
④ 冬季怎样瘦身
一、种是减少进食并且调整饮食。
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每顿饭答只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。
调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。