❶ 针灸减肥怎么扎针更有效
针灸减肥两个疗程以上效果最好 中医减肥需要两个疗程以上才有效。初期要求每天都去扎针一次，一周后可调整为隔天一次。 经期不能操作。基本上一个疗程两个月，两个疗程四到五个月。减肥效果看个人体质而定，一般一个星期左右就能开始看到减肥效果了。值得注意的是经期是一个特殊生理期，不宜进行太多的治疗 ，要保持一种身体平衡的状态。平台期可以休息一个月再继续减肥 减肥是有一个较长的体重变化的过程，比如说早期有一个速减期、缓减期，然后还有一个平台期，也就是会有一个疲劳期。任何事情做时间长了，都会有一个疲劳期，身体会产生一一种抵抗性的反应。就像你吃一种食物 ，虽然你很喜欢吃，但你每天都吃。一段时间你就厌烦了。同样的道理，针灸减肥也会有一个穴位疲劳期，这是一个正常的生理反应。如果遭遇疲劳期，一般建议暂时停止扎针，休息大约一个月后可继续减肥，只要饮食得当，就不会影响减肥效果。针灸减肥也需要通过控制饮食来预防反弹很多人减肥成功后，都有一个误区，以为自己可以吃了，其实这是错误的。女人要想美丽，是一辈子的事情。女人这一生，要保住美丽，需要时刻要抗拒衰老和肥胖。所以无论是美容还是减肥都是需要长期坚持的。肥胖主要是因为摄入的能量大于消耗的能量。人都会做加减法，你吃进得多了，出得少了，那么你的身体自然就把这部分多余的能量储存起来变成脂肪。脂肪是过剩能量的一种主要的储存形式，所以你吃得多自然就会长胖。减肥成功后也要保持和医生沟通 （2）到现场去看一下，了解一下其是否有执业资格证。正规的中医减肥机构都要有医疗执业资格证。一般的大型连锁机构都有统一的标识和装修风格。有很多山寨的减肥机构，名称上换了一个字或者是调整一下词语的顺序，不小心就会让人上当了。 （3）还要了解从业人员的素质：比如说咨询的时候，服务人员要讲得有道理，而不是夸夸其谈的，不是用一种特别诱惑性的语言，他要实实在在的讲。正规的机构的咨询人员，一般都很推心置腹的告诉你，减肥不是马上就能成功的。可以先去试一些比较容易见到效果的方法，给自己减肥的信心。此外，还要查看执行减肥的医师是否正规的医师职业资格证，特别是针灸等医疗项目，不是所有人都能随便扎的。
❷ 在针灸减肥的期间怎么吃比较好
针灸减肥参考食来谱如下：
一、早餐自
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。
二、中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
蛋白质类：
1、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
2、豆腐250g加瘦肉100g
3、黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
蔬菜150g
三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
1、可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
2、可蒸熟用：茄子等。
3、可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
❸ 针灸减肥的饮食怎么吃
你好，每餐抄都吃饱不能饿，但袭油一定要少，饮食清淡，不喝汤，不喝饮料，不喝酒。早餐：250ml（伊利或蒙牛）纯牛奶加一个鸡蛋（不能油煎）未吃饱者可以吃水果。中餐：1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃（4-5坨大板栗大小）2.以素菜，小菜为主
3.米饭不超过一两。注：如遇淀粉类食物，减少或不能再食米饭等。例：米豆腐，土豆，芋头，淮山，莲子，藕片，南瓜，粉丝，红薯，玉米炒火腿肠等。
❹ 如何针灸来实现减肥
针灸减肥是以中医基本理论和经络学说为指导，以针灸特定穴位为基础，通过专辨证论治，整体调节人属体体脂失衡的一种治疗手段。
针灸减肥属于中医治疗学的范畴，按照整体观念和辨证施治的原则，以调理脾胃与脾肾为主；同时采用调控饮食，加强运动，提高能量消耗，促进体脂分解等方法；一法为主，多法结合，包括体针、耳针、体针—耳针结合、电针、梅花针、激光针及灸法、拔罐等多种治疗法，以其疗效好、简便、经济、安全、无毒副作用而受到国内外学者的关注。
近几年的实践，我们对肥胖者进行中医辨证、针灸治疗，通过特定经络穴位、系统方法治疗单纯性肥胖、内分泌失调肥胖，减肥成功率达98％，效果良好。在减肥过程中不乏力、不腹泻、不厌食，符合世界卫生组织对肥胖病的治疗要求。大量的实践说明，针灸减肥多法合用优于单一治疗，辨证取穴的疗效优于专方取穴治疗。在进行针灸减肥的同时，配合节食。运动等措施，可以取得更好的减肥效果。
针灸调节人体内分泌失衡，不但可以治病，还可以用来减肥康复、改善体型，减重同时又能减轻肥胖并发症，有治疗、保健双重功能。
针灸减肥是医疗行为，必须是正规的针灸执业医师经过专业培训后，在指定的正规医疗场所才能进行。
❺ 怎么针灸减肥视频教程
我从157斤减到了96斤，是减肥达人告诉我的做法
1、早上起来记得一定要喝一大杯水内，排毒
2、每天每顿容饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）